Tee ist definitiv ein Grundnahrungsmittel in jeder Ernährung und Kultur. Es kann Teil eines herzerwärmenden Gesprächs mit Freunden, ein entspannendes Heilmittel vor dem Schlafengehen oder ein energiesteigerndes Getränk während eines anstrengenden Arbeitstages sein. Dennoch sind sich viele von uns immer noch nicht der vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bewusst, die Tee mit sich bringen kann. Noch ist den meisten Menschen unklar, welcher Tee gesünder und hilfreicher ist: schwarzer oder grüner. Wir möchten Ihnen helfen, mehr über Tee zu erfahren und wie Sie ihn nutzen können, um vielfältige gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Dieser Artikel ist ein umfassender Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln für Teegetränke. Tauchen Sie ein und Sie werden überrascht sein, wie wohltuend Tee sein kann!

Teesorten

Tee ist ein wasserbasiertes Getränk, das hauptsächlich als grüner Tee, schwarzer Tee und weißer Tee erhältlich ist. Diese drei Sorten sind für ihren unterschiedlichen Geschmack und die Art des Brauprozesses bekannt.

Grüner Tee

Grüner Tee stammt aus der Pflanze Camellia sinensis – insbesondere aus ihren Blättern. Normalerweise wird es nur sehr wenig oxidiert oder verarbeitet, bevor es gezielt in heißer, trockener Luft getrocknet wird, um die grüne Farbe der Blätter zu bewahren. Solche nicht oxidierten Tees werden als „lebende“ oder „rohe“ Tees bezeichnet.

Die bioaktiven Verbindungen von grünem Tee sind für den dramatischen Anstieg seiner Beliebtheit verantwortlich. Eine der offensichtlichsten Eigenschaften von grünem Tee ist sein hoher Gehalt an Polyphenolen, den Chemiker weiterhin erforschen. Diese einzigartige Chemikalie ist mit Anthocyanen und anderen stark antioxidativen Flavonoiden verwandt. Eine Studie hat herausgefunden, dass 86 % der Probanden grünen Tee bevorzugen, verglichen mit 59 %, die schwarzen Tee trinken.

Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt seit jeher grünen Tee wegen seiner heilenden Eigenschaften. Stellen Sie sich vor, Sie hätten es Ihr ganzes Leben lang getrunken, ohne zu bemerken, wie revolutionär dieses Getränk ist.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee ist eine der beliebtesten natürlichen Teesorten. Es stammt aus halbfermentierten Blättern des Camellia Sinensis-Strauchs. Bei hohen Temperaturen verarbeitet oder gedämpft hat schwarzer Tee einen leicht süßlichen Geschmack und einen malzigen Geschmack, den manche mit schwarzem Kaffee assoziieren.

Dieses verarbeitete Teeblatt ist reich an Flavonoid-Antioxidantien wie Epigallocatechingallat, das Zell-DNA- und Proteinschäden hemmt. Schwarzer Tee wird aufwändiger verarbeitet als grüner Tee. Die Hersteller oxidieren sie vollständig, um Chlorophyll zu entfernen, was ihre dunkelbraune Farbe erklärt.

Weißer Tee

Weißer Tee wird aus derselben Pflanze wie andere Teesorten hergestellt und scheint einen feineren Geschmack zu haben. Beim Aufbrühen hat es typischerweise eine hellgoldene Farbe und einen blumigen Duft. Im Gegensatz zu anderen Teesorten sammeln die Hersteller weiße Teeblätter früh in ihrem Wachstumszyklus – wenn sie noch geschlossen sind.

Weißer Tee ist möglicherweise nicht die häufigste Teeoption und wird normalerweise als „roh“ bezeichnet, da er weniger Verarbeitung erfordert. Die kürzere Verarbeitungszeit bei weißem Tee bedeutet, dass er mehr Catechine enthält als schwarzer Tee. Diese Art von Polyphenol kann beim Verzehr eine starke antioxidative Wirkung gegen freie Radikale auslösen. Je nach Marke des weißen Tees kann der Geschmack von holzig bis blumig mit leichten, fruchtigen Noten reichen. Außerdem ist es normalerweise weniger bitter und subtiler im Geschmack.

Was ist besser: ein Teegetränk oder ein Nahrungsergänzungsmittel?

Viele Leute würden wahrscheinlich sagen, dass Teetrinken besser ist als die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, weil man dann vergessen könnte, die Pille einzunehmen. Aber in Wirklichkeit gibt es bei beiden Optionen einige Vor- und Nachteile.

