Dans un monde de réussites, lorsqu'une mauvaise première impression peut valoir une bonne affaire ou un emploi, votre apparence est l'un des meilleurs moyens de vous démarquer et d'atteindre vos objectifs. Chaque détail de celui-ci contribue à la confiance que vous pourriez gagner et au nombre de partenaires potentiels que vous pourriez gagner. Donc, être simplement productif et organisé ne fonctionnerait pas - votre apparence est également essentielle. L'enquête d'Univia a révélé que 86 % des personnes performantes pensent que l'apparence affecte la réussite professionnelle. 90 % des répondants affirment que l'apparence influence la perception des clients, tandis que 85 % pensent que votre apparence peut définir votre confiance. Assez convaincant, hein ?

Eh bien, si des choses telles que des vêtements propres, un bon toilettage et un niveau d'hygiène personnelle décent sont évidentes et réalisables, il est beaucoup plus difficile de maintenir une routine de soins de la peau efficace. Avec des tonnes de traitements différents et des conseils mitigés, vous pouvez vous retrouver avec de graves problèmes de peau, sans même mentionner le vieillissement cutané rapide. Pendant ce temps, votre peau est le miroir de votre confiance et de vos soins personnels, il est donc essentiel de la maintenir dans un excellent état pour réussir votre carrière.

Si, comme beaucoup d'autres personnes, vous décidez de résoudre le problème du vieillissement cutané avec des crèmes et des traitements au collagène, il est temps pour nous de clarifier les choses. L'efficacité de ces crèmes suscite de nombreux doutes et questions, vous pourriez donc vous demander si c'est un gaspillage de votre argent. Dans cet article, nous clarifierons une fois pour toutes ce qui fonctionne pour votre peau : crèmes ou suppléments de collagène ?

Qu'est-ce que le collagène ?

En un mot, le collagène est la protéine de votre corps, la plus abondante et présente dans les cellules de votre peau, vos os, vos tendons et vos muscles. Le collagène aide à maintenir votre corps ensemble, tout en renforçant les structures existantes et en fournissant des matériaux pour les nouvelles. Mais la principale fonction du collagène sur laquelle nous allons nous concentrer est l'élasticité de la peau et le soutien à la régénération.

Selon les scientifiques, le collagène aide à former des réseaux cellulaires spécifiques dans votre peau - les fibroblastes - qui sont à la base de la croissance de nouvelles cellules. Cependant, à mesure que vous vieillissez, la capacité de votre corps à produire du collagène ralentit. De plus, vous pouvez accélérer ce processus en buvant de l'alcool, en fumant et en vous exposant à la lumière directe du soleil. Les fibroblastes se décomposent et votre peau perd son élasticité et devient flasque et ridée. Heureusement, vous pouvez reconstituer vos réserves de collagène en le consommant. La question suivante est quelle forme de collagène choisir - suppléments ou forme de crème ?

Crèmes ou suppléments de collagène : choisissez celui qui convient à votre peau

Si vous vous demandiez si ces crèmes au collagène coûteuses rendaient votre peau plus lisse et plus élastique, nous allons maintenant découvrir leur efficacité réelle. De plus, nous le comparerons aux avantages des suppléments de collagène que vous pouvez prendre par voie orale.

Crèmes au collagène : grandes promesses, effet mineur

Avec l'acide hyaluronique et l'extrait d'aloès, le collagène fait partie des ingrédients les plus populaires pour les crèmes et les soins de beauté. Vous pouvez trouver des tonnes de masques en feuille, de gels, de gommages et d'autres produits de soin de la peau avec une forte revendication "infusé de collagène". Les fabricants affirment que ces traitements rendront votre peau jeune, lisse et brillante. Mais fonctionnent-ils réellement de cette façon ?

Les scientifiques ont mené de nombreuses recherches pour étudier la molécule de collagène et ses fonctions dans votre corps. Ils ont découvert que cette protéine a une molécule massive, qui comprend de nombreux acides aminés et rappelle une corde épaisse. En raison de sa taille énorme, les molécules de collagène ne peuvent pas traverser les barrières cutanées et pénétrer dans le derme pour rendre votre peau plus élastique et activer la régénération cutanée.

