Supplement: Zink

Voordelen van zink

  • verbetert het energiemetabolisme van je cellen, zegt onderzoek
  • draagt ​​bij aan de instandhouding van normale botten
  • kan een positieve invloed hebben op je geheugen, leervaardigheden en denksnelheid, onderzoeksclaims
  • draagt ​​bij aan de normale werking van het immuunsysteem
  • kan neuroprotectieve en stemmingsverbeterende eigenschappen hebben, beweren wetenschappers.

Zink ondersteunt je immuniteit

Zink is een essentieel mineraal om uw welzijn te ondersteunen. Het draagt ​​op verschillende momenten bij aan de groei, ontwikkeling en het functioneren van je lichaam. Het speelt ook een rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem, omdat het infecties helpt bestrijden en de bloedstroom ondersteunt. Onderzoek toont aan dat dit mineraal enzymen kan helpen bij het afbreken van eiwitten in bacteriën en virussen.

Bovendien is zink mogelijk nuttig voor het verminderen van de duur van verkoudheids- en griepsymptomen. Onderzoek wijst uit dat het innemen van zinktabletten tijdens verkoudheid de duur met 40% kan verminderen.

Bron: US National Library of Medicine: Zinktabletten kunnen de duur van verkoudheid verkorten: een systematische review

Zink verbetert het energiemetabolisme van je cellen

De meeste mensen beschouwen zink zelden als een energieverhogend mineraal. Toch hebben de eigenschappen van dit mineraal een verband met een energieproducerende functie van je lichaam. De studie zegt dat chemische reacties die worden uitgevoerd door enzymen zink nodig hebben om stofwisselingsprocessen te activeren en voedsel in energie om te zetten.

Oxidatieve stress, die uw cellen beschadigt, kan het metabolisme in uw cellen aantasten. Op hun beurt beweren wetenschappers dat het nemen van zinksupplementen nuttig kan zijn om een ​​verstoord energiemetabolisme te behandelen, omdat het het werk van je ATP-cellen (energiecellen) bevordert.

Bron: Wetenschappelijke rapporten: Zink verbetert de cellulaire energievoorziening om de celmotiliteit te verbeteren en een verstoord energetisch metabolisme te herstellen in een giftige omgeving veroorzaakt door OTA

Zink kan een positieve invloed hebben op uw geheugen, leervaardigheden en denksnelheid

Onderzoek heeft uitgewezen dat zink een krachtige bewaker is als het gaat om het bevorderen van je goede geheugen. Het regelt de communicatie tussen hersencellen, waardoor je mogelijk essentiële informatie kunt onthouden en alles langer in gedachten kunt houden.

Zink is aanwezig in de hippocampus - je hersendeel dat verantwoordelijk is voor herinneringen, leervermogen en planning. Wetenschappers beweren dat het hoge gehalte van dit mineraal je zenuwcellen in staat stelt signalen sneller door te geven, waardoor je leervaardigheden en denksnelheid toenemen.

Bron: Neuropsychiatry Journal: The Role of Zinc in Mood Disorders

Zink kan neuroprotectieve en stemmingsverbeterende eigenschappen hebben

Wetenschappers beweren ook dat zink ook je cognitieve gezondheid en stressniveau kan beïnvloeden. Volgens hun onderzoek gebruiken je hersenen zink om dopamine aan te pakken (hormoon en neurotransmitter die verantwoordelijk zijn voor motivatie en algemene stemming). Dit essentiële mineraal kan ook neuroprotectieve en ontstekingsremmende effecten hebben om de gezondheid en prestaties van uw hersenen op een voldoende niveau te houden.

Hoewel zinktekort een gevaarlijke toestand is die kan leiden tot depressie en andere stemmingsstoornissen die uw dagelijkse productiviteit verstoren. Lage zinkspiegels in uw bloed kunnen verband houden met overmatige neuronale schade, dus artsen kunnen zink voorschrijven ter ondersteuning van antidepressiva.

Bron: Psychologie vandaag: magnesium en zink zijn essentieel voor een gezonde hersenfunctie

Wat is zink?

Zink is een sporenmineraal dat in elke cel van uw lichaam aanwezig is. Het menselijk lichaam heeft er een kleine hoeveelheid van nodig; toch is een regelmatige inname van zink cruciaal om gezond te blijven leven. Bovendien kan uw lichaam zink niet opslaan, dus de suppletie ervan kan u helpen een tekort te voorkomen. Een gebrek aan zink in uw bloed kan op zijn beurt vermoeidheid, verlies van eetlust, reuk- en smaakzintuigen veroorzaken, en uw immuniteit en hart verzwakken.