Supplement: Taurine

Voordelen van Taurine

  • kan je vermoeidheid verminderen en atletische prestaties verbeteren, zegt onderzoek
  • kan je stresstolerantie verhogen en je helpen slapeloosheid te verslaan, zo blijkt uit onderzoek
  • is mogelijk effectief voor het ondersteunen van je spijsverteringsprocessen, zeggen wetenschappers
  • werkt als een antioxidant en helpt je de bloeddruk en ontstekingen te verminderen, beweren wetenschappers
  • is mogelijk nuttig voor het reguleren van de calciumspiegels in je lichaam, volgens de studie.

Taurine kan uw stresstolerantie verhogen en u helpen slapeloosheid te verslaan

De meeste mensen hebben de neiging om overdag angstige gedachten en zorgen te vermijden, omdat ze de productiviteit kunnen verstoren en je gestrest kunnen maken. Maar als je je hoofd op het kussen legt - hier zijn ze, bestormend je geest! Mayo Clinic-studie beweert dat zorgen en stress bij de meeste volwassenen tot de belangrijkste redenen voor slapeloosheid behoren. Als je eindelijk voldoende slaap wilt krijgen, kunnen taurinesupplementen daarvoor een prima oplossing zijn!

Een studie heeft ontdekt dat taurine werkt als een remmer van neuronale verbranding, waardoor de activiteit van uw lichaam tot 86% wordt verminderd. Bovendien kan taurine u helpen een hoge neuronale plasticiteit te behouden, waardoor uw stresstolerantie toeneemt. Dat betekent dat het als supplement kan helpen om je lichaam voor te bereiden op een rustige slaap zonder onderbrekingen.

Bron: Nature and Science of Sleep: Effect van taurine en cafeïne op slaap-waakactiviteit in Drosophila melanogaster

Taurine werkt als een antioxidant en helpt je bloeddruk en ontstekingen te verminderen

Een gezond hart is jouw sleutel tot een actieve levensstijl, noodzakelijk voor een succesvolle carrière. Het gebruik van taurine kan u helpen dat doel te bereiken! Naast al zijn voordelen is taurine ook een krachtige antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen. Een studie beweert dat het helpt bij het reguleren van de bloeddruk, waardoor de spanning van je bloedvaten en hartspier wordt verlicht. Ondertussen is het ook belangrijk om voldoende taurine te consumeren om hart- en vaatziekten onder controle te houden en mogelijk uw risico op het krijgen ervan te minimaliseren.

Bron: Instituut voor Gezondheid en Sport: het ontstekingsremmende effect van taurine op hart- en vaatziekten

Taurine kan uw vermoeidheid verminderen en uw atletische prestaties verbeteren

Als je een superdrukke levensstijl hebt, kun je gewoon geen uren sporten. In plaats daarvan wilt u het maximale effect halen uit uw tijdelijke trainingen. Bovendien houdt niemand van deze extreme vermoeidheid na het sporten, waardoor je uitgeput en onproductief wordt. Dat is waar taurine je kan helpen! Onderzoek heeft uitgewezen dat het nemen van taurinesupplementen je kan helpen neuromusculaire vermoeidheid te verminderen en minder last te hebben van een val. U kunt dus gewoon doorgaan met uw werktaken door na de oefeningen een kleine pauze te nemen om te relaxen.

Tegelijkertijd beweert onderzoek dat taurinesupplementen je kunnen helpen de lichaamstemperatuur te reguleren, spierblessures en oxidatieve stress te verminderen. Met andere woorden, het kan uw atletische prestaties verbeteren en u helpen effectiever te trainen.

Bron: Journal of Research in Medical and Dental Sciences: The Effect of Short-term Taurine Amino Acid Supplement op Neuromusculaire vermoeidheid, serumlactaatniveau en keuzereactietijd na maximale atletische prestaties

Wat is taurine?

Taurine is een niet-eiwit essentieel aminozuur dat voornamelijk wordt aangetroffen in spieren, organen en hersencellen. Het heeft tal van functies in je lichaam: van het beschermen van je cellen tegen vernietiging tot het reguleren van het calciumgehalte in cellen. Een tekort aan taurine kan op zijn beurt leiden tot cognitieve stoornissen en de progressie van hartziekten. Mensen met een strikt plantaardig dieet lopen een groter risico om een ​​taurinetekort te krijgen, dus zorg ervoor dat je er genoeg van binnenkrijgt. Taurine is in de eerste plaats veilig en veroorzaakt geen ernstige bijwerkingen wanneer het in de juiste dosering wordt ingenomen.