Supplement: Kokosolie

Voordelen van kokosolie

  • kan je metabolisme stimuleren en je lichaam in staat stellen meer energie te produceren, beweren onderzoeksclaims
  • voorziet je hersenen van extra energie en versterkt je geheugen, volgens wetenschappers
  • kan je helpen te ontstressen door de cortisolspiegel te verlagen, blijkt uit onderzoek
  • is mogelijk effectief bij de behandeling van slaapstoornissen, blijkt uit onderzoek.

Kokosolie kan uw stofwisseling stimuleren en uw lichaam in staat stellen meer energie te produceren

Kokosolie is een rijke bron van omega-3-vetzuren die je stofwisseling kunnen stimuleren en je kunnen helpen meer vetten te verbranden. Het gebeurt omdat kokosolie middellange-keten triglyceriden (MCT) bevat - lipiden die de stofwisseling verhogen en je lichaam helpen meer energie te produceren. Daarom zijn supplementen met kokosolie een handige manier om een ​​snelle en onschadelijke energieboost te krijgen.

Bron: Community Care College: de gezondheidsvoordelen van kokosolie

Kokosolie voorziet je hersenen van extra energie, versterkt je geheugen en verlicht stress

Als je een scherpe geest en een solide geheugen wilt behouden naarmate je ouder wordt, kan het nemen van supplementen met kokosolie een effectieve manier zijn om dat doel te bereiken. De MCT-lipiden helpen mensen met de ziekte van Alzheimer door hun cognitieve vaardigheden te stimuleren en het geheugen te versterken. Door kokosolie te nemen, kun je je hersenen ook van extra energie voorzien, de prestaties verbeteren en je productiviteit beïnvloeden.

Kokosolie kan ook je geest kalmeren en je helpen te ontstressen. Het heeft antioxiderende eigenschappen, verlicht de oxidatieve stress in je hersenen en verlaagt de cortisolspiegel. Je kunt dus kokosolie nemen om je zelfverzekerder en minder gestrest te voelen gedurende de dag.

Bron: US National Library of Medicine: effecten van bèta-hydroxybutyraat op cognitie bij volwassenen met geheugenstoornissen

Kokosolie is mogelijk effectief bij de behandeling van slaapstoornissen

Het nemen van supplementen met kokosolie kan effectief zijn om sneller in slaap te vallen en je slaapcycli te verfijnen. Kokosolie voor 50% bestaat uit dodecaanzuur, dat u kan helpen bij het overwinnen van slaapstoornissen en het handhaven van een gezonde slaap-waakcyclus. Dus, als je worstelt met slapeloosheid of slaapstoornissen, gebruik dan kokosoliesupplementen en vergroot je kansen op een welverdiende nachtrust.

Bron: National Library of Medicine: Slaapsymptomen geassocieerd met inname van specifieke voedingsvoedingsstoffen

Wat is kokosolie?

Kokosolie is een vast vet dat ontstaat door het persen van kokosvlees. Het bestaat voornamelijk uit verzadigde vetten met een stevige textuur - je kunt het direct consumeren of als supplement innemen. De meeste voordelen van kokosolie hebben betrekking op de middellange-keten triglyceriden (MCT), die een positief effect kunnen hebben op je metabolisme, cognitieve prestaties en energieproductie. Toch bevat het veel calorieën, dus overschrijd de aanbevolen dosering niet om een ​​gezond gewicht te behouden.