In een wereld van succesvolle presteerders, wanneer een slechte eerste indruk u een goede deal of een baan waard kan zijn, is uw uiterlijk een van de beste manieren om op te vallen en uw doelen te bereiken. Elk detail ervan draagt ​​bij aan het vertrouwen dat u kunt winnen en aan het aantal potentiële partners dat u kunt winnen. Dus alleen maar productief en georganiseerd zijn zou niet werken - je uiterlijk is ook essentieel. Uit het onderzoek van Univia blijkt dat 86% van de presteerders gelooft dat uiterlijk van invloed is op carrièresucces. 90% van de respondenten zegt dat uiterlijk de perceptie van de klant beïnvloedt, terwijl 85% denkt dat je uiterlijk je zelfvertrouwen kan bepalen. Behoorlijk overtuigend, hè?

Nou, als zaken als schone kleren, een goede verzorging en een behoorlijk niveau van persoonlijke hygiëne voor de hand liggend en haalbaar zijn, is het veel moeilijker om een ​​effectieve huidverzorgingsroutine te handhaven. Met tal van verschillende behandelingen en gemengd advies, kunt u ernstige huidproblemen krijgen, om nog maar te zwijgen van snelle huidveroudering. Ondertussen is je huid een spiegel van je zelfvertrouwen en zelfzorg, dus het in een uitstekende staat houden is essentieel voor je carrièresucces.

Als jij, net als veel andere mensen, besluit het huidverouderingsprobleem op te lossen met collageencrèmes en -behandelingen, dan is het tijd voor ons om dingen op te ruimen. De effectiviteit van deze cremes roept veel twijfels en vragen op, waardoor je je misschien afvraagt ​​of het zonde van je geld is. In dit artikel zullen we voor eens en voor altijd duidelijk maken wat voor uw huid werkt: collageencrèmes of -supplementen?

Wat is collageen?

In een notendop, collageen is het eiwit van uw lichaam, het meest voorkomende eiwit en aanwezig in uw huidcellen, botten, pezen en spieren. Collageen helpt je lichaam bij elkaar te houden, terwijl het ook bestaande structuren versterkt en materiaal levert voor nieuwe. Maar de belangrijkste functie van collageen waar we ons op zullen concentreren, is huidelasticiteit en regeneratieondersteuning.

Volgens wetenschappers helpt collageen bij het vormen van specifieke celnetwerken in je huid - fibroblasten - die de basis vormen voor nieuwe celgroei. Naarmate u ouder wordt, neemt het vermogen van uw lichaam om collageen te produceren echter af. Bovendien kun je dit proces versnellen door alcohol te drinken, te roken en jezelf bloot te stellen aan direct zonlicht. Fibroblasten worden afgebroken en je huid verliest zijn elasticiteit en wordt slap en gerimpeld. Gelukkig kun je je collageenvoorraden aanvullen door het te consumeren. De volgende vraag is welke collageenvorm je moet kiezen - supplementen of crèmevorm?

Collageencrèmes of -supplementen: kies de juiste voor uw huid

Als je je afvroeg of die dure collageencrèmes je huid gladder en elastischer maken, zullen we nu hun werkelijke effectiviteit ontdekken. Bovendien vergelijken we het met de voordelen van collageensupplementen die u oraal kunt innemen.

Collageencrèmes: grote beloften, klein effect

Samen met hyaluronzuur en aloë-extract is collageen een van de meest populaire ingrediënten voor schoonheidscrèmes en -behandelingen. Je kunt tonnen bladmaskers, gels, scrubs en andere huidverzorgingsproducten vinden met een luide claim "doordrenkt met collageen". Fabrikanten beweren dat deze behandelingen je huid jeugdig, glad en glanzend zullen maken. Maar werken ze echt op deze manier?

Wetenschappers hebben veel onderzoek gedaan om het collageenmolecuul en zijn functies in je lichaam te bestuderen. Ze ontdekten dat dit eiwit een enorm molecuul heeft, dat veel aminozuren bevat en doet denken aan een dik touw. Vanwege zijn enorme omvang kunnen collageenmoleculen niet door je huidbarrières gaan en de dermis binnendringen om je huid elastischer te maken en huidregeneratie in te schakelen.

