Supplement: Selenium

Voordelen van selenium

  • kan je helpen je stemming te stabiliseren en depressie te voorkomen, claimt onderzoek
  • draagt ​​bij aan de normale schildklierfunctie
  • kan je hersencellen beschermen tegen oxidatieve schade, zeggen wetenschappers
  • draagt ​​bij aan de instandhouding van normaal haar
  • ondersteunt de afweersystemen van je lichaam, blijkt uit onderzoek.

Selenium kan u helpen uw stemming te stabiliseren en depressie te voorkomen

Een van de redenen waarom u zich ongemotiveerd, somber en depressief voelt, kan een seleniumtekort in uw lichaam zijn. Een studie zegt dat zelfs kleine veranderingen in de schildklier stemmingswisselingen en depressie kunnen veroorzaken. Een sombere stemming kan op zijn beurt een negatieve invloed hebben op uw werkprestaties en uw sociale leven. Als je hebt gemerkt dat je humeur vaak kan veranderen, kan het nemen van seleniumsupplementen je helpen om het te stabiliseren en je motivatie en werkprestaties te herstellen.

Bron: The Lancet: Selenium en de menselijke gezondheid

Selenium kan je hersencellen beschermen tegen oxidatieve schade

Selenium is een van die mineralen die de gezondheid van je hersenen op een behoorlijk niveau kunnen houden. Wetenschappers bewijzen dat het deelneemt aan verschillende functies van uw zenuwstelsel en uw geheugen, motorische functie en coördinatie beïnvloedt. Selenium reguleert ook de dopamineroutes en beschermt ze tegen oxidatieve schade en vrije radicalen (schadelijke atomen die uw cellen beschadigen). Tegelijkertijd kunnen lage seleniumspiegels in uw bloed leiden tot het versnellen van leeftijdsgebonden cognitieve stoornissen. Dus als je een gezonde cognitie wilt behouden naarmate je ouder wordt, kunnen seleniumsupplementen helpen.

Bron: ScienceDirect: Belang van selenium en selenoproteïne voor hersenfunctie: van antioxidantbescherming tot neuronale signalering

Selenium ondersteunt de afweersystemen van je lichaam

Selenium kan gunstig zijn als het gaat om het versterken van de immuniteit. Een studie zegt dat het deel uitmaakt van bepaalde eiwitten - selenoproteïnen - die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van cellen en DNA. Selenium kan u ook beschermen tegen bepaalde ziekten. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen met een hoog seleniumgehalte in het bloed 30% minder kans hebben om kanker te krijgen.

Bron: Harward School of Public Health: The Nutrition Source Selenium

Wat is selenium?

Selenium is een sporenmineraal, wat betekent dat je lichaam het in kleine hoeveelheden nodig heeft en het voor een lange tijd opslaat. Dit mineraal maakt deel uit van selenoproteïnen en enzymen die vrije radicalen bestrijden, helpen bij het vormen van DNA en uw cellen beschermen tegen oxidatieve schade. Het is essentieel voor een gezond metabolisme, de productie van dopamine en de bescherming van hersencellen. Seleniumtekort is op zijn beurt een gevaarlijke toestand die kan leiden tot depressie, leeftijdsgerelateerde cognitieve stoornissen kan versnellen en uw immuniteit kan verzwakken.