De zon voorziet het lichaam van vitamine D, waarvan is vastgesteld dat het de immuniteit en de gezondheid van botten en tanden ondersteunt. Maar wat als je niet genoeg zonlicht krijgt? Vitamine D3 van Solgar is gemaakt van pure cholecalciferol voor maximale opname. Neem gewoon één capsule per dag en probeer de voordelen te zien voor de kracht van uw botten en tanden, de spierfunctie en de gezondheid van het immuunsysteem.

Over dit product

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die uw lichaam helpt calciummoleculen te absorberen. Hoewel we vitamine D op elk moment kunnen bereiken, aangezien het tot ons komt met direct zonlicht, kan het zitten op kantoor totdat de duisternis invloed heeft op hoeveel van deze vitamine je krijgt. Volgens het onderzoek krijgt 20% van de mensen niet dagelijks voldoende vitamine D binnen. En wanneer u deze vitamine mist, neemt ook het calciumgehalte van uw lichaam af, waardoor uw botten brozer en minder dicht worden.

Wat zegt het onderzoek?

Vitamine D kan u helpen uw aerobe inspanningscapaciteit te vergroten

Vitamine D kan invloed hebben op hoe energiek je bent gedurende de dag. Het verwijst naar het vermogen van deze vitamine om uw cellen te helpen meer zuurstof uit het bloed te halen. Volgens de onderzoeksresultaten hielp extra vitamine D als supplement proefpersonen met dit tekort aan voedingsstoffen om hun aerobe inspanningscapaciteit te vergroten. Zo zou deze vitamine in supplementvorm een ​​heilzaam middel kunnen zijn tegen vermoeidheid, uitputting en een laag energieniveau.

Bron: US National Library of Medicine: relatie tussen vitamine D-spiegel en maximale zuurstofopname bij volwassenen

Vitamine D ondersteunt uw besluitvormings- en redeneervermogen

De studie heeft ontdekt dat lage vitamine D-spiegels verband houden met slechte mentale verschuivingen en episodisch geheugen. Op hun beurt laten mensen met een optimale hoeveelheid vitamine in het bloed betere besluitvormings- en redeneerresultaten zien. Als je een scherpe geest wilt hebben en je wilt onderscheiden van je collega's door betere resultaten te laten zien, probeer dan een vitamine D-supplement om te zien of het voor jou werkt.

Bron: Praktische neurologie: cognitieve gevolgen van vitamine D-tekort

Vitamine D helpt een gezonde cognitie te behouden

Vitamine D heeft ook invloed op de gezondheid en het functioneren van je hersenen. Gezonde cognitie is jouw manier om productief te blijven zonder je zorgen te maken over cognitieve achteruitgang. Toch veronderstelt een studie dat lage vitamine D-spiegels leeftijdsgebonden psychische stoornissen kunnen veroorzaken. Deze vitamine draagt ​​bij aan celcommunicatie, gezonde genexpressie en geheugengezondheid. Als u er genoeg van in het bloed heeft, kan dit uw kansen op succesvolle hersenveroudering vergroten zonder cognitieve achteruitgang.

Bron: PNAS: Vitamine D voorkomt cognitieve achteruitgang en verbetert de synaptische functie van de hippocampus bij ouder wordende ratten

Vitamine D is nodig voor de opname van calcium

Sterke en gezonde botten zijn essentieel voor een actief en productief leven. Wat betreft het onderzoek, vitamine D is onmisbaar voor het handhaven van de calciumopname in uw darm en het ondersteunen van de integriteit van uw spieren. Dit tekort aan voedingsstoffen kan op zijn beurt de botstructuur verzwakken en zo leiden tot breuken en botziekten zoals osteoporose.

Bron: US National Library of Medicine: Vitamin D and Bone Health; Mogelijke mechanismen

Vitamine D kan je helpen stress te verlichten en je cognitieve prestaties te verbeteren

Wat geweldig is aan vitamine D, is dat het je cognitieve vaardigheden kan verbeteren. Uit de studie van het Practical Neurology Journal bleek dat extra vitamine D-inname mentale verschuivingen en verwerkingssnelheid zou kunnen verbeteren. Deze vaardigheden zijn essentieel voor beoordeling, redenering en besluitvorming. Het nemen van vitamine D-supplementen kan je helpen een levensveranderende carrièrestap te maken!

Heeft u last van een slechte motivatie en frequente depressiesymptomen? Die mentale problemen kunnen een tekort aan vitamine D in je bloed zijn. Uit onderzoek is gebleken dat het ontbreken van deze micronutriënt de productie van serotoninehormoon kan verminderen, wat geluk bevordert. Bovendien kan het nemen van vitamine D als supplement het calciumgehalte in uw hersenen verlagen, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van depressie.

Bron: Praktische neurologie: cognitieve gevolgen van vitamine D-tekort