Als je collageencrèmes op je huid aanbrengt, merk je misschien dat deze gehydrateerd en zacht wordt, maar het effect verdwijnt na een paar uur. Dat komt doordat het collageen, dat op je huid blijft liggen, opdroogt en uit elkaar valt. Dus wat u van collageen-moisturizers kunt verwachten, is slechts een kortetermijneffect dat zich niet ophoopt.

Als je huid uitdroogt, kunnen collageen-vochtinbrengende crèmes je misschien helpen. Het zou echter tijdverspilling zijn om ze aan te brengen om je huid er gladder en jeugdiger uit te laten zien. Oké, hoe zit het dan met collageensupplementen?

Collageensupplementen: ondersteuning van de elasticiteit en regeneratie van je huid

Als we de mythe over de effectiviteit van collageen-moisturizers hebben verdreven, kun je je afvragen: "Wat helpt dan?". Het belangrijkste is om de aanpak te veranderen en te proberen je huidproblemen op te lossen, niet door de huid, maar van binnenuit. Dat is waar collageensupplementen hun magie kunnen doen!

In 2020 hebben alleen Amerikaanse consumenten $ 293 miljoen uitgegeven aan collageensupplementen. Waarom zijn ze zo waanzinnig populair? De studie van CHA University heeft aangetoond dat het consumeren van orale collageensupplementen de hydratatie, elasticiteit en rimpels van de huid aanzienlijk kan verbeteren. Je lichaam neemt het gemakkelijk op, dus het is een handige oplossing om de collageenvoorraden van je lichaam aan te vullen.

Door collageen in te nemen, kunt u ook het celregeneratieproces inschakelen. Het huidliftende effect zal krachtiger zijn voor oudere mensen en minder zichtbaar zijn wanneer jongere mensen ze gebruiken. Bovendien hebben collageensupplementen een accumulerend effect, dus als je ze voor een lange tijd gebruikt, kan je lichaam dit eiwit aanvullen en opslaan.

Dus als je niet zeker weet wat je moet kiezen - vochtinbrengende crèmes of supplementen voor collageen - om de gezondheid van je huid te verbeteren, geef dan natuurlijk de voorkeur aan supplementen. Als je op zoek bent naar verbetering op korte termijn en snelle hydratatie, dan kunnen collageencrèmes helpen.

Collageensupplementen: wat kunnen ze nog meer doen?

Een ander essentieel aspect van collageensupplementen dat u moet weten, is dat het veel meer is dan alleen een "magische pil" om mooi en jeugdig te blijven. Collageen is een eiwit dat in het lichaam wordt aangetroffen en dat ook nodig is voor gezonde botten en gewrichten. Een actieve levensstijl en dagelijkse drukte leggen extra druk op uw bewegingsapparaat. Geen wonder dat u aan het einde van een drukke dag pijn kunt voelen in uw ledematen, rug en schouders. Toch kan het negeren van deze lichaamssignalen leiden tot botbreuken, beschadigde gewrichten en krekels.

Collageen als bouwsteen voor botten

Als je alle hoogtes wilt blijven bereiken en zeer productief wilt blijven, heb je een sterk, beschermd en wendbaar lichaam nodig. Het nemen van collageensupplementen is een van de meest efficiënte manieren om dit doel te bereiken! Dit eiwit is van vitaal belang en vormt ongeveer 90% van de organische componenten waaruit onze botten bestaan. Het zorgt ervoor dat botten goed functioneren, sterk en lenig zijn. De studie van collageenpeptiden heeft geleid tot de ontdekking dat ze kunnen helpen bij het reguleren van het botmetabolisme. Hierdoor kan collageensuppletie het lichaam ondersteunen en zorgen voor maximale botsterkte.

Collageen als krachtige hersenbeschermer

Ondertussen is collageen niet alleen een supplementoplossing om er jonger uit te zien en je sterker te voelen. Het kan ook een krachtige bescherming zijn voor je hersencellen en geheugen. Wetenschappers hebben ontdekt dat een voldoende hoeveelheid collageen in je lichaam helpt om je neuronen te beschermen tegen de toxische schade van bepaalde eiwitten. Deze eiwitten kunnen, als ze niet onder controle worden gehouden, leiden tot hersen- en geheugenstoornissen zoals de ziekte van Alzheimer. Dus als je je zorgen maakt over de productiviteit en gezondheid van je hersenen, probeer dan collageensupplementen om ervoor te zorgen dat het werkt als een charme.