Cependant, lorsque vous appliquez des crèmes au collagène sur votre peau, vous remarquerez peut-être qu'elle devient hydratée et douce, mais l'effet disparaît après quelques heures. Cela se produit parce que le collagène, qui reste à la surface de votre peau, sèche et se désagrège. Donc, ce que vous pouvez attendre des hydratants au collagène n'est qu'un effet à court terme qui ne s'accumule pas.

Si vous faites face à une peau sèche, les hydratants au collagène peuvent vous aider. Cependant, les appliquer pour aider votre peau à paraître plus lisse et plus jeune serait une perte de temps. D'accord, alors qu'en est-il des suppléments de collagène ?

Suppléments de collagène : soutien pour l'élasticité et la régénération de votre peau

Maintenant que nous avons dissipé le mythe sur l'efficacité des hydratants au collagène, vous pourriez vous demander : " Alors, qu'est-ce qui aide ?". L'essentiel est de changer d'approche et d'essayer de résoudre vos problèmes de peau, en agissant non pas à travers la peau, mais de l'intérieur. C'est là que les suppléments de collagène pourraient faire leur magie !

En 2020, les consommateurs américains ont dépensé à eux seuls 293 millions de dollars en suppléments de collagène. Pourquoi sont-ils si follement populaires ? L'étude de l'Université CHA a révélé que la consommation de suppléments de collagène par voie orale peut améliorer considérablement l'hydratation, l'élasticité et les rides de votre peau. Votre corps l'absorbe facilement, c'est donc une solution pratique pour reconstituer les réserves de collagène de votre corps.

En prenant du collagène, vous pouvez également activer le processus de régénération cellulaire. L'effet lifting de la peau sera plus puissant pour les personnes âgées et moins visible lorsque les jeunes en prennent. De plus, les suppléments de collagène ont un effet cumulatif, donc si vous les prenez pendant une longue période, votre corps peut reconstituer et stocker cette protéine.

Donc, si vous ne savez pas quoi choisir - hydratants ou suppléments de collagène - pour améliorer la santé de votre peau, préférez évidemment les suppléments. Lorsque vous recherchez une amélioration à court terme et une hydratation rapide, les crèmes au collagène peuvent vous aider.

Suppléments de collagène : que peuvent-ils faire d'autre ?

Une autre chose essentielle à propos des suppléments de collagène que vous devez savoir est que c'est bien plus qu'une simple "pilule magique" pour rester belle et jeune. Le collagène est une protéine présente dans le corps qui est également nécessaire à la santé des os et des articulations. Le style de vie actif et la précipitation quotidienne exposent votre système musculo-squelettique à une pression supplémentaire. Pas étonnant que vous ressentiez des douleurs dans les membres, le dos et les épaules à la fin d'une journée bien remplie. Pourtant, ignorer ces signaux corporels peut entraîner des fractures osseuses, des articulations endommagées et des fissures.

Le collagène comme élément constitutif des os

Si vous voulez continuer à atteindre tous les sommets et rester très productif, vous avez besoin d'un corps fort, protégé et agile. Prendre des suppléments de collagène est l'un des moyens les plus efficaces pour atteindre cet objectif ! Cette protéine est vitale et représente environ 90 % des composants organiques qui composent nos os. Il garantit que les os fonctionnent correctement, sont solides et souples. L'étude des peptides de collagène a conduit à la découverte qu'ils peuvent aider à réguler le métabolisme osseux. Cela signifie que la supplémentation en collagène peut soutenir le corps et assurer une résistance osseuse maximale.

Le collagène en tant que puissant protecteur du cerveau

En attendant, le collagène n'est pas seulement une solution complémentaire pour paraître plus jeune et se sentir plus fort. Cela pourrait également être une protection puissante pour vos cellules cérébrales et votre mémoire. Les scientifiques ont découvert qu'une quantité suffisante de collagène dans votre corps aide à protéger vos neurones des dommages toxiques de certaines protéines. Ces protéines, si elles ne sont pas contrôlées, peuvent entraîner des troubles du cerveau et de la mémoire comme la maladie d'Alzheimer. Donc, si vous vous souciez de la productivité et de la santé de votre cerveau, essayez des suppléments de collagène pour vous assurer qu'il fonctionne comme un charme.

