<transcy>Supplement: Calcium/Vitamine D3</transcy>
Voordelen van Calcium en vitamine D3
- kan effectief zijn voor het verminderen van angst- en depressiesymptomen, volgens het onderzoek
- ondersteunt uw botgezondheid, onderzoeksclaims
- is essentieel voor de communicatie van je neuronen, zegt onderzoek
- draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem
- ondersteunt je besluitvormings- en redeneervaardigheden, volgens het onderzoek.
Calcium is essentieel voor de communicatie van uw neuronen
Hoge hersenactiviteit is een van die cruciale indicatoren die uw loopbaangroei en productiviteit bepalen. En onlangs hebben wetenschappers ontdekt dat calcium gunstig voor u kan zijn in termen van cognitieve prestaties. Wat de studie betreft, dit mineraal maakt deel uit van hersencommunicatieprocessen en het versnelt de afgifte van neurotransmitters zodat je hersencellen effectief kunnen communiceren.
Bron: BrainFacts: Calcium stuurt het signaal
Calcium ondersteunt uw botgezondheid
Mogelijk is het belangrijkste gezondheidsvoordeel van calcium dat het je botten ondersteunt, omdat het een bouwstof is voor botweefsel. De gezondheid van het skelet, tanden, nagels - hangt af van voldoende calciuminname. Tegelijkertijd is bijna alles (99%) geconcentreerd in de botten. Onvoldoende calciuminname kan leiden tot botverdunning, osteoporose, fracturen en andere botgerelateerde problemen die uw mobiliteit kunnen beïnvloeden. Dus, als je niet genoeg calcium binnenkrijgt met voedsel, overweeg dan om het als supplement te nemen.
Vitamine D is nodig voor calciumopname
Sterke en gezonde botten zijn essentieel voor een actief en productief leven. Wat het onderzoek betreft, vitamine D is onmisbaar voor het behoud van de calciumopname in uw darm en het ondersteunen van de integriteit van uw spieren. Dit tekort aan voedingsstoffen kan op zijn beurt leiden tot verzwakking van de botstructuur, en dus tot fracturen en botziekten zoals osteoporose.
Bron: Amerikaanse National Library of Medicine: Vitamine D en botgezondheid; Potentiële mechanismen
Vitamine D ondersteunt je besluitvaardigheid en redeneervermogen
De studie heeft ontdekt dat lage vitamine D-spiegels verband houden met slechte mentale verschuivingen en episodisch geheugen. Op hun beurt laten mensen met een optimale vitaminehoeveelheid in het bloed betere besluitvormings- en redeneerresultaten zien. Als je een scherpe geest wilt hebben en je wilt onderscheiden van je collega's door betere resultaten te laten zien, probeer dan een vitamine D-supplement te nemen en kijk of het voor jou werkt.
Bron: Praktische neurologie: cognitieve gevolgen van vitamine D-tekort
Wat zijn Сalcium en vitamine D3?
Calcium is het macromineraal dat voornamelijk wordt opgeslagen in je botten en tanden. Vitamine D is op zijn beurt een in vet oplosbare vitamine die je lichaam helpt calciummoleculen te absorberen. Volgens het onderzoek krijgt 20% van de mensen niet dagelijks genoeg vitamine D binnen. En als je deze vitamine mist, daalt ook het calciumgehalte van je lichaam, waardoor je botten kwetsbaarder en minder dicht worden. Door deze voedingsstoffen samen te nemen, kunt u een tekort en mogelijke gezondheidsrisico's voorkomen.