Collageen als booster voor kraakbeengroei en -herstel

Kraakbeen is een rubberachtige, beschermende substantie die de puntige uiteinden van gewrichten en botten bedekt. Naarmate u ouder wordt of gedurende lange tijd repetitieve bewegingen uitvoert, hebben kraakbeen de neiging om af te slijten en pijnlijke gevoelens te veroorzaken. Het nemen van collageensupplementen is een effectieve manier om uw kraakbeenregeneratie en groeiproces te stimuleren. Volgens het onderzoek kunnen mensen die collageensupplementen gebruiken, activiteitsgerelateerde gewrichtspijn verminderen en u helpen op de hoogte te blijven van uw prestaties.

Collageen als eiwit voor sterke nagels en haar

Een ander essentieel onderdeel van je uiterlijk en zelfvertrouwen is de staat van je nagels en haar. Als je geen tijd hebt om op je dieet te letten, kunnen je haar en nagels dunner, gemakkelijk breekbaar en groezelig worden. Stelt u zich eens voor, u zit midden in een zakelijke bijeenkomst en u kunt alleen maar denken aan broze nagels of warrig haar. Dus het polijsten van je look is essentieel voor je carrièregroei, en hier kan collageen ook helpen! Dit eiwit dient als bouwsteen voor gezonde nagels en haar, maar ook als materiaal om ze te herstellen. Collageen bevat veel aminozuren, die zorgen voor de productie van keratine voor een efficiënte haargroei en gezonde nagels.

Collageen als ondersteuning voor de gezondheid van je darmen

Naast het versterken van je botten en het verbeteren van je uiterlijk, kan collageen ook veranderen hoe je buik aanvoelt. Wetenschappers beweren dat dit eiwit een essentieel onderdeel is van het bindweefsel in je spijsverteringskanaal. Dus door collageensupplementen te consumeren, kunt u de bescherming van uw lichaam tegen gezondheidsproblemen als "lekkende darm" versterken. Lekkende darm treedt op wanneer er gaten in de wand van uw darm zijn. Dit kan ertoe leiden dat voedselresten in uw bloedbaan terechtkomen en u onwel maken. Collageen maakt de wanden van je darmen dikker om lekkage te voorkomen en je gezonde spijsvertering te garanderen.

Collageen als extra brandstof voor het kweken van stevige spieren

Laten we bovendien niet vergeten dat collageen een uitstekend pre-workout supplement is dat je kan helpen je doelen sneller te bereiken. Collageen bevat aminozuren, die essentieel zijn voor je lichaam om meer spiermassa te kweken. Het onderzoek heeft ook aangetoond dat het consumeren van collageen je spierkracht kan vergroten en spiermassaverlies als gevolg van veroudering kan voorkomen. Dus als je doel onder andere is om krachtig te blijven, probeer dan collageensupplementen te gebruiken vóór je training.

Hoe kiest u het juiste collageensupplement voor uw behoeften?

We hebben een complete gids samengesteld over het kiezen van het juiste collageensupplement voor uw ultieme behoeften. Induiken!

Soorten collageen en hoe ze u kunnen helpen

Je lichaam bevat ongeveer 28 verschillende soorten collageen met verschillende aminozuurcombinaties en structuren. Slechts drie daarvan zijn echter populair en verkrijgbaar in een supplementvorm. Dit zijn deze collageentypen:

1.Type I collageen- het is het dominerende collageentype in je lichaam waarvan 90% aanwezig is in huid, botten, kraakbeen en spieren. Het is ook het type collageen dat je nagels en haar sterk en gezond houdt. Trouwens, het is ook een belangrijk onderdeel van de pezen, organen en botten, dus het nemen van type I collageen zal je multifunctionele voordelen opleveren. Je merkt misschien dat je lichaam een ​​tekort heeft aan dit collageentype door rimpels, fijne lijntjes, slappe huid en broze nagels.

