Wenn Sie einen hektischen Tag haben oder Ihnen die Energie fehlt, kann ein Vitamin- oder Mineralstoffpräparat dabei helfen, Ihr Energieniveau wieder in Schwung zu bringen! Unser Körper benötigt reichlich Vitamine und Mineralstoffe, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten. Sie sind eine Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu sagen: „Hey, ich brauche mehr Energie!“ Beginne zu arbeiten! Wissenschaftler haben positive Wirkungen von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen festgestellt. Ihre Einnahme könnte die Gehirnaktivität schneller optimieren als jede andere gesunde Nahrung. Entdecken Sie die besten Nährstoffe für Ihre Energie und Produktivität!

Wenn Sie beruflich neue Höhen erreichen und dabei Privatleben und Selbstentwicklung unter einen Hut bringen, vergisst man leicht sich selbst. Es gibt jedoch keinen ausreichenden Grund, dafür Ihr Wohlbefinden zu opfern. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, können Vitaminpräparate „Ihre fehlenden Lücken füllen“.„Sie werden Ihre ultimative Unterstützung sein, wenn Sie mehr Energie wünschen, Ihr Immunsystem stärken, die Gehirnfunktion fördern und das Beste aus jedem Tag herausholen möchten.

Mineralien sind für eine ausgewogene Ernährung nicht weniger wichtig als Vitamine. Einige von ihnen sind in erheblichen Mengen in Lebensmitteln enthalten, die Sie täglich zu sich nehmen. Mittlerweile kommen einige davon in der Ernährung eines normalen Menschen kaum vor, sodass es zu einem Mangel kommen kann, wenn man sie nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt.

Vitamin C

Sie sollten dieses Vitamin als traditionelles Erkältungsmittel und starken Immunverstärker kennen. Und die Forschung behauptet, dass das stimmt, denn Vitamin C kann die Dauer von Erkältungssymptomen um 8 % verkürzen. Es ist ein Krankheitstag weniger, was Ihnen als Berufstätiger zugute kommen kann, wenn Sie schneller wieder arbeiten möchten.

Vitamin C für Energie

Vitamin C stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern ist auch ein starker Energiebooster. Bei ausreichend Vitamin C produziert Ihr Körper L-Carnitin – eine Aminosäure, die dabei hilft, Fette in Energie umzuwandeln.

Eine Studie hat gezeigt, dass es Arbeitern gelang, ihre Müdigkeit durch die tägliche Einnahme von Vitamin C innerhalb von zwei Wochen um bis zu 33 % zu reduzieren. Eine andere Studie hat ergeben, dass übergewichtige Erwachsene bei täglicher Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln 55 % weniger Müdigkeit während des Trainings verspüren.

Somit kann Ihnen dieses Vitaminpräparat mehr Energie geben, um den Tag zu überstehen und länger ohne Müdigkeit zu trainieren.

Vitamin C für das Gehirn

Vitamin C beschleunigt die Impulsübertragung zwischen Neuronen und erhält gleichzeitig deren Differenzierung und Reifung aufrecht. Jüngste Studien haben herausgefunden, dass es eine solide Verbindung zu Ihrem Nervensystem hat. Die Vorteile von Vitamin C beschränken sich also nicht nur auf die Unterstützung der Immunität und Energie.

Die Umfrage ergab, dass Menschen mit kognitiven Störungen einen deutlich niedrigeren Vitamin-C-Spiegel im Blut haben als kognitiv intakte Menschen. Darüber hinaus ist Vitamin C ein Kollagenbestandteil, der Ihre Blutgefäße stärkt und Ihre kognitiven Funktionen auf einem ausreichenden Niveau hält.

Vitamin-C-Ergänzungen können das Arbeits- und Kurzzeitgedächtnis verbessern und die Fähigkeit zum abstrakten Denken verbessern. Durch die Teilnahme können Sie Ihre Arbeitsleistung deutlich steigern und auf Ihrem Karriereweg mehr erreichen.

Vitamin B12

Dieses Vitamin ist neben anderen Mikronährstoffen das wichtigste Vitamin, das die roten Blutkörperchen und das DNA-Material Ihres Körpers bildet. Darüber hinaus trägt der Studie zufolge ein ausreichender Vitamin-B12-Spiegel dazu bei, die Knochengesundheit zu unterstützen und Osteoporose vorzubeugen.

