Supplement: L-arginine

Voordelen van L-arginine

  • kan je zuurstofopname verhogen en "hersenmist" verminderen, volgens de wetenschappers
  • draagt ​​bij aan het verlagen van je bloeddruk en het verwijden van je bloedvaten, zegt onderzoek
  • kan je hersenen beschermen tegen oxidatieve schade en je geheugen verbeteren, studieclaims
  • kan effectief zijn voor het verhogen van de slow-wave-slaap en het verminderen van waakzaamheid, volgens de enquête
  • kan volgens een onderzoek je immuniteit helpen ondersteunen door deel te nemen aan de vorming van witte bloedcellen.

L-arginine kan uw zuurstofopname verhogen en "hersenmist" verminderen

Constante vermoeidheid en slaperigheid kunnen optreden als u een slechte bloedcirculatie heeft. In dat geval krijgen je ledematen en hersenen niet genoeg zuurstof om optimaal te presteren. U kunt echter mogelijk uw zuurstofopname verhogen en uzelf meer energie geven door L-argininesupplementen te nemen. Wetenschappers beweren dat dit aminozuur je bloedstroom kan verbeteren door je bloedvaten te verwijden. Ze kunnen op hun beurt meer zuurstof en voedingsrijk bloed naar je cellen transporteren, waardoor je energiek wordt en 'hersenmist' wordt verminderd.

Bron: Mayo Clinic: L-arginine - een overzicht

L-arginine kan je hersenen beschermen tegen oxidatieve schade en je geheugen verbeteren

Als uw uiteindelijke doel bij het nemen van supplementen is om uw hersenprestaties te verbeteren, dan kan L-arginine nuttig voor u zijn. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van het je ruimtelijke werkgeheugen en leervaardigheden aanzienlijk kan verbeteren. Door zijn antioxiderende eigenschappen beschermt dit aminozuur je hersencellen tegen gifstoffen en vrije radicalen (atomen die je cellen beschadigen). Zo helpt het om solide verbindingen tussen hen te behouden. Het betekent dat u door het gebruik van L-arginine uw kansen op het krijgen van cognitieve aandoeningen kunt verkleinen.

Bron: ResearchGate: intracerebroventriculaire toediening van L-arginine verbetert de verwerving van ruimtelijk geheugen bij drievoudige transgene muizen via reductie van oxidatieve stress en apoptose

L-arginine kan effectief zijn voor het verhogen van de slow-wave-slaap en het verminderen van waakzaamheid

Is wakker zijn op weg naar een diepe herstellende slaap? Dan kunnen L-argininesupplementen voordelig voor je zijn! Onderzoek toont aan dat extra inname van L-arginine de duur van uw langzame slaap kan verlengen. Dit aminozuur kan dus effectief zijn als supplement als je worstelt met slaapstoornissen.

Bron: National Library of Medicine: Effecten van L-arginine en SIN-1 op slaap en wakker worden bij ratten tijdens beide fasen van de licht-donkercyclus

Wat is L-arginine?

L-arginine is een semi-essentieel aminozuur, wat betekent dat uw lichaam het onder bepaalde omstandigheden, zoals een ernstige infectie of trauma, kan missen. L-arginine helpt bij de productie van salpeterzuur, dat verantwoordelijk is voor lichaamsprocessen zoals het verbeteren van de bloedstroom, het voorzien van je hersenen van extra zuurstof en het activeren van immuniteitscellen. Tegelijkertijd werkt het als een voorloper van stikstofmonoxide, waardoor de bloedvaten ontspannen en verwijden.