Teegetränke variieren in ihren Nettokohlenhydraten, ihrem Koffeingehalt und ihren Kalorien pro Tasse. Wenn Sie bei der Arbeit oder zu Hause nur 1–2 Tabletten täglich schlucken, erhalten Sie die Nährstoffe, die Sie mit 6–7 Tassen frisch gebrühtem Tee erhalten könnten. Die Einnahme von Teepräparaten wiederum bedeutet, dass Sie alle Catechine erhalten können – die nützlichen natürlichen Chemikalien, die am häufigsten im Wirkstoff des Tees vorkommen.

Das häufigste Tee enthaltende Nahrungsergänzungsmittel ist Grüntee-Blattextrakt – es ist bei Menschen, die einen gesunden Lebensstil anstreben, sehr beliebt. Daher ist die Einnahme von grünem Tee als Ergänzung praktisch, wenn Sie eine antioxidative Wirkung erzielen möchten, ohne alle paar Stunden eine Tasse Tee aufbrühen zu müssen. Darüber hinaus eignen sich Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie keine heißen Getränke trinken oder den Geschmack von grünem Tee nicht mögen. Lassen Sie uns die Vorteile für Ihre Wellness-Produktivität entdecken!

Vorteile der Ergänzung mit Grüntee-Blatt-Extrakt:

Grüner Teeblattextrakt enthält 16-mal mehr Antioxidantien als wilde Blaubeeren und gilt als antioxidantienreiches Lebensmittel

Antioxidantien sind zu einem langfristigen Trend bei Nahrungsergänzungsmitteln geworden – und das ist angesichts all der Vorteile, die sie bieten können, nicht verwunderlich! Die Polyphenole im grünen Tee haben nachweislich die Fähigkeit, chronische Entzündungen und freie Radikale zu bekämpfen. Bei Patienten mit chronischen Herzerkrankungen führten polyphenolreiche Getränke zu einer deutlichen Verringerung stressbedingter Entzündungsprozesse und allergischer Reaktionen.

Unsere Zellen benötigen Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Freie Radikale entstehen oft durch Autooxidation, also den Prozess der Sauerstoffaufnahme. Antioxidantien in grünem Tee helfen Ihnen, indem sie diese freien Radikale abfangen, bevor sie Schäden an den Geweben und Zellen des Körpers verursachen. Antioxidantien sind sehr wirksam bei der Linderung chronischer Gesundheitszustände. Chronische Krankheiten entstehen oft durch die Ansammlung giftiger Abfälle und Chemikalien in Ihrem Körper. Antioxidantien im Grüntee-Blattextrakt können dazu beitragen, diese Giftstoffe zu reduzieren und unseren Körper vor schädlichen Chemikalien zu schützen.

Studien haben gezeigt, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von grünem Tee schädigende Zellen namens Lipide, Peroxide und reaktive Sauerstoffspezies (ROS) abbauen. Durch die Einnahme von grünem Tee können Sie verhindern, dass Oxidation den Körper schädigt und zu chronischen Krankheiten oder Alterung führt.

Grünteeblattextrakt ist reich an natürlichem Koffein und kann Ihre Energie steigern

Erwägen Sie die Einnahme von Grüntee-Blattextrakt, um sich morgens mit Energie zu versorgen! Dieses fantastische natürliche Nahrungsergänzungsmittel könnte Ihre Ausdauer unterstützen, Ihr Gehirn revitalisieren und Ihnen helfen, „Gehirnnebel“ loszuwerden.„

Der Koffeingehalt von Grüntee-Blattextrakt beträgt nur einen Bruchteil dessen, was im Kaffee enthalten ist. Dennoch ist es nach Kaffee immer noch die zweitbeliebteste Koffeinquelle in der Ernährung. Grüntee-Extrakt enthält natürliches Koffein, wodurch Sie sich wacher fühlen. Die Wirkung ist im Vergleich zu Kaffee milder, sodass Sie Grüntee-Blatt-Ergänzungsmittel sicher und ohne Nervosität genießen können.

Normalerweise enthält eine Tasse grüner Tee zwischen 25 und 35 Milligramm Koffein. Auch Matcha-Grüntee erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da er zwischen 40 und 60 Milligramm Koffein enthält. Grüne Teeblätter enthalten L-Theanin, das zur Steigerung des Bewusstseins und der geistigen Schärfe beiträgt. Es verursacht nicht das gleiche nervöse Gefühl wie Kaffee und liefert gleichzeitig mehr nachhaltige Energie.

Grüner Teeblattextrakt kann Ihren Körper entgiften

Einer der Hauptvorteile von grünem Tee ist sein Potenzial zur Entgiftung Ihres Körpers. Wie wir alle wissen, gelangen viele Giftstoffe und Chemikalien über Lebensmittel, Getränke und Luftverschmutzung in unseren Körper. Damit der Körper diese Schadstoffe nicht ansammelt, ist eine regelmäßige Entgiftung unseres Systems unerlässlich.