Sie können Vitamin B12 mit tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, Eiern und Geflügel zu sich nehmen. Da es sich um einen wasserlöslichen Mikronährstoff handelt, kann Ihr Körper ihn nicht lange speichern – das ist der Hauptgrund für einen Vitamin-B12-Mangel. Ein weiterer Grund ist, dass Sie möglicherweise zu wenig tierische Produkte essen.

Veganer beispielsweise haben ein erhebliches Risiko, einen B12-Mangel zu entwickeln. Auch wenn Sie versuchen, mehr Gemüse und weniger Fleisch zu essen, kann es zu einem Mangel an Vitamin B12 kommen. Aber seien Sie vorsichtig, denn ein B12-Mangel kann zu bestimmten Gesundheitsstörungen wie Depressionen, Inkontinenz, Anämie und sogar Gedächtnisverlust führen.

Vitamin B12 für Energie

Wie alle Vitamine der B-Gruppe ist B12 für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie unerlässlich. Sein Mangel kann Sie auch nach einer guten Erholung müde und schwach machen. Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel in Ihrem Blut kann sich auch auf Ihr Training auswirken, da Sie kein Krafttraining durchführen können.

B12 ist auch Teil eines gesunden Stoffwechsels. Wenn es Ihnen fehlt, werden Ihre Mahlzeiten langsamer verdaut, was Sie träge macht. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Anämie führen. Diese schwere Gesundheitsstörung kann die Produktivität beeinträchtigen, indem sie zu Kurzatmigkeit, Schwindel und Schwäche führt.

Die Einnahme von Vitamin-B12-Nahrungsergänzungsmitteln hilft Ihnen, Ihr Energieniveau den ganzen Tag über stabil zu halten. Außerdem hilft es Ihnen dabei, das Beste aus Ihren Mahlzeiten herauszuholen.

Vitamin B12 für das Gehirn

Wenn Sie am Arbeitsplatz ständigem Stress ausgesetzt sind, sollten Sie über die Einnahme von B12-Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, da diese dazu neigen, Verspannungen zu lösen. Die Umfrage ergab, dass Arbeitnehmer, die B12-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, bei der Arbeit weniger angespannt und verwirrt sind. Ein Vitamin-B12-Mangel wiederum kann zu Depressionen führen und die Stimmung verschlechtern. Daher ist die Aufrechterhaltung dieses Vitaminspiegels für diejenigen, die am Arbeitsplatz sozial aktiv sind, von entscheidender Bedeutung.

Der B12-Spiegel im Blut hängt auch mit Ihrem Gedächtnis und Ihren Lernfähigkeiten zusammen. Eine Studie ergab, dass Menschen mit Vitamin-B12-Mangel eine schlechte Gedächtnisleistung haben und Schwierigkeiten haben, neue Fähigkeiten zu entwickeln.

Daher können Vitamin-B12-Ergänzungen Ihnen dabei helfen, Ihr Nervensystem gesund zu halten und beim Lernen und Auswendiglernen effizient zu bleiben.

Vitamin D

Wenn es um den Aufbau starker Knochen geht, ist Vitamin D nahezu unschlagbar. Es ist der wichtigste Helfer Ihres Körpers bei der Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung, um Ihre Zähne, Knochen und Muskeln gesund zu halten. Vitamin D hat außerdem entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und verringert so das Risiko chronischer Krankheiten.

Obwohl wir Vitamin D jederzeit erreichen können, da es bei direkter Sonneneinstrahlung zu uns gelangt, kann das Sitzen im Büro bis zur Dunkelheit Einfluss auf die Menge dieses Vitamins haben, die wir erhalten. Auch durch den Verzehr bestimmter Pilze und fetthaltigen Fischs kann Ihr Körper ausreichend Vitamin D aufnehmen. Aber das sind keine typischen Produkte im durchschnittlichen menschlichen Verhältnis. Daher leiden im Laufe der Jahre immer mehr Menschen an einem Vitamin-D-Mangel. Laut der Studie erhalten 20 % der Menschen täglich nicht ausreichend Vitamin D.

