Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Stimmung heben und Stress abbauen
Volle Terminkalender, lange Besprechungen und ständiger Stress haben uns gezeigt, dass ein glücklicher Mensch ein gesunder Mensch ist. Psychische Gesundheit ist ebenso wichtig geworden wie körperliches Wohlbefinden. Die zweite Lektion ist, dass die psychische Gesundheit Ihre Produktivität beeinträchtigen und einen Unterschied in Ihrer täglichen Leistung machen kann. Genauer gesagt zeigen Studien, dass sich Ihre Stimmung und Ihr Stresslevel auf die Produktivität auswirken. Daher ist es Ihre oberste Priorität, dafür zu sorgen, dass Ihre Stimmung gut genug ist, um geistig gesund und leistungsfähig bei der Arbeit zu bleiben.
Die entscheidende Herausforderung für vielbeschäftigte Erwachsene besteht heute darin, trotz aller Belastungen und Spannungen, die Karriereambitionen mit sich bringen, stets produktiv zu bleiben. Vielen von uns fällt es schwer, sich zu konzentrieren und zu planen, wenn wir unter dem Druck von Terminen oder der Fertigstellung von Projekten stehen und gleichzeitig die Verantwortung im Leben unter einen Hut bringen müssen.
Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und Ihre Stimmung zu verbessern. Die meisten Übungen erfordern jedoch einige Zeit und Mühe, bevor Sie sie in Gewohnheiten umwandeln (wie Meditation oder Yoga). Stattdessen bieten wir Ihnen eine zeitsparende und bequeme Option mit sofortiger Wirkung zur Stressbewältigung und Stimmungsaufhellung. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz!
Sie müssen sich nicht wie ein „Sklave“ Ihres Jobs fühlen oder sich noch mehr anstrengen, nur weil Stress in Ihrem Leben herrscht. Es ist an der Zeit, Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, die Ihnen helfen können, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und positiv und motiviert zu bleiben. Wir stellen Ihnen die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel vor, die Ihre Stimmung heben und Stress bekämpfen.
Der Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und Produktivität: Warum ist es wichtig, sich darum zu kümmern?
Was gibt es Besseres, um sich zu konzentrieren und mit klaren Gedanken zu arbeiten, als gestresst zu sein? Hmm, höchstwahrscheinlich alles! Hoher Stress führt zu Druck, Angst, Verlust des Kurzzeitgedächtnisses und sogar zu einer Verlangsamung des Entscheidungsprozesses. Hoher Stress trägt nicht zu unserer Produktivität bei, sondern macht uns letztendlich nur anfälliger für psychische Probleme wie Depressionen.
Lassen Sie uns also herausfinden, wie wichtig eine positive Stimmung für Ihre tägliche Produktivität ist und wie sie Ihnen dabei helfen kann, in Ihrem gewählten Bereich bessere Leistungen zu erbringen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimmung verbessern können, ohne wochenlang Ihre Gewohnheiten ändern zu müssen.
Eine positive Stimmung kann Ihre Kreativität steigern
Sie denken vielleicht, dass es eine große Zeitverschwendung wäre, Ihre Zeit mit Lachen oder dem Anschauen lustiger Katzenvideos zu verbringen, wenn Sie dies morgens oder in der Pause tun. Die Psychologie behauptet jedoch das Gegenteil!
Eine von zwei Studenten für die Zeitschrift Psychological Science durchgeführte Umfrage zeigt, dass glückliche Teilnehmer bessere Ergebnisse beim Lernen und bei kreativen Aufgaben erzielten als traurige. Ihren Erkenntnissen zufolge kann eine positive Stimmung Ihr kreatives Denken und Ihre Problemlösungsfähigkeiten in die Höhe treiben, insbesondere wenn Sie außergewöhnliche innovative Lösungen finden müssen.
Eine positive Stimmung kann Ihre Lernfähigkeiten verbessern
Haben Sie jemals diese fantastische Motivation und Allmacht gespürt, wenn Sie in bester Stimmung lernten? Das ist kein Zufall, sondern eine wissenschaftlich belegte Tatsache! Eine psychologisch-wissenschaftliche Studie hat herausgefunden, dass Menschen mit positiver Stimmung beim Erlernen regelbasierter Kategorien (z. B. Figuren in der Geometrie) bessere Ergebnisse erzielen. Darüber hinaus kann eine positive Stimmung Ihr Lernen in Situationen verbessern, in denen Sie zusätzliche Flexibilität und kreatives Denken benötigen.
