Supplement: Citrulline

Voordelen van Citrulline

  • kan helpen de bloeddruk te verlagen en een gezonde bloedstroom te reguleren, blijkt uit onderzoek;
  • is nuttig voor het kweken van meer spieren na inspanning door groeihormoon te stimuleren, zo blijkt uit onderzoek;
  • kan je algehele vermoeidheid verminderen en je stimuleren om overdag actief te zijn, volgens de wetenschappers;
  • is mogelijk effectief voor het verlichten van hoofdpijn en het stimuleren van uw cognitieve functie, blijkt uit onderzoek.

Citrulline kan uw algehele vermoeidheid verminderen en u stimuleren om overdag actief te zijn

De belangrijkste eigenschap van dit aminozuur om de bloedstroom op peil te houden, houdt ook verband met het energiestimulerende effect. Citrulline helpt je lichaam om je spieren van zuurstof te voorzien, waardoor je meer en met een hogere intensiteit kunt trainen. Eén onderzoek toont aan dat het nemen van citrulline-supplementen atleten helpt om tot 50% meer herhalingen van oefeningen te doen. Het kan je ook helpen het uithoudingsvermogen te vergroten vóór de dag van hard werken of wanneer je veel moet bewegen, aangezien citrulline spierpijn verlicht.

Bron: National Library of Medicine: Citrullinemalaat verbetert atletische anaërobe prestaties en verlicht spierpijn

Citrulline is mogelijk effectief voor het verlichten van hoofdpijn en het stimuleren van uw cognitieve functie

Dit aminozuur is ook nuttig bij het beschermen van je hersenen en het verbeteren van de prestaties. Omdat citrulline helpt om zuurstof door je hele lichaam te brengen, heeft het ook invloed op de hersenen. En met meer zuurstof zullen je hersenprestaties verbeteren - je zult helder kunnen denken, snel beslissingen kunnen nemen en zul je niet vast komen te zitten met ingewikkelde taken.

Citrulline bevordert ook vasodilatatie, wat hoofdpijn vermindert en uw cognitieve functie stimuleert. Door dit aminozuursupplement te nemen, kunt u uw geheugencapaciteit vergroten en uw risico op het krijgen van de ziekte van Alzheimer verlagen.

Bron: Queen Margaret University: Citrulline en de effecten ervan op de stemming en cognitieve functie

Citrulline kan helpen de bloeddruk te verlagen en een gezonde bloedstroom te reguleren

Citrulline speelt een cruciale rol in verschillende kritische lichaamsprocessen. Ten eerste helpt het de bloedstroom te verhogen en de bloeddruk te verlagen door de bloedvaten te verwijden. Bovendien werkt het als een vasodilatator, het ontspant de spieren in de bloedvaten en stimuleert de bloedcirculatie.

Bron: Oxford Academic: Orale L-Citrulline-suppletie vermindert de bloeddrukrespons op koude pressortest bij jonge mannen

Wat is citrulline?

Citrulline is een niet-essentieel aminozuur dat geen deel uitmaakt van de bouwstenen van eiwitten. Het wordt gevonden in de huidstructuur en de haarschil. Citrulline neemt deel aan het metabolisme van ureum in de lever en helpt gifstoffen en ammoniak uit het lichaam te verwijderen. Ammoniak voorkomt dat glucose wordt omgezet in energie, wat leidt tot vermoeidheid, en citrulline lost dit probleem op.