Le collagène comme stimulant de la croissance et de la réparation du cartilage

Le cartilage est une substance caoutchouteuse et protectrice qui recouvre les extrémités pointues des articulations et des os. Lorsque vous vieillissez ou que vous effectuez des mouvements répétitifs pendant une longue période, les cartilages ont tendance à s'user et à provoquer des sensations douloureuses. Prendre des suppléments de collagène est un moyen efficace de stimuler le processus de régénération et de croissance de votre cartilage. Selon la recherche, les personnes qui prennent des suppléments de collagène peuvent réduire les douleurs articulaires liées à l'activité et vous aider à rester au top de vos performances.

Le collagène comme protéine pour des ongles et des cheveux forts

Une autre partie essentielle de votre apparence et de votre confiance est l'état de vos ongles et de vos cheveux. Si vous n'avez pas le temps de surveiller votre alimentation, vos cheveux et vos ongles peuvent devenir plus fins, facilement cassants et sales. Imaginez, vous êtes au milieu d'une réunion d'affaires et tout ce à quoi vous pouvez penser, ce sont vos ongles cassants ou vos cheveux en désordre. Donc, polir votre look est essentiel pour votre croissance de carrière, et c'est là que le collagène pourrait aussi vous aider ! Cette protéine sert de bloc de construction pour des ongles et des cheveux sains, ainsi que de matériau pour les réparer. Le collagène contient de nombreux acides aminés, qui gèrent la production de kératine pour une croissance efficace des cheveux et des ongles sains.

Le collagène comme support pour la santé de vos intestins

En plus de renforcer vos os et d'améliorer votre apparence, le collagène peut également modifier la sensation de votre intestin. Les scientifiques affirment que cette protéine est une partie essentielle des tissus conjonctifs de votre tube digestif. Ainsi, en consommant des suppléments de collagène, vous pouvez renforcer la protection de votre corps contre des problèmes de santé tels que «l'intestin qui fuit». Leaky gut se produit lorsqu'il y a des trous dans la paroi de votre intestin. Cela peut entraîner la pénétration de particules de déchets alimentaires dans votre circulation sanguine et vous faire sentir mal. Le collagène rend les parois de vos intestins plus épaisses pour éviter les fuites et assurer une bonne digestion.

Le collagène comme carburant supplémentaire pour développer des muscles fermes

En outre, n'oublions pas que le collagène est un excellent complément de pré-entraînement qui peut vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement. Le collagène comprend des acides aminés, qui sont essentiels pour que votre corps développe une plus grande masse musculaire. La recherche a également révélé que la consommation de collagène peut augmenter votre force musculaire et prévenir les pertes de masse musculaire liées au vieillissement. Donc, si votre objectif, entre autres, est de rester puissant, essayez de consommer des suppléments de collagène avant vos entraînements.

Comment choisir le complément de collagène adapté à vos besoins ?

Nous avons préparé un guide complet sur la façon de choisir le bon supplément de collagène pour vos besoins ultimes. Plonger!

Types de collagène et comment ils peuvent vous aider

Votre corps contient environ 28 types de collagène différents avec différentes combinaisons et structures d'acides aminés. Cependant, seuls trois d'entre eux sont populaires et disponibles sous forme de supplément. Voici ces types de collagène :

1.Collagène de type I- c'est le type de collagène dominant dans votre corps avec 90 % de celui-ci est présent dans la peau, les os, les cartilages et les muscles. C'est aussi le type de collagène qui garde vos ongles et vos cheveux forts et sains. En outre, c'est aussi un composant majeur des tendons, des organes et des os, donc la prise de collagène de type I vous apportera des avantages polyvalents. Vous remarquerez peut-être que votre corps manque de ce type de collagène en raison des rides, des ridules, du relâchement cutané et des ongles cassants.

2.Collagène de type II : il est moins répandu dans votre corps que le type I, mais reste essentiel pour un fonctionnement sain. Le collagène de type II est présent principalement dans votre cartilage et vos os. Cela peut être essentiel pour ceux qui ont besoin de garder leurs articulations en pleine forme. Si vous êtes une personne active, cela garantira des articulations saines pour toute activité rigoureuse.