Grüne Teeblätter enthalten Catechine, starke Antioxidantien und andere Substanzen wie Aminosäuren. Wenn diese Substanzen in den Blutkreislauf gelangen, helfen sie dabei, Giftstoffe aus Leber und Darm zu entfernen. Es geht also nicht nur darum, eine Tasse grünen Tee zu trinken oder ihn als Energiepille einzunehmen, sondern dieses Kraut in seiner natürlichen Form mit all seinen Vorteilen zu genießen.

Grüntee-Blattextrakt unterstützt wirksam Ihr Immunsystem

Grüner Tee ist eine uralte traditionelle Lösung gegen Erkältungen und Grippe. Für die meisten Menschen ist es immer noch der erste Schritt zur Behandlung einer Erkältung, wenn sie die ersten Symptome bemerken. Die moderne Wissenschaft bestätigt, dass grüne Teeblätter wirksame Substanzen enthalten, die das Immunsystem unterstützen.

Grüner Teeblattextrakt enthält Polyphenole und antioxidative Verbindungen, die starke immununterstützende Eigenschaften verleihen. Die hohe Konzentration an Flavonoiden in grünen Teeblättern hilft Ihrem Körper, freie Radikale zu bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen. Diese Flavonoide haben eine antimikrobielle, entzündungshemmende, antivirale, antibakterielle und krebsbekämpfende Wirkung auf den Körper. Darüber hinaus hat grüner Tee auch eine beruhigende Wirkung und reduziert Angstzustände oder depressive Gedanken, wenn Sie krank sind. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Immunität schwächer wird, wäre es sinnvoll, sich eine Pille Grünblattextrakt zu schnappen.

Grüntee-Blattextrakt hilft Ihnen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten

Suchen Sie nach einer Lösung, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten? Grüntee-Blattextrakt ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das möglicherweise zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels beiträgt. Es könnte von Vorteil sein, wenn Sie mehr Lebensmittel essen möchten, die Sie mögen, ohne es später zu bereuen.

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Grüntee-Extrakt vor den Mahlzeiten dazu beitragen kann, Blutzuckerspitzen nach der Mahlzeit zu reduzieren. Laut der Umfrage hat der Konsum von grünem Tee zu einer deutlichen Reduzierung des Hämoglobins und der Nüchternglukose sowie der Nüchterninsulinkonzentration geführt. Es zeigt das große Potenzial von grünem Tee bei der Behandlung von Diabetes und anderen Verdauungsstörungen.

Grüner Teeblattextrakt trägt zur Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns bei

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Gehirn bessere Leistungen erbringen kann? Dann holen Sie sich einen Grüntee-Blatt-Extrakt! Grüner Tee ist ein Stimulans und Antioxidans. Es enthält Koffein, das die geistige Wachsamkeit fördert und insbesondere in Zeiten niedriger Energie zur Gehirnleistung beiträgt.

Darüber hinaus enthält grüner Tee Catechine. Sie blockieren die Produktion bestimmter Fette in unserem Körper, die sich auf unseren Stresspegel, unsere Stimmung und unser Gewicht auswirken. Diese Fette sind für Schlafmangel und vermehrtes depressives Verhalten wie übermäßiges Essen oder die Unfähigkeit, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, verantwortlich. Der Extrakt kann mithilfe von L-Theanin Ihre geistige Klarheit verbessern. Es enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, Ihre Gehirnzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Psychiatrische Universitätskliniken haben herausgefunden, dass die Einnahme von Grüntee-Extrakt die effektive Konnektivität des Gehirns steigert und die Konzentration fördert. Die Probanden berichteten auch über ein besseres Arbeitsgedächtnis nach der Einnahme eines Grüntee-Ergänzungsmittels.

Grüner Teeblattextrakt kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und Ihr Gewicht effektiver zu kontrollieren

Einige Studien haben gezeigt, dass grüner Tee bei der Fettverbrennung helfen kann. Die Blätter von Camellia sinensis sind reich an Wirkstoffen wie Polyphenolen, Koffein und Katechinen. Diese Chemikalien können den Stoffwechsel und die Fettverbrennung fördern.

Eine Studie hat herausgefunden, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Grüntee-Extrakt kurz- und langfristig dabei helfen können, Ihren Ruhefettstoffwechsel anzukurbeln. Das bedeutet, dass Sie mehr Fett verbrennen, selbst wenn Sie schlafen oder in Ihrem Lieblingssessel sitzen und ein Buch lesen. Darüber hinaus kann dieses organische Nahrungsergänzungsmittel auch die Fettverbrennung während des Trainings beschleunigen, sodass Ihr Training effektiver sein könnte.

Grüner Teeblattextrakt ist ein wirksamer Nährstoff, der die Gesundheit der Haut unterstützt

Grüntee-Extrakte enthalten eine reichhaltige Mischung aus antioxidativen Verbindungen, Aminosäuren und Polyphenolen, bekannten Nährstoffen, die die Gesundheit der Haut unterstützen. Aus diesem Grund finden Sie Grüntee-Extrakt in verschiedenen Hautpflegeprodukten wie Cremes, Lotionen und Tonics. Dennoch ist die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel weitaus wirksamer als das Auftragen auf die Haut. Grüntee-Extrakt kann die Wundheilung positiv beeinflussen und Entzündungen reduzieren. Dieser Nährstoff ist außerdem reich an den Vitaminen K, E und B2 und hilft Ihrer Haut, ihre Zellen zu reparieren und neue zu bilden.

Untersuchungen besagen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Grüntee-Blattextrakt dazu beitragen, den Kollagen- und Elastinfasergehalt Ihrer Haut zu erhöhen. Darüber hinaus unterdrücken sie die Produktion des kollagenabbauenden Enzyms MMP-3 in der Haut und bieten so mögliche Anti-Falten- und Anti-Aging-Effekte. Die Einnahme von grünem Tee in Form eines Nahrungsergänzungsmittels könnte die Schäden durch UV-Strahlung auf Ihrer Haut neutralisieren.

Wie nehme ich Nahrungsergänzungsmittel mit Grüntee-Blattextrakt ein?

Grüner Teeblattextrakt: Empfohlene Dosierung

Eine Überdosierung von grünem Tee ist schwierig, wenn man ihn in flüssiger Form zu sich nimmt. Dennoch gibt es einige Dosierungsempfehlungen, wenn Sie es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Die Dosierung, von der Sie profitieren können, liegt zwischen 100 und 750 mg Grüntee-Blattextrakt pro Tag.

Sie sollten Grüntee-Blattextrakt nach der Mahlzeit einnehmen – etwa zwei Stunden danach –, da der Verzehr auf nüchternen Magen zu Nebenwirkungen führen kann. Der beste Zeitpunkt für die Einnahme dieses Bio-Nahrungsergänzungsmittels ist der Morgen – um Ihren Körper mit zusätzlicher Energie und Antioxidantien zu versorgen.

Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von Grüntee-Blattextrakt

Eine Überdosierung von Grüntee-Nahrungsergänzungsmitteln kann bestimmte Symptome und Nebenwirkungen hervorrufen wie:

• Durchfall
• Kopfschmerzen und Migräne
• Reizbarkeit
• Sodbrennen

Vermeiden Sie außerdem die Einnahme von grünem Tee in jeglicher Form, wenn Sie an Anämie, Lebererkrankungen, Blutungsstörungen oder Osteoporose leiden. Wissenschaftler behaupten auch, dass Sie beim Konsum von grünem Tee vorsichtig sein sollten, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Zusammenfassung

Wie Sie sehen, gibt es viele verschiedene Teesorten auf dem Markt. Dennoch hat nur grüner Tee so umfassende Vorteile, dass sich die Menschen für die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel entschieden haben. Es ist reich an zahlreichen natürlichen Chemikalien wie Katechinen, Flavonoiden und Aminosäuren, die sich möglicherweise positiv auf Ihr Herz, Ihre Haut und Ihren Energiestoffwechsel auswirken. Es ist außerdem eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, die die Verdauung unterstützen und Ihnen dabei helfen können, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Außerdem sind Grüntee-Ergänzungsmittel eine praktische Nährstoffquelle. Sie müssen keine Zeit mit dem Aufbrühen des Tees verbringen und können Ihre Kapsel schnell einnehmen, um die Vorteile zu genießen. Wenn wir Ihnen also mindestens einen Grund gegeben haben, Nahrungsergänzungsmittel mit Grüntee-Blattextrakt auszuprobieren, dann gibt es keinen Grund mehr zu zögern!

Ressourcen:

• Die Wirkung von Grüntee-Extrakt auf die Fettoxidation im Ruhezustand und während des Trainings: Wirksamkeitsnachweise und vorgeschlagene Mechanismen (2013)
• Grüntee-Extrakt steigert Ihre Gehirnleistung, insbesondere das Arbeitsgedächtnis, wie neue Forschungsergebnisse zeigen (2014)
• Wirkung von grünem Tee auf die Glukosekontrolle und Insulinsensitivität: eine Metaanalyse von 17 randomisierten kontrollierten Studien (2013)
• Mehr Amerikaner greifen zu grünem Tee, wie eine Verbraucherumfrage zeigt (2015)