Voordelen van vitamine C

• kan u helpen vermoeidheid tot 33% te verminderen, volgens onderzoek
• heeft celbeschermende eigenschappen en ondersteunt je geheugen, beweren wetenschappers
• helpt een gezond zenuwstelsel te behouden, zegt onderzoek;
• ondersteunt uw immuniteit, onderzoeksstaten;
• draagt ​​bij aan normale collageenvorming voor de normale werking van bloedvaten.

Vitamine C kan u helpen vermoeidheid tot wel 33% te verminderen

Volgens de National Safety Council ervaart bijna 70% van de werknemers vermoeidheid op de werkplek. Als u een van hen bent, kan vitamine C nuttig voor u zijn en uw lichaam helpen bij de productie van L-carnitine. Dit aminozuur zet vetten om in energie.

Tegelijkertijd werkt vitamine C als een antioxidant en beschermt het uw cellen tegen oxidatieve schade (wat de reden kan zijn voor uw overmatige vermoeidheid). Een studie heeft aangetoond dat werknemers hun vermoeidheid in twee weken tot 33% verminderden door dagelijks vitamine C in te nemen. Dit vitaminesupplement kan dus nuttig voor je zijn om veel energie te behouden en de dag door te komen of om voor een langere tijd te sporten.

Bron: Journal of the International Society for Orthomolecular Medicine: veranderingen in vermoeidheid van werknemers na toediening van vitamine C

Vitamine C heeft celbeschermende eigenschappen en ondersteunt je geheugen

Het kan best moeilijk zijn om alles te onthouden en op de hoogte te blijven van je hersenprestaties in een wereld waar je wordt omringd door massa's informatie. Vitamine C-supplementen kunnen echter nuttig voor u zijn bij het ondersteunen van uw geheugen en cognitieve vaardigheden.

Een studie zegt dat deze vitamine werkt als een antioxidant en bijdraagt ​​aan de bescherming van je hersencellen tegen oxidatieve schade. Het kan effectief zijn voor het behoud van uw werk- en kortetermijngeheugen en voor het verbeteren van uw abstracte denkvaardigheden.

Bron: US National Library of Medicine: Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue, and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence

Vitamine C helpt een gezond zenuwstelsel te behouden

Een gezonde cognitie garandeert dat je productief en wendbaar kunt zijn, niet afhankelijk van je leeftijd. Onderzoekers hebben ontdekt dat vitamine C een solide verbinding heeft met je zenuwstelsel. Vitamine C versnelt de overdracht van impulsen tussen neuronen terwijl hun differentiatie en rijping behouden blijft.

Uit het onderzoek bleek dat mensen met cognitieve stoornissen een significant lager vitamine C-gehalte in het bloed hebben dan cognitief intacte personen. Bovendien is vitamine C een collageenbestanddeel, dus het ondersteunt je bloedvaten om je cognitieve functie op peil te houden.

Bron: US National Library of Medicine: Vitamine C-status en cognitieve functie: een systematische review

Vitamine C ondersteunt je immuniteit

Je zou deze vitamine moeten kennen als een traditionele verkoudheidskuur en een krachtige immuniteitsbooster. Onderzoek heeft ontdekt dat vitamine C de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert die infecties helpen bestrijden. Door het te nemen, kunt u zelfs voorkomen dat u productieve dagen verspilt door in uw bed te blijven liggen, allemaal ziek en uitgeput.

Bron: National Library of Medicine: Technische vooruitgang: ascorbinezuur induceert de ontwikkeling van dubbel-positieve T-cellen van menselijke hematopoëtische stamcellen in afwezigheid van stromale cellen

Wat is vitamine C?

Vitamine C of L-ascorbinezuur is een van de negen in water oplosbare vitamines die beschikbaar zijn in bepaalde voedingsmiddelen en voedingssupplementen. Door zijn in water oplosbare aard lost het sneller op en kan het niet lang worden bewaard. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van L-carnitine - een aminozuur dat je energiemetabolisme op peil houdt. Het menselijk lichaam kan deze vitamine niet zelf aanmaken, dus een regelmatige inname van vitamine C is essentieel om gezond te blijven en tal van ziekten te voorkomen.