Vitamin-D-Ergänzungsmittel sind eine hervorragende Wahl, wenn Sie die meiste Zeit drinnen verbringen oder in nördlichen Gebieten leben. Und wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt, sinkt auch der Kalziumspiegel Ihres Körpers, wodurch Ihre Knochen brüchiger und weniger dicht werden. Was für einen Berufstätigen noch schlimmer ist, ist, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel letztendlich zu ständiger Müdigkeit und Depression führt und so die Produktivität beeinträchtigt.

Vitamin D für Energie

Was die Energie betrifft, kann Vitamin D Einfluss darauf haben, wie energiegeladen Sie den ganzen Tag über sind. Damit ist die Fähigkeit des Vitamins gemeint, die Mitochondrien (Zellen, die Energie produzieren) dabei zu unterstützen, ausreichend Sauerstoff aus dem Blut zu gewinnen und verschiedene Körperteile mit Energie zu versorgen.

Die Umfrage hat gezeigt, dass Vitamin D mit Ihrem Energieniveau zusammenhängt – die Einnahme von D-Nahrungsergänzungsmitteln könnte Müdigkeit und Schläfrigkeit verringern. Eine andere Studie bestätigt, dass Menschen mit einem hohen Vitamin-D-Spiegel im Blut beim Training bessere Leistungen zeigen.

Die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln kann Ihre Muskelkraft und -funktion steigern, Ihnen täglich mehr Energie verleihen und Müdigkeit reduzieren

Vitamin D für das Gehirn

Vitamin D ist nicht nur ein Knochen- und Energielieferant, sondern beeinflusst auch die Funktion Ihres Gehirns. Es hält die Neuroübertragung aufrecht und hilft Ihrem Körper, neue Nerven zu bilden. Zudem sind Menschen mit Vitamin-D-Mangel langsamer bei der Verarbeitung weiterer Informationen.

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Gehirnnebel führen, der es Ihnen erschwert, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Die Studie hat herausgefunden, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einer schlechten geistigen Leistungsfähigkeit und einem schlechten episodischen Gedächtnis zusammenhängt. Im Gegenzug zeigen Menschen mit einer optimalen Vitaminmenge im Blut bessere Entscheidungs- und Denkergebnisse.

Wenn Sie einen scharfen Verstand haben und sich durch bessere Ergebnisse von Ihren Kollegen abheben möchten, versuchen Sie, Vitamin-D-Präparate einzunehmen und Ihre Produktivität zu steigern.

Folsäure

Folsäure oder Vitamin B9 ist eine hilfreiche Ergänzung für schwangere Frauen. Es verringert das Risiko, dass ihre zukünftigen Kinder Defekte haben. Dennoch hat es für einen vielbeschäftigten Berufstätigen viele Vorteile. Wie andere Vitamine der B-Gruppe unterstützt es die Produktion roter Blutkörperchen sowie die DHA-Reparatur und -Synthese.

Folsäure zur Energiegewinnung

Dieses Vitamin ist auch an den Energieerzeugungsprozessen Ihres Körpers beteiligt, da es Kohlenhydrate in Glukose umwandelt. Es hilft Ihrem Körper auch dabei, mehr gesunde Fette und Proteine ​​über die Nahrung aufzunehmen. Mit ausreichend Folsäure kann Ihr Körper mehr Sauerstoff aufnehmen und so Ihre Atmung und Ihr Energieniveau verbessern.

Und da Folsäure bei der Bildung von DNA hilft, trägt sie zum Aufbau größerer Muskelmasse bei, wenn sie vor dem Training eingenommen wird. Allerdings kann dieser Vitaminmangel schädlich für das Energieniveau sein. Ein Mangel an Folsäure kann ein Grund für Megaloblastenanämie sein – eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, bei der Ihre roten Blutkörperchen überdurchschnittlich groß werden. Es kann Sie schnell schwach und müde machen und Ihre produktive Einstellung beeinträchtigen.

Die Einnahme von Folsäurepräparaten kann also dazu beitragen, einen effektiven Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten und Ihre Muskelmasse zu unterstützen.

Folsäure für das Gehirn

Einige Studien zeigen, dass Folsäure Ihre Stimmung und Ihre kognitive Leistungsfähigkeit erheblich beeinflusst. Ein niedriger Folsäurespiegel kann bei älteren Menschen zu Depressionen, kognitivem Verfall und sogar Demenz führen. Es verursacht Anämie, die zu Alzheimer oder zerebrovaskulären Erkrankungen führen kann, die die Produktivität Ihres Gehirns gefährden.

