Supplement: L-Lysine

Voordelen van L-lysine

  • helpt je vetten om te zetten in energie, je energie te verhogen, claims te bestuderen
  • kan je slaapduur verlengen en ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt, zegt onderzoek
  • kan je angst verminderen en je humeur verbeteren, volgens de wetenschappers
  • helpt de aanmaak van collageen te stimuleren, studie vondsten
  • is effectief voor het handhaven van het hormonale evenwicht, blijkt uit onderzoek.

L-lysine stelt je in staat vetten om te zetten in energie, waardoor je meer energie krijgt

Dit aminozuur kan u helpen meer energie uit uw maaltijden te halen, waardoor u meer energie krijgt en u helpt minder te eten om slaperigheid te voorkomen. Onderzoek zegt dat het je lichaam in staat stelt om carnitine te produceren - een ander aminozuur dat verantwoordelijk is voor het omzetten van vetzuren in energie. Dus als u het gebruikt, kunt u beter presteren tijdens trainingen, uw uithoudingsvermogen vergroten en u in staat stellen krachtig te blijven.

Bron: Mount Sinai: Lysine Aminozuur

L-lysine kan uw angst verminderen en de stemming verbeteren

Het jongleren met een succesvolle carrière en privéleven kan stressvol zijn en uw productiviteit verstoren. Geen wonder dat bijna 95% van de drukke presteerders stress ervaart op het werk. Door echter L-lysinesupplementen te nemen, kunt u mogelijk angstige gedachten kwijtraken en u uitsluitend op uw huidige taken concentreren. Dit aminozuur verlaagt de cortisolspiegels in je bloed en helpt zo je angst te verminderen en je humeur te verbeteren.

Bron: National Library of Medicine: orale behandeling met L-lysine en L-arginine vermindert angst en basale cortisolspiegels bij gezonde mensen

L-lysine kan je slaapduur verlengen en ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt

Heeft u moeite om 's nachts in slaap te vallen en wordt u nog vermoeider wakker dan voorheen? Overweeg dan om lysine te nemen om slapeloze nachten te vergeten. Dit aminozuur kan je slaap verlengen zonder verslaving te veroorzaken. Een studie heeft aangetoond dat het nemen van lysinesupplementen voor slechts drie dagen uw slaapduur aanzienlijk kan verlengen. Het gebeurt vanwege het kalmerende effect op het zenuwstelsel, waardoor je stressniveaus verminderen en je sneller in slaap kunt vallen.

Bron: ScienceDirect: verbetering van door hexobarbital geïnduceerde slaap door lysine en zijn metabolieten

L-lysine helpt de collageenproductie te stimuleren

Een andere gunstige eigenschap van lysine is het stimuleren van de collageenproductie, wat u kan helpen bij tal van gezondheidsproblemen. Ten eerste helpt het om breuken en wonden sneller te genezen. Bovendien versnelt lysine het botherstel na verwondingen, omdat collageen helpt bij het opnieuw opbouwen van beschadigd weefsel. Ten slotte kan het het uiterlijk van uw huid verbeteren en rimpels verminderen.

Bron: US National Library of Medicine: post-translationele modificaties van collageen met lysine

Wat is L-lysine?

L-lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken en het via je voeding binnen moet krijgen in de vorm van supplementen. Lysine is nodig voor de energiestofwisseling en helpt je om vetzuren om te zetten in energie. Dit aminozuur helpt je lichaam ook bij het reguleren van de hormoonproductie, het verlagen van de cortisolspiegel en het stimuleren van de serotonineproductie.