Le thé est définitivement un aliment de base dans tout régime et culture. Cela peut faire partie d'une conversation réconfortante avec des amis, d'un remède relaxant avant de dormir ou d'une boisson énergisante pendant une dure journée de travail. Pourtant, beaucoup d'entre nous ignorent encore les multiples bienfaits du thé pour la santé. La plupart des gens ne savent toujours pas quel thé est le plus sain et le plus utile : noir ou vert. Nous voulons vous aider à en savoir plus sur le thé et sur la façon dont vous pouvez l'utiliser pour obtenir de multiples bienfaits pour la santé. Cet article est un guide complet sur les suppléments de boissons au thé. Plongez-vous et vous serez surpris de voir à quel point le thé peut être bénéfique !

Types de thé

Le thé est une boisson à base d'eau disponible principalement sous forme de thé vert, de thé noir et de thé blanc. Ces trois types sont connus pour leurs goûts différents et le type de processus qu'ils subissent lors du brassage.

Thé vert

Le thé vert provient de la plante Camellia sinensis - en particulier de ses feuilles. Il subit généralement très peu d'oxydation ou de traitement avant d'être délibérément séché à l'air chaud et sec pour préserver la couleur verte des feuilles. Ces thés non oxydés sont appelés thés "vivants" ou "crus".

Les composés bioactifs du thé vert expliquent l'augmentation spectaculaire de sa popularité. L'un des attributs les plus évidents du thé vert est sa teneur élevée en polyphénols, que les chimistes continuent de rechercher. Ce produit chimique unique est lié aux anthocyanes et à d'autres flavonoïdes antioxydants puissants. Une étude a découvert que 86 % des sujets préfèrent le thé vert contre 59 % qui boivent du thé noir.

La médecine traditionnelle chinoise a toujours recommandé le thé vert pour ses propriétés curatives. Imaginez que vous en ayez bu toute votre vie sans réaliser à quel point cette boisson est révolutionnaire.

Thé noir

Le thé noir est l'un des types de thé naturel les plus populaires. Il provient de feuilles semi-fermentées de la brousse Camellia Sinensis. Traité à haute température ou cuit à la vapeur, le thé noir a un goût légèrement sucré et une saveur maltée que certains associent au café noir.

Cette feuille de thé transformée est riche en antioxydants flavonoïdes, tels que le gallate d'épigallocatéchine, qui inhibe l'ADN cellulaire et les dommages aux protéines. Le thé noir subit un traitement plus poussé que le thé vert. Les fabricants les oxydent entièrement pour éliminer la chlorophylle, ce qui explique leur couleur brun foncé.

Thé blanc

Le thé blanc est fabriqué à partir de la même plante que les autres variétés de thé et semble avoir une saveur plus délicate. Il est généralement de couleur or clair avec un parfum floral lorsqu'il est infusé. Contrairement aux autres thés, les fabricants récoltent les feuilles de thé blanc au début de leur cycle de croissance - lorsqu'elles sont encore fermées.

Le thé blanc n'est peut-être pas l'option de thé la plus courante, et il est généralement appelé "cru" car il nécessite moins de traitement. Le temps de traitement plus court du thé blanc signifie qu'il contient plus de catéchines que le thé noir. Ce type de polyphénol peut aider à déclencher un puissant effet antioxydant sur les radicaux libres lorsqu'il est consommé. Selon la marque de thé blanc, la saveur peut varier du boisé au floral avec des notes légères et fruitées. Il est aussi généralement moins amer et plus subtil au goût.

Qu'est-ce qui est mieux : une boisson au thé ou un supplément ?

Beaucoup de gens diraient probablement qu'il est préférable de boire du thé plutôt que de prendre un supplément, car vous pourriez oublier de prendre votre pilule. Mais en réalité, certains avantages et inconvénients accompagnent les deux choix.