Eine ausreichende Menge an Folsäure im Blut wiederum kann Vorteile wie ein verbessertes Gedächtnis und eine schnellere Informationsverarbeitung mit sich bringen. Wenn Folsäure von Menschen mit schwerer Depression eingenommen wird, verbessert sie die Stimmung, Aufmerksamkeit und Geselligkeit. Gleichzeitig kann dieses Vitamin die Alterung Ihres Gehirns verlangsamen, indem es Ihre kognitiven Funktionen steigert und Ihr Gehirn vor Gedächtnisverlust schützt.

Magnesium

Dieses Mineral ist ein äußerst eifriger Biber bei der Regulierung Ihrer Körperprozesse. Es unterstützt fast 30 Enzymsysteme, die für die Blutzucker- und Druckkontrolle, die Energieproduktion und die Knochenentwicklung verantwortlich sind. Dennoch leiden viele Menschen unter Magnesiummangel, da bestimmte Gewohnheiten (z. B. häufiges Trinken) oder Gesundheitsstörungen (z. B. Durchfall) den Magnesiumspiegel im Körper senken.

Die ersten Anzeichen eines niedrigen Magnesiumspiegels in Ihrem Blut sind Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Appetitverlust. Und wenn sich dieser Mineralstoffmangel verschlimmert, kann es zu schweren Gesundheitsstörungen wie Krampfanfällen, Herzkranzgefäßkrämpfen und Herzrhythmusstörungen kommen.

Wenn bei Ihnen einige der unten genannten Symptome auftreten, lohnt es sich, einen Magnesiumspiegeltest durchzuführen. Wenn der Wert unter dem Durchschnitt liegt, sollten Sie die Einnahme als Ergänzung zur Normalisierung Ihrer Körperprozesse in Betracht ziehen.

Magnesium für Energie

Angenommen, Sie suchen nach einem Nahrungsergänzungsmittel, um Ihr Energieniveau langfristig zu steigern, ohne Ihrem Körper zu schaden. Dann ist Magnesium das Mittel, das Sie brauchen! Dieses Mineral ist bei Sportlern beliebt, da es Ihrem Körper hilft, Proteine ​​zu synthetisieren und die Muskelfunktion zu unterstützen.

Magnesium für das Gehirn

Dieses essentielle Mineral spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung Ihrer Gehirnfunktion. Studien zeigen, dass ein niedriger Magnesiumspiegel Entzündungen, Migräne und Kopfschmerzen verursachen kann. Dieses Mineral kann hilfreich sein, wenn Sie unter Depressionen leiden – Magnesium beeinflusst Neurotransmitter, um Symptome zu lindern und andere psychische Störungen wie chronische Müdigkeit zu behandeln.

Darüber hinaus kann Magnesium in Kombination mit Vitamin B6 Angstzustände reduzieren und zeigt bessere Ergebnisse als einige Antidepressiva. Die Einnahme von Magnesium hilft Ihnen auch dabei, Ihr Gedächtnis zu stärken und Ihre Lernfähigkeiten zu verbessern. Es ist unglaublich vorteilhaft, wenn Sie am Arbeitsplatz befördert werden möchten.

Magnesium ist ein natürliches Antidepressivum, das wirksam Angstzustände reduziert und Depressionen und Migräne lindert. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu stärken, indem es Ihre Lernfähigkeiten und Ihr Gedächtnis verbessert.

Kalzium

Die häufigste Tatsache über Kalzium ist, dass es der wichtigste Mineralstoff für den Aufbau gesunder Knochen und Zähne ist. Darüber hinaus hilft dieses Mineral Ihrem Körper bei der Hormonausschüttung und sorgt für die Aufrechterhaltung Ihrer Stimmung, Verdauung und Abwehrmechanismen – diese Liste können wir noch lange fortsetzen. Aber wie kann Ihnen Kalzium helfen, wenn Sie ständig beschäftigt sind?

