Supplement: Cafeïne

Voordelen van cafeïne

  • kan je hartspiercellen beschermen tegen vernietiging en hun functie bevorderen, zegt onderzoek
  • is nuttig om je alert en krachtig te maken en vermoeidheid te verminderen, volgens wetenschappers
  • zou de afgifte van dopamine-hormoon kunnen verbeteren, waardoor je blijer wordt, zo blijkt uit onderzoek
  • bevordert de gezondheid van je geheugen en stelt je in staat langetermijnherinneringen te creëren, ontdekten wetenschappers.

Cafeïne is nuttig om u krachtig te maken en vermoeidheid te verminderen

Als u op zoek bent naar een oplossing om u te helpen effectiever en voor een langere tijd te trainen, kan cafeïne uw remedie worden. Een studie zegt dat sporters die cafeïne consumeren voor het sporten 60% meer glycogeen in de spieren hebben dan degenen die het niet nemen. En aangezien spieren glycogeen als primaire energiebron gebruiken, kun je meer oefeningen doen met minder vermoeidheid.

Verrassend genoeg kan cafeïne je energie niet stimuleren zoals we denken. Wetenschappers beweren dat cafeïne het effect van adenosinemoleculen onderdrukt dat ons moe en slaperig maakt. Cafeïnesupplement heeft onmiddellijk invloed op je lichaam - het maakt je alert en krachtig. Bovendien voorkomt het duizeligheid die kan optreden tijdens een eentonige werkdag.

Bron: BBC: Maakt cafeïne me echt alerter?

Cafeïne bevordert de gezondheid van je geheugen en stelt je in staat herinneringen op lange termijn te creëren

Het is niet voor niets dat we tijdens de werkdag zo vaak koffie drinken. Wat het onderzoek betreft, cafeïne kan je cognitieve vaardigheden, zoals aandacht, waakzaamheid en reactietijd, stimuleren. Het is vooral relevant als u vaak autorijdt of als uw werk een snelle reactie van u vereist. U kunt ook cafeïne gebruiken om uw geheugengezondheid te bevorderen. Wat betreft de Johns Hopkins University-enquête: het consumeren van een cafeïnesupplement van 200 mg na het studeren zal je helpen informatie beter te onthouden en langetermijnherinneringen te creëren.

Bron: ResearchGate: cognitieve prestaties en stemming na inname van een theacrine-bevattend voedingssupplement, cafeïne of placebo door jonge mannen en vrouwen

Cafeïne kan de afgifte van het hormoon dopamine versterken, waardoor je vrolijker wordt

Cafeïne kan ook een natuurlijk antidepressivum zijn. Studies beweren dat cafeïne de afgifte van het hormoon dopamine verbetert, wat euforie veroorzaakt en je blijer maakt. Door cafeïne te nemen, verklein je ook het risico op het krijgen van een depressie met 20%. Cafeïnesupplementen kunnen u helpen om suikerhoudende koffie te vermijden. En zoals u al weet, kunnen suikerhoudende dranken uw bloedsuikerspiegel verhogen en u duizelig maken of hersenmist veroorzaken.

Bron: National Library of Medicine: koffie, cafeïne en risico op depressie bij vrouwen

Cafeïne kan uw hartspiercellen beschermen tegen vernietiging en hun functie bevorderen

Als het binnen de toegestane dosis wordt ingenomen, kan cafeïne een remedie zijn om je hart te ondersteunen. Wetenschappers beweren dat het dagelijks innemen van 400 mg cafeïne je hartspiercellen kan beschermen tegen vernietiging en hun functie kan bevorderen.

Bron: De hersenen van boven naar beneden: cafeïne

Wat is cafeïne?

Сaffeïne is een stimulerend middel dat je lichaam helpt om berichten sneller naar de hersenen te sturen. Ondertussen verbetert het de circulatie van adrenaline- en cortisolhormonen - daarom voel je je misschien energieker, gefocust en alerter nadat je het hebt ingenomen. De belangrijkste reden waarom mensen cafeïne nemen, is dat het je helpt slaperigheid te overwinnen en een onmiddellijke energie-uitbarsting te krijgen. Simpel gezegd, het helpt je om je 'productiviteitsmodus' in te schakelen.