Les boissons au thé varient en termes de glucides nets, de teneur en caféine et de calories par tasse. En avalant seulement 1 à 2 comprimés par jour au travail ou à la maison, vous obtiendrez les nutriments que vous pourriez obtenir avec 6 à 7 tasses de thé fraîchement infusé. Prendre des suppléments de thé, à son tour, signifie que vous pouvez obtenir toutes les catéchines - les produits chimiques naturels bénéfiques que l'on trouve le plus abondamment dans l'ingrédient actif du thé.

Le supplément contenant du thé le plus courant est l'extrait de feuille de thé vert - il est très populaire parmi les personnes à la recherche d'un mode de vie sain. Donc, prendre du thé vert comme supplément est pratique si vous voulez des bienfaits antioxydants sans infuser une tasse de thé toutes les quelques heures.De plus, les suppléments conviennent lorsque vous n'aimez pas boire de boissons chaudes ou n'appréciez pas le goût du thé vert Découvrons ses bienfaits pour votre productivité bien-être !

Avantages du supplément d'extrait de feuilles de thé vert :

L'extrait de feuille de thé vert contient 16 fois plus d'antioxydants que les myrtilles sauvages et est considéré comme un aliment riche en antioxydants

Les antioxydants sont devenus une tendance à long terme dans les suppléments - et ce n'est pas surprenant compte tenu de tous les avantages qu'ils peuvent apporter ! Les polyphénols du thé vert ont montré leur capacité à lutter contre l'inflammation chronique et les radicaux libres. Chez les patients atteints de maladies cardiaques chroniques, les boissons riches en polyphénols ont considérablement réduit les processus inflammatoires et les réactions allergiques causées par le stress.

Nos cellules ont besoin d'oxygène pour fonctionner correctement. Souvent, les radicaux libres proviennent de l'auto-oxydation, qui est le processus d'acquisition d'oxygène. Les antioxydants contenus dans le thé vert vous aident en éliminant ces radicaux libres avant qu'ils n'endommagent les tissus et les cellules du corps. Les antioxydants sont très efficaces pour réduire les maladies chroniques liées à la santé. Les maladies chroniques apparaissent souvent en raison de l'accumulation de déchets toxiques et de produits chimiques dans votre corps. Les antioxydants contenus dans l'extrait de feuille de thé vert peuvent aider à réduire ces toxines et à protéger notre corps des mauvais produits chimiques.

Des études ont montré que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du thé vert décomposent les cellules causant des lésions appelées peroxydes lipidiques et espèces réactives de l'oxygène (ROS). Ainsi, en prenant du thé vert, vous pouvez empêcher l'oxydation d'endommager le corps, entraînant des maladies chroniques ou le vieillissement.

L'extrait de feuille de thé vert est riche en caféine naturelle et peut stimuler votre énergie

Envisagez de prendre de l'extrait de feuille de thé vert pour vous dynamiser le matin ! Ce formidable complément naturel pourrait soutenir votre endurance, revitaliser votre cerveau et vous aider à vous débarrasser du "brouillard cérébral".

La teneur en caféine de l'extrait de feuille de thé vert n'est qu'une fraction de ce qui est présent dans le café. Cependant, c'est toujours la deuxième source de caféine la plus populaire dans l'alimentation, après le café. L'extrait de thé vert contient de la caféine naturelle, ce qui vous rend plus éveillé. L'effet de celui-ci est plus doux que celui du café, vous pouvez donc profiter en toute sécurité des suppléments de feuilles de thé vert sans trac.

Habituellement, une tasse de thé vert contient entre 25 et 35 milligrammes de caféine. La popularité du thé vert matcha n'a cessé de croître car il contient entre 40 et 60 milligrammes de caféine. Les feuilles de thé vert contiennent de la l-théanine, qui aide à améliorer la conscience et l'acuité mentale. Il ne vous procure pas la même sensation de nervosité que le café tout en fournissant une énergie plus durable.

L'extrait de feuille de thé vert pourrait détoxifier votre corps

L'un des principaux avantages du thé vert est son potentiel de détoxification de votre corps. Comme nous le savons tous, de nombreuses toxines et produits chimiques pénètrent dans notre système via les aliments, les boissons et la pollution de l'air. Il est impératif de détoxifier notre système régulièrement, afin que le corps n'accumule pas ces substances nocives.