Kalzium für Energie

Neben der Unterstützung der Knochen ist ein Kalziumpräparat auch ein wirksamer Booster für die Muskelfunktion. Es ist entscheidend für die Übertragung von Nervenimpulsen an die Muskeln und die Regulierung ihrer Kontraktionen. Darüber hinaus ist Kalzium Teil eines effektiven Fettstoffwechsels und unterstützt Ihren Körper bei der Fettverbrennung zur Energiegewinnung.

Durch die Einnahme von Kalziumpräparaten können Sie also die Ausdauer Ihrer Muskeln steigern und bei der Ausübung täglicher Aktivitäten mehr Energie tanken.

Kalzium für das Gehirn

Kalzium ist jedoch im Hinblick auf die Knochen- und Muskelunterstützung von Vorteil. Dieses Mineral hilft Ihrem Körper, Signale zwischen den Nerven zu übertragen und verbessert so Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit. Darüber hinaus können Kalziumpräparate Ihren Blutdruck normalisieren, für einen guten Schlaf sorgen und Ihren Geist beruhigen.

Zink

Zink ist als Immunverstärker bekannt und ein Mineralstoff, den Ärzte als Ergänzung verschreiben, wenn Ihr Körper Krankheiten bekämpft. Ihr Körper verwendet Zink auch, um genetisches Material in allen Zellen zu erzeugen. Mittlerweile benötigen mehr als 100 Enzyme Zink, um wichtige chemische Reaktionen durchzuführen.

Zink für Energie

Die meisten Menschen denken selten, dass Zink ein energiesteigerndes Mineral ist. Dennoch beeinflussen die Eigenschaften dieses Minerals die Energieproduktionsfunktion Ihres Körpers. Chemische Reaktionen, die von Enzymen durchgeführt werden, benötigen Zink, um Stoffwechselprozesse zu aktivieren und Lebensmittel in Energie umzuwandeln.

Darüber hinaus benötigen Sie Zink, um einen guten Appetit zu haben, da es Ihren Geruchs- und Geschmackssinn bewahrt. Wenn Ihr Körper an Zinkmangel leidet, können Sie einen dieser lebenswichtigen Sinne verlieren und weniger Nahrung zu sich nehmen, als Sie benötigen, um mit Energie versorgt zu bleiben. Zink hilft Ihrem Körper auch dabei, Magensäure zu produzieren und Nahrung effektiv zu verdauen, was den Energiestoffwechsel ermöglicht.

Nehmen Sie Zinkpräparate ein, wenn Sie an einer Stoffwechselstörung oder Appetitlosigkeit leiden. Es hilft Ihnen dabei, den ganzen Tag über ein ausreichendes Energieniveau aufrechtzuerhalten und mit jeder Aufgabe Schritt zu halten.

Zink für das Gehirn

Zusätzlich zu den Vorteilen für Immunität und Energie kann Zink Ihre kognitiven Funktionen und Ihr Stressniveau beeinflussen. Ihr Gehirn verwendet Zink, um mit Dopamin umzugehen – einem Hormon und Neurotransmitter, der für Motivation, Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und Bewegung verantwortlich ist.

Obwohl Zinkmangel ein gefährlicher Zustand ist, der zu Depressionen und anderen Stimmungsstörungen führen kann, die Ihre tägliche Produktivität beeinträchtigen. Dieses essentielle Mineral hat auch neuroprotektive und entzündungshemmende Wirkungen und sorgt so dafür, dass die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns auf einem ausreichenden Niveau bleibt.

Wenn Sie Ihre Gehirnausdauer durch die Lösung eines komplizierten Problems steigern müssen oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, ist ein Zinkpräparat genau das Richtige für Sie.

Eisen

Sie sollten Eisen wegen seiner blutbezogenen Eigenschaften kennen – Ihr Körper verwendet dieses Mineral, um Hämoglobin zu bilden. Es ist ein Protein Ihrer roten Blutkörperchen, das Sauerstoff durch den Körper transportiert und den Energiestoffwechsel fördert. Eisen ist auch am Hormonbildungsprozess beteiligt. Unterschätzen Sie jedoch nicht seine energie- und hirnfördernden Eigenschaften.

