Supplement: L-Glutamine + BCAA

Voordelen van glutamine + BCAA

  • helpt vermoeidheid te verminderen en je spieren van meer energie te voorzien, zegt onderzoek;
  • heeft neuroprotectieve eigenschappen, wat volgens de wetenschappers mogelijk je geheugen en leervaardigheden verbetert;
  • kan je humeur verbeteren en je helpen om volgehouden aandacht vast te houden, volgens het onderzoek;
  • activeert routes voor verbeterde eiwitproductie, onderzoeksclaims;
  • kan voorkomen dat gifstoffen en schadelijke bacteriën uit de ingewanden naar je lichaam lekken, veronderstelt onderzoek.

Glutamine helpt vermoeidheid te verminderen en je spieren van meer energie te voorzien

Als je je lichaam meer energie wilt geven zonder extra calorieën te consumeren, overweeg dan om glutaminesupplementen te nemen. Een studie zegt dat dit aminozuur bijdraagt ​​aan een gezond metabolisme van je cellen, omdat het een bron van energie voor ze is. Neem glutamine aan het begin van een drukke dag of voor een training om jezelf te helpen langer energiek te blijven en vermoeidheid te verminderen.

Glutamine staat bekend als pre-workout supplement en is ook nuttig als je regelmatig sport. Het kan spierschade verminderen, waardoor u sneller kunt herstellen na een training en weer op het goede spoor kunt komen. Bovendien verhoogt glutamine de glycogeensynthese in spieren, waardoor ze meer energie kunnen krijgen.

Bron: US National Library of Medicine: glutamine als een antivermoeidheidsaminozuur in sportvoeding

Glutamine heeft neuroprotectieve eigenschappen, wat mogelijk uw geheugen en leervaardigheden verbetert

Met krachtige antioxiderende eigenschappen kan glutamine werken als een neuroprotector. Onderzoek toont aan dat het je hersenen kan helpen beschermen door oxidatieve schade te verminderen en te voorkomen dat je cellen worden vernietigd. Zo kan glutamine helpen om een ​​solide geheugen te behouden en je leervaardigheden te verbeteren. Tegelijkertijd kan dit aminozuur je helpen chronische pijnsymptomen te verminderen die worden veroorzaakt door ontstekingen en oxidatieve stress, waardoor je mogelijk scherper wordt.

Onderzoek: Nutriënten: glutaminesuppletie voorkomt chronische stress-geïnduceerde milde cognitieve stoornissen

BCAA kan uw humeur verbeteren en u helpen uw aandacht vast te houden

Voel je je vaak depressief of angstig zonder duidelijke reden? Onderzoek beweert dat lage BCAA-spiegels in uw bloed kunnen leiden tot depressie en angst. Het is beter om ervoor te zorgen dat je er genoeg van hebt om een ​​onproductieve stemming te voorkomen. Bovendien helpt BCAA je lichaam om tryptofaan vrij te maken, en dit aminozuur werkt als een cofactor voor serotonine, het hormoon van geluk. Hoge BCAA-spiegels in je bloed kunnen dus effectief zijn om je humeur te verbeteren. Tegelijkertijd kan het je emotionele verwerking en reactietijd verbeteren en helpen om je aandacht vast te houden.

Bron: National Library of Medicine: chronische behandeling met een tryptofaanrijk eiwithydrolysaat verbetert emotionele verwerking, mentale energieniveaus en reactietijd bij vrouwen van middelbare leeftijd

Wat is glutamine + BCAA?

Glutamine is een niet-essentieel aminozuur dat je lichaam zelf kan aanmaken. Dit aminozuur dient als bouwsteen voor eiwitten door je hele lichaam en helpt ook voedingsstoffen met het bloed te transporteren en bestrijdt virussen en bacteriën. BCAA is een supplement dat drie essentiële vertakte aminozuren isoleucine, valine en leucine bevat. Ze zijn essentieel om uw energieniveau hoog te houden en het eiwitmetabolisme voor weefselherstel te bevorderen. Glutamine en BCAA werken samen voor een dubbele impact op je energiemetabolisme en hersencellen.