3.Collagène de type III  : il s'agit du troisième type de collagène le plus courant que l'on trouve généralement dans les fibres réticulaires, comme celles que l'on trouve dans la moelle osseuse. Le collagène de type I est souvent également présent à côté du type III, c'est pourquoi vous pouvez généralement les trouver mélangés dans un seul supplément. Donc, si votre objectif est de protéger et de renforcer vos os, ce type de collagène serait d'une grande aide. Comme vous pouvez le voir, il vaudrait la peine d'ajuster votre choix de collagène à vos objectifs si vous voulez obtenir des résultats précis et remarquer les changements plus tôt. . Voyons maintenant comment choisir un complément parfait avec un effet maximal pour votre corps.

Conseils pour choisir le meilleur supplément de collagène pour vos besoins :

1. Choisissez des options de collagène sans additifs ni ingrédients secondaires Étant donné que la plupart des suppléments de collagène sont des produits d'origine animale, essayez de choisir les formes les plus pures à base d'animaux nourris à l'herbe ou de poissons sauvages. De cette façon, vous minimiserez vos risques de consommer des substances nocives avec votre supplément. De plus, les sources de collagène pur sont mieux absorbées par votre corps.
2. Préférez le collagène hydrolysé aux options ordinaires. Le collagène hydrolysé est une forme de cette protéine, décomposée en petits morceaux faciles à digérer pour une meilleure absorption. En le prenant, vous pouvez aider votre corps à fournir du collagène à vos cellules, muscles et os plus rapidement et plus efficacement.
3. Essayez les suppléments de collagène à base de plantes. Si vous êtes végétalien ou si vous souhaitez simplement obtenir la source de collagène la plus pure dans votre supplément, choisissez les options de collagène à base de plantes. Ces suppléments ne fournissent pas de collagène directement à vos cellules. Au lieu de cela, ils aident à la production de collagène grâce à la vitamine C, à la silice et à divers acides aminés.
4. Choisissez des options de collagène aromatisé naturellement. Le collagène ordinaire a un goût désagréable et il peut être difficile à avaler en raison de sa forme en poudre. Essayez donc de choisir des suppléments de collagène aromatisés naturellement avec un goût de fruits ou de baies - vous pourrez alors les consommer avec des boissons.
5. Optez pour la bonne forme, adaptée à votre situation. La plupart des suppléments de collagène sont désormais disponibles sous forme de poudre, ce qui n'est pas pratique à consommer. Si vous obtenez ce supplément sous forme de capsule ou de gomme, vous pourrez les transporter dans votre sac et les prendre chaque fois que vous en aurez besoin. Cependant, dans ce cas, vous devrez peut-être prendre de nombreuses pilules pour remplir votre dose quotidienne. À son tour, si vous souhaitez obtenir une quantité suffisante de collagène, la forme en poudre est votre choix ultime.

Ressources :

• Une nouvelle étude révèle pourquoi la "discrimination par l'apparence" rend les lieux de travail encore plus toxiques (2019)
• Structure et stabilité du collagène (2009)
• La popularité du collagène pour l'anti-âge et la beauté monte en flèche (2021)
• La prise orale de peptides de collagène de faible poids moléculaire améliore l'hydratation, l'élasticité et les rides de la peau humaine : une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo (2018)
• Le sérum humain enrichi après absorption de collagène hydrolysé module l'activité des cellules osseuses : du chevet au banc et vice versa (2019)
• Le collagène peut aider à protéger le cerveau contre la maladie d'Alzheimer (2008)
• Étude de 24 semaines sur l'utilisation de l'hydrolysat de collagène comme complément alimentaire chez les athlètes souffrant de douleurs articulaires liées à l'activité (2008)
• Avantages du collagène pour maintenir un intestin sain (2018)
• La supplémentation en peptides de collagène associée à l'entraînement en résistance améliore la composition corporelle et augmente la force musculaire chez les hommes sarcopéniques âgés : un essai contrôlé randomisé (2015)