Les feuilles de thé vert contiennent des catéchines, de puissants antioxydants et d'autres substances telles que les acides aminés. Lorsque ces substances pénètrent dans la circulation sanguine, elles aident à éliminer les toxines du foie et de l'intestin. Il ne s'agit donc pas seulement d'avoir une tasse de thé vert ou de le prendre comme pilule énergisante, mais d'obtenir cette herbe sous sa forme naturelle pour tous ses bienfaits.

L'extrait de feuille de thé vert fournit un puissant soutien à votre immunité

Le thé vert est une solution traditionnelle séculaire contre le rhume et la grippe. Pour la plupart des gens, c'est encore la première étape du traitement d'un rhume lorsqu'ils en remarquent les premiers symptômes. La science moderne confirme que la feuille de thé vert contient des substances puissantes qui offrent un soutien au système immunitaire.

L'extrait de feuille de thé vert contient des polyphénols et des composés antioxydants qui confèrent de puissantes propriétés de soutien immunitaire. La forte concentration de flavonoïdes dans les feuilles de thé vert aide votre corps à combattre les radicaux libres qui endommagent vos cellules.Ces flavonoïdes ont des effets antimicrobiens, anti-inflammatoires, antiviraux, antibactériens et anticancéreux sur le corps. En outre, le thé vert a également des effets calmants en réduisant l'anxiété ou les pensées dépressives lorsque vous êtes malade. Il serait donc judicieux de prendre une pilule d'extrait de feuille verte si vous sentez que votre immunité s'affaiblit.

L'extrait de feuille de thé vert vous aide à maintenir une glycémie saine

Vous cherchez une solution pour contrôler votre glycémie ? L'extrait de feuille de thé vert est un complément naturel qui peut être utile pour maintenir une glycémie saine. Cela pourrait être bénéfique si vous voulez manger plus d'aliments que vous aimez sans le regretter plus tard.

Des études ont montré que l'ingestion d'extrait de thé vert avant les repas peut aider à réduire les pics de glycémie après les repas. Selon l'enquête, la consommation de thé vert a considérablement réduit l'hémoglobine et la glycémie à jeun, ainsi que les concentrations d'insuline à jeun. Il montre le grand potentiel du thé vert dans la gestion du diabète et d'autres conditions de digestion des aliments.

L'extrait de feuille de thé vert contribue à la performance de votre cerveau

Avez-vous l'impression que votre cerveau peut être plus performant ? Alors procurez-vous un extrait de feuille de thé vert ! Le thé vert est un stimulant et un antioxydant. Il contient de la caféine, qui favorise la vigilance mentale, contribuant aux performances cérébrales, en particulier pendant les périodes de faible énergie.

De plus, le thé vert contient des catéchines. Ils bloquent la production de certaines graisses dans notre corps qui affectent notre niveau de stress, notre humeur et notre poids. Ces graisses sont responsables de la privation de sommeil et de l'augmentation des comportements dépressifs tels que la suralimentation ou l'incapacité à se concentrer sur le travail. L'extrait peut améliorer votre clarté mentale à l'aide de la L-théanine. Il contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules de votre cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les cliniques universitaires psychiatriques ont découvert que l'obtention d'extrait de thé vert augmente la connectivité efficace du cerveau et facilite la concentration. Les sujets ont également signalé une meilleure mémoire de travail après avoir pris un supplément de thé vert.

L'extrait de feuille de thé vert peut vous aider à rester en forme et à gérer votre poids plus efficacement

Certaines études ont montré que le thé vert peut aider à brûler les graisses corporelles. Les feuilles de Camellia sinensis sont riches en composés actifs, tels que les polyphénols, la caféine et les catéchines. Ces produits chimiques peuvent favoriser le métabolisme et la combustion des graisses.

Une étude a découvert que les suppléments d'extrait de thé vert peuvent aider à stimuler votre métabolisme des graisses au repos à court et à long terme. Cela signifie que vous brûlerez plus de graisse même lorsque vous dormez ou êtes assis dans votre fauteuil préféré en lisant un livre. En outre, ce supplément organique peut également accélérer la combustion des graisses pendant les exercices, afin que vos entraînements soient plus efficaces.