Eine positive Stimmung macht Sie produktiver
Es gibt noch eine weitere Möglichkeit, wie gute Laune die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns steigern kann. Untersuchungen der Universität Oxford ergaben, dass glückliche Menschen bei der Arbeit und bei der Erledigung kognitiver Aufgaben mindestens 13 % produktiver sind. Außerdem müssen gut gelaunte Menschen nicht mehr Stunden arbeiten, um ihre Produktivität zu steigern. Sie erreichen in der gleichen Zeit einfach mehr als unglückliche Menschen.
Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln auf Ihre Stimmung und Stressresistenz
Wenn Sie in einem vollen Terminkalender stecken, kann es schwierig sein, ein Gleichgewicht zwischen Ihrer geistigen Gesundheit und dem Kampf gegen Stress zu finden. Eine der besten Zeiten, um nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die Ihren Lebensstil unterstützen, sind Zeiten von Stress oder schlechter Laune. Eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln kann Energie und Selbstwertgefühl bringen, Verspannungen und Depressionen lindern und sogar Depressionssymptome lindern. Sie sind von Vorteil, wenn Sie unter Stimmungsschwankungen oder anderen psychischen Problemen leiden.
Wir alle haben psychische Erschöpfung und Selbstzweifel erlebt. Nach einem anstrengenden Tag im Büro und dem Versuch, alles rechtzeitig vor Ablauf der Fristen zu erledigen, ist man leicht deprimiert und hat keine Lust, etwas zu tun. Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, mit diesen Emotionen umzugehen, da sie wissenschaftlich erwiesenermaßen unsere Stimmung verbessern. Auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitaminen, Mineralien, Kräutern und Aminosäuren hat einen starken Einfluss auf die kognitiven Funktionen des Gehirns und die damit verbundenen Aktivitäten.
Sie können bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch verschiedene positive Auswirkungen auf Ihre Stimmung und geistige Gesundheit erwarten. Sie können helfen:
- verbessern Sie Ihre Stimmung
- Reduzieren Sie Ihren Stresspegel
- helfen Sie Ihrem Körper, mehr Hormone wie Dopamin und Serotonin zu produzieren, die Sie glücklicher und energiegeladener machen
- erhöhen Sie Ihre Stressresistenz
- Ängste verringern und Depressionssymptome lindern.
Jetzt haben Sie viele Gründe, sofort mit der Einnahme stimmungsaufhellender Nahrungsergänzungsmittel zu beginnen! Es könnte jedoch schwierig sein, die Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen und spürbare Wirkungen haben. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, eine vollständige Liste der besten stimmungsaufhellenden und stressabbauenden Nahrungsergänzungsmittel aller Zeiten zu erstellen. Tauchen Sie ein und erfahren Sie, welche davon Ihnen helfen können, ruhig und selbstbewusst zu bleiben und den Moment zu genießen, auch wenn das Leben Ihnen jede Menge Zitronen beschert.
Top-7-Nahrungsergänzungsmittel zur Aufhellung Ihrer Stimmung und zur Bekämpfung von Stress
Magnesium
Angst und Depression sind beide das Ergebnis einer Fehlfunktion von Neurotransmittern. Stress kann sich in ähnlicher Weise auf Neurotransmitter auswirken, vor allem aufgrund längerer Phasen anhaltender Anspannung. Magnesium ist ein neuronaler Mineralregulator der Neurotransmittersynthese, der Serotonin und Dopamin steuert.
Beschäftigte Menschen stehen ständig im Wettlauf mit der Zeit, aber wir müssen einen Weg finden, den Stress in unserem Leben etwas zu reduzieren. Magnesium ist seit Jahrzehnten dafür bekannt, die Schlafqualität zu verbessern und die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Es wirkt, indem es in die elektrischen Signale Ihres Gehirns eindringt und möglicherweise auch als Anxiolytikum wirkt.
Magnesiummangel kann zu Stress, Angstzuständen und leichten Depressionen führen. Als eine der Standardlösungen zur Linderung schmerzhafter Muskelkrämpfe und zur Vermeidung der Entwicklung einer Neuropathie ist Magnesium ein absolutes Muss für Ihre Pillendose.
Stress aktiviert das sympathische Nervensystem. Es sorgt dafür, dass Ihr Körper über längere Zeiträume auf einem höheren Spannungsniveau funktioniert. Bei Stress ist es ganz natürlich, sich erschöpft und müde zu fühlen. Im Gegenzug könnte die Einnahme von Magnesium dazu beitragen, die Herzfrequenzvariabilitätswerte zu verbessern und den Stresspegel in Ihrem Körper zu senken.
