Supplement: Guarana

Voordelen van Guarana

  • kan een krachtigere energieboost geven dan koffie en energiedrank, zegt onderzoek
  • kan een gezond lipidenmetabolisme bevorderen en verdere ophoping van "slechte cholesterol" voorkomen
  • kan je geheugennauwkeurigheid verbeteren en je helpen cognitieve taken sneller uit te voeren, beweren wetenschappers
  • heeft antioxidatieve eigenschappen en beschermt je hersencellen, zo blijkt uit onderzoek
  • is mogelijk nuttig voor het verminderen van oxidatieve stress die uw hart en bloedvaten beschadigt.

Guarana kan een krachtigere energieboost geven dan koffie en energiedrank

Stel dat u last heeft van "hersenmist" en vermoeidheid op de werkplek na een lange dag van inspannend mentaal werk. In dat geval kunt u grijpen naar een suikerhoudende energiedrank of een koffiekopje. Overweeg echter om een ​​guarana-supplement te nemen als je wilt genieten van een langdurige en effectieve energieboost. Wetenschappers hebben ontdekt dat guarana, naast het cafeïnegehalte, ook energieverhogende chemicaliën bevat. Ze versterken de stimulerende effecten van guarana in plaats van alleen cafeïne, waardoor het effectiever is dan koffie of energiedrank.

Als je een toegewijde koffieliefhebber bent, heb je misschien te maken gehad met post-cafeïne-crashes. Ze verminderen de concentratie, verlagen je energie en maken je slaperig. Op zijn beurt heeft guarana dergelijke effecten niet. De studie heeft ook aangetoond dat guarana het meest significante energiestimulerende effect heeft in vergelijking met koffie en yerba mate zonder later een crash.

Bron: US National Library of Medicine: Guarana biedt extra stimulatie ten opzichte van alleen cafeïne in het planarische model

Guarana kan de nauwkeurigheid van uw geheugen verbeteren en u helpen cognitieve taken sneller uit te voeren

Soms zijn hoge energieniveaus niet voldoende om uw professionaliteit en vaardigheden te bewijzen. Het nemen van guarana kan je echter ook helpen om je hersenprestaties te verbeteren. Een studie beweert dat het consumeren van guarana samen met vitamines en mineralen de nauwkeurigheid van je werkgeheugen en de snelheid van fotoherkenning kan verbeteren.

Tegelijkertijd kan guarana u mogelijk helpen om u te onderscheiden van uw collega's door taken sneller en met betere resultaten uit te voeren. Door guarana te gebruiken, kunt u betere cognitieve prestaties laten zien, voornamelijk vanwege het stimulerende effect. Het is nuttig om je alertheid en concentratie op een taak te vergroten en tegelijkertijd mentale helderheid te verschaffen.

Bron: National Library of Medicine: Verbeterde cognitieve prestaties en mentale vermoeidheid na een multivitamine- en mineralensupplement met toegevoegde guaraná

Guarana heeft antioxidatieve eigenschappen en beschermt je hersencellen

Guarana kan je ook helpen je hersencellen te beschermen tegen vernietiging vanwege zijn antioxidatieve eigenschappen. Onderzoek zegt dat het nemen van het als supplement uw risico op het krijgen van een verouderingsgerelateerde ziekte zoals de ziekte van Alzheimer of dementie kan verminderen. Als je zo lang mogelijk op de hoogte wilt blijven van je prestaties, kan het gebruik van guarana je daarbij helpen.

Bron: Sao Paulo Medical Journal: De effecten van langdurige toediening van guarana op de cognitie van normale, oudere vrijwilligers

Wat is guarana?

Het belangrijkste dat je over guarana moet weten, is dat het een krachtig stimulerend middel is. Deze plant uit het Amazonegebied, waarvan de bessen eruitzien als kleine oogjes, is een perfect alternatief voor kunstmatige stimulerende drankjes en energieverhogende pillen. De bessen worden gedroogd en vermengd tot poeder om supplementpoeders, pillen en tonics te maken. Wetenschappers beweren dat guarana vier keer meer cafeïne bevat dan koffiebonen.