2.Type II collageen- het komt minder vaak voor in uw lichaam in vergelijking met type I, maar is nog steeds essentieel voor een gezond functioneren. Type II collageen is voornamelijk aanwezig in uw kraakbeen en botten. Het kan essentieel zijn voor diegenen die hun gewrichten in topvorm moeten houden. Als u een actief persoon bent, zorgt dit voor gezonde gewrichten voor elke zware activiteit.

3.Type III collageen - het is het op twee na meest voorkomende collageentype dat over het algemeen wordt aangetroffen in reticulaire vezels, zoals die in het beenmerg. Type I-collageen is vaak ook aanwezig naast type III, daarom kun je ze meestal in één supplement vinden. Dus als het uw doel is om uw botten te beschermen en te versterken, zou dit type collageen veel helpen. Zoals u kunt zien, zou het de moeite waard zijn om uw collageenkeuze aan uw doelen aan te passen als u nauwkeurige resultaten wilt krijgen en veranderingen eerder wilt opmerken . Laten we nu eens kijken hoe u een perfect supplement kunt kiezen met een maximaal effect voor uw lichaam.

Tips voor het kiezen van het beste collageensupplement voor uw behoeften:

1. Kies collageenopties zonder toevoegingen of neveningrediënten Aangezien de meeste collageensupplementen dierlijke producten zijn, kun je proberen de puurste vormen te kiezen die zijn gemaakt van grasgevoerde dieren of in het wild gevangen vis. Op die manier minimaliseert u uw risico's van het consumeren van schadelijke stoffen samen met uw supplement. Bovendien worden pure collageenbronnen beter door je lichaam opgenomen.
2. Geef de voorkeur aan gehydrolyseerd collageen boven gewone opties. Gehydrolyseerd collageen is een vorm van dit eiwit, dat wordt afgebroken tot gemakkelijk verteerbare, kleine stukjes voor een betere opname. Door het in te nemen, kunt u uw lichaam helpen om sneller en effectiever collageen aan uw cellen, spieren en botten te leveren.
3. Probeer plantaardige collageensupplementen. Als je veganist bent of gewoon de zuiverste bron van collageen in je supplement wilt hebben, kies dan voor plantaardige collageenopties. Dergelijke supplementen leveren collageen niet rechtstreeks aan uw cellen. In plaats daarvan helpen ze bij de productie van collageen door middel van vitamine C, silica en verschillende aminozuren.
4. Kies opties voor collageen met een natuurlijke smaak. Gewoon collageen heeft een onaangename smaak en kan moeilijk te slikken zijn vanwege de poedervorm. Dus probeer collageensupplementen met natuurlijke smaak te kiezen met fruit- of bessensmaak - dan zou je ze kunnen consumeren met drankjes.
5. Kies voor de juiste vorm, aangepast aan uw omstandigheden. De meeste collageensupplementen zijn nu verkrijgbaar in poedervorm, wat niet handig is om te consumeren. Als u dit supplement in capsule- of gummyvorm krijgt, kunt u ze in uw tas meenemen en meenemen wanneer u ze nodig heeft. In dit geval moet u echter mogelijk veel pillen slikken om aan uw dagelijkse dosering te voldoen. Als je op zijn beurt voldoende collageen wilt krijgen, dan is de poedervorm jouw ultieme keuze.

Bronnen:

• Nieuw onderzoek onthult waarom 'uiterlijkdiscriminatie' werkplekken nog giftiger maakt (2019)
• Collageenstructuur en stabiliteit (2009)
• De populariteit van collageen voor anti-veroudering en schoonheid neemt enorm toe (2021)
• Orale inname van laagmoleculair collageenpeptide verbetert de hydratatie, elasticiteit en rimpels van de menselijke huid: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie (2018)
• Menselijk verrijkt serum na absorptie van gehydrolyseerd collageen moduleert botcelactiviteit: van bed tot bank en vice versa (2019)
• Collageen kan de hersenen helpen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer (2008)
• 24 weken durend onderzoek naar het gebruik van collageenhydrolysaat als voedingssupplement bij sporters met activiteitsgerelateerde gewrichtspijn (2008)
• Voordelen van collageen voor het behoud van een gezonde darm (2018)
• Suppletie van collageenpeptide in combinatie met krachttraining verbetert de lichaamssamenstelling en verhoogt de spierkracht bij oudere sarcopene mannen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie (2015)

.