Inosit
Depressionen können Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden überfordern und negativ beeinflussen. Millionen Menschen weltweit brauchen eine alternative Lösung, um ihre Stimmung zu verbessern. Manchmal braucht man einfach einen kleinen Muntermacher im Alltag. Probieren Sie Inositol-Ergänzungsmittel aus, wenn Sie auf der Suche nach einem natürlichen Antidepressivum und Stimmungsaufheller sind, das keine verheerenden Nebenwirkungen wie Arzneimittel hat.
Die geheime Zutat ist Inosit. Inosit beeinflusst die Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, einschließlich Serotonin, und ist somit eine hervorragende Ergänzung für Ihren Geist. Es ist ein B-Vitamin, das Ihnen helfen kann, eine ausgeglichene Stimmung zu bewahren, Emotionen zu glätten und positiver zu werden.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es bei der Behandlung einiger Angststörungen von Nutzen sein könnte. Inositol ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das nachweislich die Symptome von Depressionen und Panikstörungen lindern kann. Es ist hilfreich bei Besessenheit, Zwang, Essstörungen, Feindseligkeit, Traurigkeit, Anspannung und Müdigkeit. Wenn Ihre täglichen Routinen Sie zu müde und deprimiert machen, kann Inositol hilfreich sein, um Ihren Geist zu beruhigen.
Johanniskraut
Suchen Sie nach einem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen hilft, sich besser zu fühlen und Stress abzubauen? Abgesehen davon, dass es ein natürliches Antidepressivum ist, ist St. Das Nahrungsergänzungsmittel mit Johanniskraut trägt dazu bei, die positive Einstellung, das Glück und den Lebensdrang in relativ kurzer Zeit wiederherzustellen.
St Johns Wort ist eine Blütenpflanze, die aus Europa und Nordamerika stammt. Es ist eines der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel gegen Depressionen, Angstzustände und leichten Stress, da es Menschen dabei helfen kann, auf pharmakologische Medikamente zu verzichten.
Stress kommt in unserer Gesellschaft immer häufiger vor – durch den alltäglichen Druck bei der Arbeit, im Familienleben und in Beziehungen. Wir alle erleben es irgendwann. Aber Forschungen zu bioaktiven Verbindungen haben gezeigt, dass St. Johanniskraut kann dabei helfen, den Cortisolspiegel in Ihrem Körper zu senken. Die wichtigsten Vorteile von St. Johanniskraut zeichnet sich durch seine stimmungsaufhellende Wirkung und die Fähigkeit aus, Stress zu bekämpfen und die durch Stress verursachten Symptome zu vermeiden. Einige Menschen, die dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden, berichten auch, dass sie sich energiegeladener fühlen und klarere Gedanken haben.
5-HTP
Möchten Sie in einem hervorragenden psychischen Zustand bleiben, der zu weniger Stress und einer besseren Stimmung führt? Dann ist es wichtig, sich selbst dabei zu helfen, mit stresserzeugenden Reaktionen auf Ereignisse in Ihrem Leben umzugehen. Es wird nicht einfacher, ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Glücklicherweise können Ihnen natürliche Hilfsmittel dabei helfen, geerdet, zufrieden und unter Kontrolle zu bleiben. Eine der wirksamsten natürlichen Lösungen zur Aufrechterhaltung der Stimmung und zur Stressresistenz sind 5-HTP-Ergänzungsmittel.
5-HTP ist eine Aminosäure, die in Ihrem Körper in ein Serotoninhormon umgewandelt werden kann. Es wird aus den Samen afrikanischer Kräuter gewonnen – getrocknet und zu einem Pulver extrahiert. 5-HTP hilft bei Körperfunktionen wie der Regulierung von Cortisol, der Verbesserung Ihres Essverhaltens und der Bekämpfung von Depressionen.
Außerdem steigert 5-HTP Serotonin, das „Glückshormon“, und trägt zu einer langen, entspannten Stimmung bei – kein stundenlanger Stress mehr wegen Terminen und Projekten. Zu den positiven Effekten können unter anderem eine verbesserte Stimmung, ein Gefühl des Wohlbefindens, ein Gefühl der Zufriedenheit und ein Gefühl der Vitalität gehören. Wenn Sie die Produktion oder Erhöhung des Spiegels dieser Hormone in Ihrem Körper anregen, werden Sie sich glücklicher fühlen.