L'extrait de feuille de thé vert est un puissant nutriment favorisant la santé de la peau

Les extraits de thé vert contiennent un riche mélange de composés antioxydants, d'acides aminés et de polyphénols, des nutriments bien connus pour la santé de la peau. C'est pourquoi vous pouvez trouver de l'extrait de thé vert dans divers soins de la peau comme les crèmes, les lotions et les toniques. Pourtant, le prendre en complément sera bien plus efficace que de l'appliquer sur votre peau. L'extrait de thé vert peut avoir un effet positif sur la cicatrisation des plaies et réduire l'inflammation. Ce nutriment est également riche en vitamines K, E et B2, aidant votre peau à réparer ses cellules et à en développer de nouvelles.

La recherche affirme que les suppléments d'extraits de feuilles de thé vert aident à augmenter la teneur en fibres de collagène et d'élastine de votre peau. De plus, ils suppriment la production de l'enzyme MMP-3 dégradant le collagène dans la peau, offrant de possibles effets anti-rides et anti-âge. Prendre du thé vert sous forme de supplément pourrait neutraliser les dommages causés par les rayons UV sur votre peau.

Comment prendre des suppléments d'extrait de feuilles de thé vert ?

Extrait de feuille de thé vert : apport posologique recommandé

Il est difficile de faire une overdose de thé vert lorsque vous le consommez sous forme liquide.Pourtant, il existe certaines recommandations posologiques lorsque vous le prenez sous forme de supplément. Le dosage qui peut vous être bénéfique varie de 100 à 750 mg d'extrait de feuille de thé vert pris quotidiennement.

Vous devez prendre l'extrait de feuilles de thé vert après le repas - environ 2 heures après celui-ci - car le consommer à jeun peut provoquer des effets indésirables. Le meilleur moment pour obtenir ce supplément biologique est le matin - pour fournir à votre corps un supplément d'énergie et d'antioxydants.

Effets secondaires possibles de la prise d'extrait de feuille de thé vert

Une surdose de suppléments de thé vert peut provoquer certains symptômes et effets secondaires tels que :

• Diarrhée
• Maux de tête et migraine
• Irritabilité
• Brûlures d'estomac

En outre, évitez de prendre du thé vert sous quelque forme que ce soit si vous souffrez d'anémie, de maladies du foie, de troubles de la coagulation ou d'ostéoporose. Les scientifiques affirment également que vous devez faire attention à la consommation de thé vert si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Conclusion

Comme vous pouvez le voir, de nombreux types de thé différents sont sur le marché. Pourtant, seul le thé vert présente des avantages si vastes que les gens ont décidé de le prendre en complément. Il est riche en nombreux produits chimiques naturels comme les catéchines, les flavonoïdes et les acides aminés, qui sont peut-être bénéfiques pour votre cœur, votre peau et votre métabolisme énergétique. C'est aussi une riche source de vitamines qui peuvent faciliter la digestion et vous aider à maintenir une glycémie saine.

De plus, les suppléments de thé vert sont une source pratique de nutriments. Vous n'avez pas besoin de passer du temps à infuser le thé et pouvez rapidement prendre votre capsule pour profiter des bienfaits. Donc, si nous vous avons donné au moins une raison d'essayer les suppléments d'extraits de feuilles de thé vert, alors il n'y a plus de raison d'hésiter !

Ressources :

• L'effet de l'extrait de thé vert sur l'oxydation des graisses au repos et pendant l'exercice : preuves d'efficacité et mécanismes proposés (2013)
• L'extrait de thé vert stimule la puissance de votre cerveau, en particulier la mémoire de travail, selon de nouvelles recherches (2014)
• Effet du thé vert sur le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l'insuline : une méta-analyse de 17 essais contrôlés randomisés (2013)
• De plus en plus d'Américains se tournent vers le thé vert, révèle une enquête auprès des consommateurs (2015)

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