Magnesium Calcium Plus Boron van Solgar is een synergetische formulering van drie mineralen die bijdragen aan de ondersteuning van uw botten en hersenen. Calcium levert de bouwstenen om je botten en tanden sterk te houden. Magnesium werkt samen met ATP om de energie vrij te maken die nodig is voor de meeste reacties in het lichaam. Deze formulering bevat ook boor, een sporenmineraal dat het calciummetabolisme helpt te vergemakkelijken, wat de gezondheid van de botten bevordert en de verharding van de slagaders remt.

Over dit product

Calcium is het macromineraal dat aanwezig is in je botten en tanden. Wanneer je lichaam een ​​tekort aan calcium heeft, haalt het dit mineraal uit botten, dus zorg ervoor dat je altijd genoeg binnenkrijgt. Het menselijk lichaam kan het niet produceren, dus je moet het met voedsel of supplementen krijgen. En naarmate je ouder wordt, begint je lichaam meer calcium te verliezen nadat je 30 bent geworden, waardoor je botten en tanden broos worden. Vrouwen hebben grotere doses calcium en ijzer nodig vanwege de menstruatiecyclus. Bovendien zouden veganisten meer calcium moeten consumeren omdat ze geen zuivelproducten eten.

Magnesium heeft betrekking op acht vitale macromineralen die mensen dagelijks in grote hoeveelheden moeten consumeren - niet minder dan 100 mg per dag. Veel mensen hebben te maken met een magnesiumtekort, omdat sommige gewoonten en gezondheidsproblemen het niveau in het lichaam verlagen. De eerste tekenen van een laag magnesiumgehalte in uw bloed zijn vermoeidheid, spierspasmen en verlies van eetlust. Wanneer dit mineraaltekort verergert, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsstoornissen zoals toevallen, coronaire spasmen en aritmie.

Wat zegt het onderzoek?

Calcium helpt spiercontractie te behouden

Onderzoek bewijst dat calcium cruciaal is voor het overbrengen van zenuwimpulsen naar de spieren en het reguleren van hun samentrekkingen, wat uw uithoudingsvermogen beïnvloedt. Als u dus regelmatig traint en een actieve levensstijl leidt, overweeg dan om calcium aan uw suppletie toe te voegen om het werk van uw spieren te stimuleren.

Bron: Amerikaanse National Library of Medicine: Calciumregulatie van spiercontractie

Calcium is essentieel voor de communicatie van uw neuronen

Hoge hersenactiviteit is een van die cruciale indicatoren die uw loopbaangroei en productiviteit bepalen. En onlangs hebben wetenschappers ontdekt dat calcium de cognitieve prestaties ten goede kan komen. Onderzoek zegt dat dit mineraal een onderdeel is van hersencommunicatieprocessen en het versnelt de afgifte van neurotransmitters zodat je hersencellen effectief kunnen communiceren.

Bron: BrainFacts: Calcium stuurt het signaal

Calcium ondersteunt uw botgezondheid

De gezondheid van het skelet, de tanden en de nagels hangt af van de calciuminname. Mogelijk is het belangrijkste gezondheidsvoordeel van calcium dat het je botten ondersteunt, omdat het een bouwstof is voor botweefsel. Bijna alles (99%) ervan is aanwezig in de botten. Dus, als u niet genoeg calcium uit voedsel krijgt, overweeg dan om het als supplement te nemen. Onvoldoende calciuminname kan leiden tot botverdunning, osteoporose, fracturen en andere mobiliteitsgerelateerde problemen.

Bron:VS National Library of Medicine: voedingsreferentie-innames voor calcium, fosfor, magnesium, vitamine D en fluoride

Magnesium helpt bij eiwitsynthese en energieproductie

Stel dat u op zoek bent naar een supplement om uw energieniveau op de lange termijn te verhogen zonder uw lichaam te schaden. Dan zou je magnesium kunnen proberen! Volgens het onderzoek helpt het je lichaam om eiwitten te synthetiseren en de spierfunctie te ondersteunen. Bovendien kan magnesium de activering van ATP-cellen versnellen, waardoor energie wordt geproduceerd.

Bron: Oxford Academic: The Influence of Magnesium on Protein Synthesis

Magnesium kan effectief zijn voor het verminderen van angst- en depressiesymptomen

De stress waarmee we worden geconfronteerd, neemt alleen maar toe met de tijd - de WHO beweert dat 264 miljoen mensen wereldwijd worstelen met depressie en angst. Als u de symptomen van een psychische stoornis heeft, kan het nemen van magnesium u helpen.Wetenschappers hebben ontdekt dat magnesium kan werken als een anxiolyticum, een remedie voor het verminderen van angst- en depressiesymptomen. Als frequente migraine je op weg staat naar een productieve workflow, overweeg dan om magnesium aan je suppletie toe te voegen. Onderzoek toont aan dat magnesium specifieke hersenreceptoren kan blokkeren, wat bijdraagt ​​aan pijnoverdracht en depressie. Uit onderzoek van de Universiteit van Sao Paulo bleek dat magnesiumsupplementen de proefpersonen hielpen de pijn met 37% te verminderen.

Bron: US National Library of Medicine: voedings- en kruidensupplementen voor angst en angstgerelateerde stoornissen: een systematische review

Magnesium kan u helpen de slaapkwaliteit te verbeteren

Ben je het zat om uren in bed te woelen en te draaien voordat je in slaap valt? Het nemen van magnesiumsupplementen kan je slaapkwaliteit verbeteren en je slaapcyclus verfijnen. Onderzoeksresultaten hebben aangetoond dat het consumeren van magnesium gedurende acht weken de slaapduur en -latentie kan verbeteren en de melatonineproductie (slaaphormoon) kan verhogen.

Bron: National Library of Medicine: Het effect van magnesiumsuppletie op primaire slapeloosheid bij ouderen: een dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie