Jetzt gehört der Mythos über die alberne „Omas Kräutermedizin“ der Vergangenheit an und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel haben zu Recht ihren Platz unter den beliebten Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten verschiedene Teile wie Blätter, Wurzeln, Blüten, Rinde, Samen usw. Sie können sie in extrahierter Form, getrocknet oder zu Pflanzenöl gepresst finden. Diese Nahrungsergänzungsmittel können verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. eine bessere Stimmung, ein besseres Gedächtnis und eine bessere Gehirnleistung.

Erwägen Sie die Einnahme pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken! Heute werden wir entdecken, wie diese Geschenke von Mutter Natur zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Leistungsfähigkeit beitragen können. (P.S.: Die meisten davon hätte man noch nie zuvor gesehen, es wird also eine spannende Reise).

Kräuterergänzungsmittel: Alles, was Sie wissen müssen

Kräuterergänzungsmittel sind eine Möglichkeit, hilfreiche Kräuter zu sich zu nehmen, ohne kochen zu müssen oder ohne den unangenehmen Geschmack. Sie enthalten eine konzentrierte Form jeder Zutat oder sogar eine Mischung daraus, sodass Sie sich nicht fragen müssen, ob Sie genug bekommen. Außerdem lässt sich nur schwer abschätzen, wie viel Sie von jedem Kraut zu sich nehmen müssen – auch hier können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Ihr Leben einfacher machen.

Die beiden wichtigsten Möglichkeiten, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, sind die direkte Einnahme oder die Zugabe in die Nahrung. Je nach Wunsch können sie Ihnen alle oben genannten Vorteile bieten. Daher enthalten die meisten Kräuter natürliche Chemikalien, sogenannte Polyphenole, zu denen Flavonoide und Phenolsäure gehören, die sich auf Ihre Zellen auswirken können. Sie verfügen über antioxidative Eigenschaften, die Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen und seinen Schutz langfristig unterstützen.

Polyphenole können ebenfalls helfen:

• unterstützen Sie Ihre Herzgesundheit
• Stärken Sie Ihre Zellen im Kampf gegen Umweltstress und gefährliche Veränderungen
• halten Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel bei
• reduzieren Sie entzündliche Prozesse, die zu ständiger Müdigkeit, Kopfschmerzen und „Gehirnnebel“ führen

Schnall dich an, denn das ist nur die Spitze des Eisbergs! Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel haben zahlreiche Vorteile für Körper und Gehirn. Lesen Sie also weiter und Sie werden herausfinden, welches Sie einnehmen sollten, um Ihr Gesundheitsziel zu erreichen.

Kräuterpräparate zur Unterstützung Ihrer Immunität

Möchten Sie in der kalten Jahreszeit, in der Sie an jeder Ecke Grippe und Erkältungen erwarten, geschützt bleiben? Oder ist es wichtig, den Überblick über Ihre täglichen Aufgaben zu behalten, ohne sich dabei bis auf die Knochen zu belasten? Dann wäre es hilfreich, wenn Sie sich um Ihren Immunschutz kümmern, denn es ist Ihr natürlicher Schutzschild, der Sie vor Bakterien, Viren und Keimen schützt. Kräuter wären hier eine große Hilfe, da unsere Vorfahren sie jahrhundertelang als Mittel zur Erhaltung der Gesundheit nutzten. Doch jetzt müssen Sie nicht mehr tagelang Kräuter sammeln und trocknen – erhalten Sie sie in einer praktischen Ergänzung.

Astragaluswurzel

Astragaluswurzel ist eine Pflanze, die hauptsächlich in China wächst. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es wegen seiner immunstärkenden Wirkung eingesetzt. Die Chinesen glaubten, dass dieses Kraut das Leben verlängern und zur Behandlung zahlreicher Gesundheitsstörungen dienen könnte. Über die Lebensverlängerung können wir nicht sicher sagen. Dennoch ist die Astragaluswurzel definitiv eine wirksame Lösung zur Stärkung Ihrer Immunität.

Astragaluswurzel enthält viele verschiedene Arten von Antioxidantien und Flavonoiden, die sich positiv auf den Schutz Ihrer Zellen auswirken. Die Wurzel dieses Krauts hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Astragalus hat eine antivirale Wirkung, sodass Ihr Körper durch die Einnahme gegen Virusinfektionen vorgehen kann.

Sie können Astragaluswurzel-Ergänzungsmittel in Kapsel- oder Flüssigextraktform finden. Außerdem ist es auch als Pulver erhältlich, das Sie zu einem heißen Getränk oder Tee aufbrühen können. Sie können bedenkenlos bis zu 6 Gramm dieses Kräuterpulvers einnehmen, um Ihre Immunität zu stärken.

Katzenkrallenextrakt

Die Verwendung einer Katzenkralle, die als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel bekannt ist und aus einer tropischen Rebe gewonnen wird, hat viele Vorteile. Katzenkrallenbäume wachsen hauptsächlich im Amazonas-Regenwald und anderen tropischen Gebieten Südamerikas. Seine Wurzeln und Rinde enthalten hilfreiche Nährstoffe, was dieses Pflanzenpräparat zu einer ausgezeichneten Wahl als Nahrungsergänzungsmittel macht. Vor allem aber ist es eine großartige Lösung zur Unterstützung Ihres Immunschutzes.

Eine Studie der Universität Lund hat ergeben, dass der Verzehr von Katzenkrallenpräparaten die Anzahl der weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper erhöhen kann. Sie können wiederum dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers, Viren zu bekämpfen, zu stärken. Darüber hinaus kann dieser Pflanzenstoff Ihnen dabei helfen, eine rechtzeitige Immunantwort auszulösen, um zu reagieren, bevor sich Viren in Ihrem Blut vermehren. Sie können Katzenkralle auch einnehmen, um Entzündungen zu reduzieren, die Ihre Immunität langfristig schwächen.

Katzenkralle ist als Pulver, Tee, Kapsel oder Flüssigextrakt erhältlich. Die Einnahme von 300 bis 500 mg davon reicht gerade aus, um die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers zu stärken.

Cayennepfeffer-Extrakt

Ist scharfes Essen nicht Ihr Ding? Dennoch enthalten scharfes Gemüse wie Cayennepfeffer viele hilfreiche organische Nährstoffe, die Ihr Immunsystem stärken. Es handelt sich um eine Chilisorte mit scharfem Geschmack, die Capsaicin enthält – eine organische Verbindung mit schmerzstillender Wirkung. Diese Verbindung lässt Ihren Mund brennen, wenn Sie Chilischoten essen. Mittlerweile ist es auch gesundheitsfördernd. Den Forschern zufolge kann Cayennepfeffer-Extrakt die Enzyme in Ihrem Darm anregen.

Cayennepfeffer-Nahrungsergänzungsmittel können Ihren Körper mit Flavonoiden versorgen, die Ihre Zellen antioxidativ und entzündungshemmend unterstützen. Sie wiederum sind dafür verantwortlich, dass Ihr Immunsystem effizient arbeitet. Capsaicin in Cayennepfeffer kann auch dazu beitragen, die Immunität Ihres Körpers gegen Allergene zu stärken, sodass Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen können.

Aber wenn Ihnen der Geschmack von Chilischoten nicht gefällt, können Sie sich für Cayennepfeffer in Kapsel- oder Pulverform entscheiden. Versuchen Sie, die empfohlene Dosierung von 30 bis 120 mg einzuhalten, damit Sie keine Überdosis bekommen.

Kräuterpräparate, die Ihnen helfen, abzuschalten und zu schlafen

Manchmal ist alles, was Sie brauchen, nur eine beruhigende Routine vor dem Zubettgehen oder ein tiefer, fester Schlaf nach einer hektischen Woche. Aber Stress und Angst lassen Sie nicht gut zur Ruhe kommen ... Es sei denn, Sie helfen sich, mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln besser zu schlafen und effektiv zur Ruhe zu kommen!

Natürliche pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Deshalb versuchen wir, neue Wege zu finden, um Schlaflosigkeit zu vermeiden und für einen besseren Schlaf zu sorgen. Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel haben eine beruhigende Wirkung auf den Körper und helfen Ihnen, vor dem Schlafengehen abzuschalten, Ängste abzubauen und Ihr Gehirn zu entspannen. Studien zeigen, dass die Einnahme bestimmter pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel positive Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität und Ihren Schlafrhythmus hat. Lassen Sie uns also herausfinden, welche Ihnen dabei helfen können, wie ein Baby zu schlafen:

Scutellaria

Neben pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Baldrianwurzel oder Kamille, die als beruhigende Nährstoffe bekannt sind, können auch andere Kräuter Ihnen helfen, besser zu schlafen. Scutellaria oder Skullcup ist eine Gattung blühender Pflanzen aus der Familie der Lippenblütler, die in der Medizin der amerikanischen Ureinwohner jahrhundertelang als beruhigendes und schmerzlinderndes Mittel dienten. Die Blätter und Wurzeln dieser Pflanze enthalten organische Chemikalien mit beruhigender Wirkung, die es Ihrem Körper ermöglichen, effektiv zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Die Studie der Universität Melbourne hat ergeben, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Scutellaria-Extrakt Ihre GABA-Neurotransmitter beeinflussen kann. Es hilft möglicherweise, Angstzustände zu lindern und Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Diese Pflanze enthält auch Baicalin – eine organische Chemikalie, die zur Fähigkeit Ihres Körpers beitragen kann, Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Probieren Sie die Einnahme aus, wenn Sie Ihren Schlafrhythmus verbessern und diese lästige Schlafstörung, die an stressigen Tagen auftritt, vermeiden möchten.

Scutellaria finden Sie wahrscheinlich in flüssiger, Kapsel- oder Pulverform. Außerdem können Sie die getrockneten Blätter zu einem entspannenden Tee aufbrühen. Nur 1-2 Gramm Dosierungen täglich würden ausreichen, um die Wirkung zu spüren.

Maca

Maca ist ein Kreuzblütlergemüse, auch bekannt als peruanischer Ginseng. Vor langer Zeit diente es den Menschen in Südamerika als Speise- und Getränkezutat. Darüber hinaus war sein Pulver als gesundheitsförderndes Arzneimittel bekannt. Heutzutage können Sie es als Nahrungsergänzungsmittel mit vielfältigen Auswirkungen auf Ihren Körper erhalten. Aber die hilfreichste Eigenschaft von Maca ist, dass es als Adaptogen wirkt und Ihrem Körper dabei hilft, äußeren Belastungen standzuhalten und Ihr hormonelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

So kann die Einnahme von Maca Ihren Melatoninspiegel (schlafförderndes Hormon) normalisieren und so zu einer gesunden Schlafroutine führen. Darüber hinaus kann Maca Ihrem Körper helfen, Ängste und Stress abzubauen, was es zu einer wirksamen Ergänzung zum Entspannen vor dem Schlafengehen macht.

Sie können Maca in Kapsel- oder Pulverform erhalten – bequem zum Einnehmen und zum Essen hinzufügen. Bis zu 3 Gramm Maca täglich würden ausreichen, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie keine höhere Dosierung einnehmen oder die Einnahme nicht direkt vor dem Zubettgehen erfolgen.

Weißdornbeerenextrakt

Eine Weißdornbeere ist eine kleine rote Frucht, die in Süßigkeiten, Marmeladen, Gelees und Weinen verwendet wird. Die Rinde, Stängel und Beeren des Weißdorns sind in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die Sie finden können. Indianerstämme verwendeten Weißdornbeeren zur Behandlung von Gesundheitsproblemen und zur Verbesserung des Schlafes. Jetzt können Sie es als Ergänzung erhalten, um Ihrem Körper zu helfen, gut zu schlafen.

Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, können Weißdornbeere als effiziente Lösung nutzen. Die Blätter enthalten natürliche Chemikalien, die Schlafstörungen ausgleichen und für eine erholsame Nachtruhe sorgen können. Außerdem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Weißdornbeeren Angstzustände reduzieren und Ihrem Geist helfen können, sich zu entspannen. Sie können es also vor dem Schlafengehen einnehmen, wenn Sie effizient entspannen möchten. Nahrungsergänzungsmittel mit Weißdornbeeren finden Sie in Kapseln, Flüssigextrakt oder Pulver. Eine Dosierung von 250–500 mg würde ausreichen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Kräuterergänzungsmittel zur Steigerung Ihrer Gehirnleistung

Optimale Produktivität beginnt von innen nach außen. Ohne die richtigen Nährstoffe ist es nicht einfach, klar zu denken und den Fokus aufrechtzuerhalten. Pflanzliche Nährstoffe können das Gedächtnis und die Intelligenz verbessern und gleichzeitig kognitive Fähigkeiten wie Problemlösung und Planung verbessern. Sie können auch bei der Fokussierung und Konzentration helfen und Sie produktiver machen. Entdecken wir also, welche pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel Ihr Gehirn stärken können!

Rote-Bete-Extrakt

Befürchten Sie, dass Ihr Gehirn schneller altern könnte, als Sie es sich wünschen? Dann sollten Sie sich für das Rote-Bete-Extrakt-Ergänzungsmittel entscheiden! Dieses Gemüse ist ein wahres Kraftpaket an nützlichen Nährstoffen für das Gehirn. Rüben können sich positiv auf Ihr Gedächtnis auswirken, da sie reich an Nitraten sind und starke entzündungshemmende Eigenschaften haben. Dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen helfen, wenn Sie befürchten, dass Ihr Gedächtnis mit zunehmendem Alter schwächer wird.

Untersuchungen haben außerdem herausgefunden, dass der Verzehr von Rote-Bete-Extrakt die Durchblutung Ihres Gehirns steigern und möglicherweise dessen Produktivität steigern kann. Außerdem kann es Ihr Gehirn fokussierter machen und es mit mehr Sauerstoff versorgen, um seine Leistung zu verbessern.

Rote-Bete-Extrakt gibt es in Kapseln oder zusammen mit Rote-Bete-Saft. Eine Tagesdosis von 500 mg kann sicher eingenommen werden, um Ihr Gehirn zu schützen.

Gotu Kola Luftextrakt

Spüren Sie alle unerwarteten Auswirkungen pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel auf Ihre Lernfähigkeit und Ihr Gedächtnis. Gotu Kola ist ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen indonesischen und ayurvedischen Medizin. Es war berühmt für seine gehirnfördernden Eigenschaften. Jetzt können Sie es in Ergänzungsform erhalten.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Verzehr von Gotu Kola-Extrakt Ihre Lernfähigkeit verbessern und die Gesundheit des Gedächtnisses unterstützen kann. Dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen auch dabei helfen, die Belastung zu reduzieren und die Gehirnleistung zu maximieren. Den Untersuchungen zufolge kann Gotu Kola Ihnen auch dabei helfen, hirnzerstörende Krankheiten wie Alzheimer zu vermeiden.

Gotu Kola-Nahrungsergänzungsmittel sind hauptsächlich in Form von Kapseln erhältlich. Nehmen Sie bis zu 500 mg zweimal täglich ein, um Ihr Gehirn zu unterstützen.

Boswellia-Harzextrakt

Boswellia-Harz-Extrakt ist eine ultimative Ergänzung zur Steigerung Ihrer Gehirnleistung! Es handelt sich um eine natürliche Lösung, die seit Jahrhunderten zur Unterstützung der kognitiven Funktionen eingesetzt wird. Es liefert zusätzliche hilfreiche Chemikalien und hilft Ihrem Körper gleichzeitig bei der Produktion von Serotonin für ein besseres Gedächtnis, eine bessere Konzentration, eine bessere Verarbeitungsgeschwindigkeit und eine bessere Stimmung.

Nahrungsergänzungsmittel mit Boswellia-Harz-Extrakt können hilfreich sein, wenn Sie Ihr Gehirn schnell und ohne unangenehme Nebenwirkungen stärken möchten. Sie können es in Kapselform erhalten – nehmen Sie bis zu 500 mg täglich ein, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Zusammenfassung

Der beste Weg, Ihre Produktivität auf gesunde und mühelose Weise zu steigern, besteht darin, in das Wesentliche zu investieren. Und wenn es um die Grundlagen geht, sprechen wir über essentielle Nährstoffe, die Ihr Immunsystem, Ihre Gehirnleistung und Ihre Schlafqualität unterstützen können. Sie können diese Nährstoffe mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten!

Ihr Gehirn ist ein komplexes Organ, aber auch seine Energieversorgung ist begrenzt. Damit Ihr Gehirn sein volles Potenzial entfalten kann, müssen Sie ihm den Treibstoff und die Nährstoffe zuführen, die es benötigt. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind voller Antioxidantien, die Ihnen helfen, freie Radikale abzuwehren, die das Gehirn angreifen und zu Krankheiten führen können. Außerdem können sie Ihnen dabei helfen, Ihr hormonelles Gleichgewicht in Ordnung zu bringen, um Ihre gesunde Schlafroutine zu unterstützen und Ihr Gehirn leistungsfähig zu halten.

Ressourcen:

• Was sind Polyphenole? Ein weiterer guter Grund, Obst und Gemüse zu essen (2021)
• Astragalus membranaceus. Monographie (2003)
• Anhaltende Reaktion auf einen Pneumokokken-Impfstoff bei Personen, denen ein neuartiger wasserlöslicher Extrakt aus Uncaria tomentosa, C-Med-100 (2001) verabreicht wurde.
• Cayennepfeffer-Fruchtextrakt: Vorteile, wissenschaftliche Studien und mehr (2022)
• GABA-modulierende Phytomedikamente gegen Angstzustände: Eine systematische Überprüfung präklinischer und klinischer Beweise (2018)
• Was sind Adaptogene und warum nehmen Menschen sie ein? (2022)
• Doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit einer Fixkombination aus zwei Pflanzenextrakten (Crataegus oxyacantha und Eschscholtzia californica) und Magnesium bei leichten bis mittelschweren Angststörungen (2004)
• Centella asiatica moduliert antioxidative und mitochondriale Wege und verbessert die kognitive Funktion bei Mäusen (2016)