Viele Lebensmittel in unserer Ernährung, wie angereicherte Frühstückscerealien, Spinat oder Leber, sind reich an Eisen. Unser Körper kann jedoch nicht das gesamte Eisen über unsere Mahlzeiten aufnehmen – das ist der häufigste Grund, warum so viele Menschen (fast 25 % der Menschen weltweit) an Eisenmangel leiden.

Der niedrige Eisenspiegel ist mit allgemeiner Schwäche, beeinträchtigter Gehirnleistung, geringer Immunität und schlechter Konzentration verbunden. Wenn Ihnen Eisen fehlt, fällt es Ihnen schwer, effizient Sport zu treiben und zu arbeiten, und Sie werden ständig unter Kopfschmerzen und Migräne leiden.

Eisen für Energie

Als Sauerstoff-„Träger“ ist Eisen ein lebenswichtiges Mineral in Ihrem Körper. Dieser Mineralstoffmangel führt zu einem niedrigen Hämoglobinspiegel. Daher beeinträchtigt eine schwere Herzerkrankung namens Anämie Ihre tägliche Leistungsfähigkeit stark. Während einer Anämie haben Sie wenig Energie, haben plötzliche Schwächeanfälle und sind ständig müde, was es Ihnen schwer macht, sich zu konzentrieren und klar zu denken.

Eisen hilft dabei, die Funktion Ihrer Muskeln aufrechtzuerhalten – es versorgt sie mit dem für die Kontraktion notwendigen Sauerstoff. Studien besagen außerdem, dass Eisenmangel zu Schlaflosigkeit und Schlafstörungen führt, sodass Sie durch die Einnahme von Eisenpräparaten auch ohne Medikamente ausreichend Schlaf bekommen. Die Umfrage zeigt, dass ein leichter Eisenmangel für die Bewältigung der Aufgabe einen um 5 % höheren Energieaufwand verursacht als eine Person mit einem durchschnittlichen Eisenmangel.

Eisen für das Gehirn

Ein Eisenmangel in Ihrem Blut kann Ihre kognitive Leistungsfähigkeit sofort beeinträchtigen, unabhängig davon, wie viel Schlaf oder Nahrung Sie zu sich nehmen. Es stört Ihre Konzentration, verursacht Kopfschmerzen und macht Sie leicht reizbar. Bei einem ausreichenden Eisenspiegel im Blut fällt es Ihnen jedoch leicht, kognitive Aufgaben auszuführen, die räumliche Verarbeitung oder logisches Denken umfassen.

Darüber hinaus belegen Forscher, dass Menschen mit Eisenmangel im Vergleich zu Personen mit normalen Eisenwerten eine geringere Arbeitsproduktivität haben. Eine andere Studie besagt, dass die Einnahme von Eisenpräparaten bei einem Mangel an diesem Mineral Ihre Leistung um bis zu 20 % steigern kann.

Wenn Sie also auf Ihrem Karriereweg mehr erreichen möchten, gehören Eisenpräparate zu den besten natürlichen Heilmitteln, um den ganzen Tag über energiegeladen und produktiv zu bleiben.

Ressourcen:

• Kann Vitamin C einer Erkältung vorbeugen? (2020)
• Die kognitiven Vorteile von Vitamin C (2018)
• Veganer „müssen sich des Risikos eines B12-Mangels bewusst sein“ (2019)
• Wie Vitamin B12 Ihnen beim Abnehmen und Fettabbau helfen kann (2022)
• Die Wirkung einer 90-tägigen Verabreichung eines hochdosierten Vitamin-B-Komplexes auf Arbeitsstress (2011)
• Entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkung von Vitamin D bei der Bekämpfung von Tuberkulose/HIV (2014)
•  Folsäure, Alterung, Depression und Demenz (2002)
• 6 Auswirkungen von Folsäure auf das Gehirn (2022)
• Magnesium (2022)
• Serumkonzentration von Magnesium als unabhängiger Risikofaktor bei Migräneattacken: eine abgestimmte Fall-Kontroll-Studie und Literaturübersicht (2016)
• Kalzium (2022)
• Kalzium sendet das Signal (2018)
• Zink (2020)
• Wird Zink Ihre Energie steigern? (2020)
• Was ist Eisen? (2022)
• Eisenmangel und verminderte Arbeitsfähigkeit: Eine kritische Überprüfung der Forschung zur Bestimmung eines Kausalzusammenhangs (2001)