Supplement: Mangaan

Voordelen van mangaan

  • helpt je enzymen om voedsel om te zetten in energie, volgens wetenschappers
  • draagt ​​bij aan de normale vorming van bindweefsel
  • kan je hersenen beschermen tegen oxidatieve schade en je cognitieve vaardigheden verbeteren, zegt onderzoek
  • draagt ​​bij aan een normaal energieleverend metabolisme
  • kan gunstig zijn voor het behoud van de botgezondheid, veronderstelt onderzoek.

Mangaan helpt je enzymen om voedsel om te zetten in energie

Een gezond metabolisme en hoge energieniveaus kunnen moeilijk te bereiken zijn als je een gebrek aan mangaan hebt. Wetenschappers beweren dat dit mineraal essentieel is voor de enzymen van het lichaam om koolhydraten, aminozuren en cholesterol af te breken, die nodig zijn voor energie. Een lage inname van mangaan kan u overmatig moe maken en slaperigheid overdag veroorzaken. Door dit mineraal als supplement te nemen, draag je op zijn beurt bij aan je energiemetabolisme. Een hoog mangaangehalte in uw bloed kan u helpen meer energie te krijgen van het voedsel dat u consumeert.

Bron: Europese Autoriteit voor voedselveiligheid: Wetenschappelijk advies over de onderbouwing van gezondheidsclaims met betrekking tot mangaan

Mangaan kan je hersenen beschermen tegen oxidatieve schade en je cognitieve vaardigheden verbeteren

Als je op zoek bent naar een supplement om je hersencellen te beschermen tot op hoge leeftijd, dan kan mangaan daarbij helpen! Een studie zegt dat het werkt als een antioxidant, vrije radicalen bestrijdt (atomen die je cellen beschadigen) en je cellen beschermt tegen vernietiging. Mangaan kan dus nuttig zijn om uw herinneringen onbeschadigd te houden en de gezondheid van de hersenen voor een langere tijd te behouden. Bovendien kan mangaan de overdracht van elektrische impulsen van je hersenen naar het lichaam versnellen, waardoor je cognitieve vaardigheden, reactievermogen en denksnelheid toenemen.

Bron: Journal of Biological Chemistry: Hersenmangaan en de balans tussen essentiële rollen en neurotoxiciteit

Mangaan kan gunstig zijn voor het behoud van de botgezondheid

Onderzoek suggereert dat mangaan een van de essentiële mineralen is voor de gezondheid van je skelet, aangezien enzymen het nodig hebben voor botvorming en -ontwikkeling. Een hoge inname van mangaan kan nuttig zijn, vooral als u herstelt na een botblessure, om dit proces te versnellen en sneller weer op het goede spoor te komen. Bovendien kan het nemen van mangaan u helpen een gezonde botmassa en kracht te behouden.

Bron: National Library of Medicine: De rol van voedingsstoffen in botgezondheid, van A tot Z

Wat is mangaan?

Mangaan is een essentieel sporenmineraal dat je lichaam lang kan opslaan, wat betekent dat je er kleine hoeveelheden van moet nemen. Het is van cruciaal belang voor de enzymen van het lichaam om de botontwikkeling en metabolische processen in stand te houden en uw hersencellen te beschermen. Hoewel dit mineraal in overmatige doses giftig kan zijn en ernstige bijwerkingen kan veroorzaken, is het beter om een ​​aanbevolen hoeveelheid ervan te nemen.