Baldrianwurzel
Manchmal können wir besorgniserregende Probleme in unserem täglichen Leben nicht vermeiden, und sie können eine Stressreaktion auslösen, die zu einem Endorphinanstieg führt. Ein Baldrianwurzelpräparat hilft, Nervosität und Ängste zu beseitigen und ermöglicht es Ihnen, unter allen Umständen ruhig zu bleiben. Baldrian ist eine Pflanze, deren Extrakt für medizinische Zwecke äußerst beliebt war. Die Menschen glaubten, es könne Schlaflosigkeit lindern, Ängste und Stress reduzieren oder bei verschiedenen anderen Erkrankungen helfen. Baldrianwurzel könnte ein Nahrungsergänzungsmittel sein, das ohne Nebenwirkungen psychische Linderung verschaffen kann.
Nahrungsergänzungsmittel, die diesen Kräuterextrakt enthalten, lindern auf natürliche Weise Gefühle von Angst, Müdigkeit und Anspannung und sorgen für stärkere Emotionen wie Selbstvertrauen und Motivation, sodass Sie freier leben können. Dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ist perfekt für alle, die sich beruflich in einem stressigen Umfeld befinden.
Baldrianwurzel wirkt sich auch positiv auf Stimmungsstörungen aus, indem sie Ihren Schlafrhythmus verbessert. Es hat jedoch auch andere Vorteile, wie zum Beispiel ein geringeres Stressniveau. Probieren Sie seine beruhigenden Eigenschaften aus, die Gewichtsdepression und Unruhe lindern und gleichzeitig die Gedächtniskonzentration und das Bewusstsein steigern.
Ginseng
Ein weiteres wirksames Nahrungsergänzungsmittel auf unserer Liste ist Ginseng. Adaptogene Kräuter wie Ginseng erfreuen sich im Laufe der Jahre zunehmender Beliebtheit. Dieses Kraut enthält natürliche Chemikalien, die sich positiv auf Ihre neuronalen Prozesse und Hormone auswirken können. Die im Ginseng enthaltenen Nährstoffe sorgen dafür, dass er als Adaptogen wirkt und Ihrem Körper hilft, sich an verschiedene Belastungen anzupassen und diese besser zu ertragen.
Arbeitsdruck bringt Sie vielleicht zum Schreien, aber Ginseng-Ergänzungsmittel können dabei helfen, diese außer Kontrolle geratenen Nerven zu heilen und Ihr Privatleben zu beruhigen, wenn Sie keine Zeit für Selbstfürsorge haben. Eine Umfrage ergab, dass dieses Kraut in diesen stressigen Zeiten hilfreich sein könnte!
Zu den vielen Vorteilen von Ginseng gehört die Senkung des Cortisolspiegels und die Normalisierung Ihres Blutdrucks, um Verspannungen in Kopf und Körper zu lösen. Seine angstlösenden Eigenschaften ermöglichen es Ihnen, sich auf das Wesentliche in Ihrem Leben zu konzentrieren. Wenn Ihr Ziel also darin besteht, Ihren Stresspegel zu reduzieren und selbstbewusster zu bleiben, zögern Sie nicht, dieses Kraut auszuprobieren.
Kurkumawurzel
Wenn Sie sich nicht an den Alltag und den damit verbundenen ständigen Stress gewöhnen können, kann die Einnahme eines Kurkuma-Wurzel-Ergänzungsmittels hilfreich sein! Es enthält Curcumin – eine der wohltuendsten und wirksamsten natürlichen Chemikalien zur Verbesserung Ihrer Stimmung. Dieses aromatische Gewürz hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, um Ihren Stresspegel zu reduzieren. Es kann die psychische Gesundheit verbessern, indem es Ihr Gehirn dazu anregt, die Synthese und Sekretion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin wieder in Gang zu bringen.
Diese Hormone sind dafür verantwortlich, dass Sie gesund und motiviert bleiben. Daher ist eine ausreichende Menge davon in Ihrem Blut eine notwendige Voraussetzung für ein erfülltes Leben. Curcumin in der Kurkumawurzel kann auch als Antioxidans wirken, um Gehirnzellen vor oxidativem Stress zu schützen und Ihnen so dabei zu helfen, Nervenschäden zu vermeiden. Denken Sie daran: Je gesünder Ihre Nervenzellen sind, desto stabiler und ruhiger wird Ihre geistige Gesundheit sein.
Kurkumawurzel ist eine hervorragende Lösung, wenn Sie Ihre Stimmung aufhellen und Stimmungsschwankungen vorbeugen möchten. Untersuchungen zu Kurkuma haben gezeigt, dass es eine hervorragende Linderung bei psychischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen darstellt. Sie können es als Gewürz zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, aber wenn Sie es als Ergänzung einnehmen, erzielen Sie aufgrund der höheren Curcumin-Konzentration eine deutlich sichtbarere Wirkung.
