Quando guardi le tue attività quotidiane al mattino, potresti pensare: "Come diavolo dovrei riuscire a portarle a termine tutte?". E non sei il solo a provare questa sensazione: un sondaggio di Benenden Health ha rilevato che il motivo più comune di stress sul posto di lavoro è un carico di lavoro elevato. In realtà, gestire una vita frenetica e ritmi di lavoro può essere estremamente faticoso quando il tuo corpo e la tua mente non sono pronti per questo. Ecco perché così tante persone ambiziose sono alla ricerca di soluzioni per aumentare la loro salute, energia e produttività lavorativa.

Quindi, prima di cercare su Google corsi sulla produttività e cercare un motivo per la tua stanchezza costante, puoi migliorare le tue prestazioni assumendo integratori. In tal caso, il guaranà è uno dei migliori rimedi erboristici per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e mantenere il tuo benessere. Dovresti conoscerlo come ingrediente per le bevande energetiche, ma ha molti più benefici per il tuo corpo e la tua mente. Immergiti e scopri tutto sul guaranà e su come assumerlo se vuoi migliorare le tue prestazioni lavorative e aumentare la salute.

Guarana: finalità primaria e forme disponibili

La prima cosa che dovresti sapere sul guaranà è che è uno stimolante potente e utile. Questa pianta amazzonica, le cui bacche sembrano piccoli occhi, è un'alternativa perfetta alle bevande energizzanti artificiali e alle pillole energetiche. Gli scienziati statunitensi affermano che il guaranà contiene quattro volte più caffeina dei chicchi di caffè. Le sostanze chimiche in esso contenute hanno anche effetti stimolanti. Quindi ti dà più energia di un caffè o di una semplice pillola di caffeina. Inoltre, include antiossidanti essenziali e composti organici che proteggono il tuo corpo da tossine e radicali.

Tuttavia, soprattutto grazie alle sue proprietà energetiche, il guaranà è così popolare come ingrediente per bevande energetiche, snack e integratori. Puoi trovarlo sotto forma di polveri, caramelle gommose, pillole e tè, ma può non essere chiaro per te come esattamente possa aiutarti a diventare più sano e più produttivo. Quindi ora, vediamo cosa rende il guaranà un integratore così eccezionale per migliorare le tue prestazioni.

Il guaranà può ridurre l'affaticamento e darti una spinta energetica a lungo termine

Stai cercando una soluzione energetica naturale che non sia il caffè? O forse vuoi sbarazzarti della tua dipendenza dal caffè senza essere a corto di energia? Quindi prova il guaranà in forma di integratore poiché le bevande energetiche contenenti guaranà hanno un effetto meno duraturo. Supponiamo che tu soffra di "nebbia del cervello" e stanchezza sul posto di lavoro dopo una lunga giornata di faticoso lavoro mentale. In tal caso, il guaranà ridurrà questi sintomi, aiutandoti a ottenere una seconda ventata. Uno studio della Northumbria University dimostra che l'assunzione di vitamine con guaranà è efficace contro l'affaticamento cerebrale.

Se sei un devoto amante del caffè, allora potresti aver avuto problemi post-caffeina. Riducono la concentrazione, abbassano la tua energia e ti fanno venire sonno. A sua volta, il guaranà non ha tali effetti. Gli psicologi hanno scoperto che il guaranà ha l'impatto energetico più significativo rispetto al caffè e all'erba mate senza un crollo in seguito. Pertanto, prendi il guaranà per mantenere una concentrazione sostenibile e rimanere energico più a lungo.

Il guaranà sostiene la salute del tuo cuore

Se sei tra quelle persone preoccupate per gli effetti della caffeina sul tuo cuore, allora preferisci il guaranà al caffè. È ricco di antiossidanti con proprietà benefiche: combattere i radicali liberi che causano malattie cardiache e cancro. Inoltre, questi antiossidanti aiutano a ridurre lo stress ossidativo, danneggiando il cuore e i vasi.

Un'altra proprietà benefica per il cuore del guaranà è che promuove un sano metabolismo dei lipidi e previene l'ulteriore accumulo di LDL, che può portare a malattie cardiovascolari. Quindi gli effetti del guaranà sono simili a quelli del tè verde, ma alcune volte più potenti. Pertanto, se si desidera ridurre il rischio di contrarre malattie cardiache, l'assunzione di integratori di guaranà sarà saggia.

Il guaranà potrebbe migliorare le tue capacità di apprendimento e la tua memoria

Va bene, ma per quanto riguarda i benefici cognitivi del guaranà? A volte, alti livelli di energia non sono sufficienti per dimostrare la tua professionalità e abilità. Tuttavia, l'assunzione di guaranà può anche aiutarti a migliorare le tue prestazioni cerebrali. Lo studio della Northumbria University afferma che il consumo di guaranà insieme a vitamine e minerali migliora l'accuratezza della memoria di lavoro e la velocità di riconoscimento delle immagini.

Allo stesso tempo, il guaranà può aiutarti a distinguerti dai tuoi colleghi completando le attività più velocemente e con risultati migliori. Il sondaggio ha rilevato che l'assunzione di guaranà consente di mostrare migliori prestazioni cognitive, principalmente grazie al suo effetto stimolante. Inoltre, se soffri della "nebbia del cervello" e hai difficoltà a concentrarti, il guaranà può risolverlo. Aumenta la tua prontezza e concentrazione su un compito fornendo chiarezza mentale. Pertanto, sarai in grado di mantenere il massimo delle tue prestazioni cerebrali durante il giorno.

Il guaranà aiuta a promuovere la salute dell'intestino

Lo stile di vita sedentario comune tra le persone in carriera può portare a particolari problemi intestinali come la stitichezza. Se l'hai affrontato una volta, dovresti sapere quanto possono essere scomodi e stressanti tali problemi di salute. A sua volta, il guaranà è un'ottima cura naturale per questo problema intestinale poiché contiene molte fibre. Nel frattempo, i suoi composti organici influenzano positivamente il microbioma intestinale, alterandolo per alleviare i sintomi della stitichezza.

Se stai lottando con la diarrea, il guaranà può aiutarti a normalizzare le tue feci. La sua biomolecola, il tannino, può aiutare a contrarre i tessuti nel tratto digestivo. Tuttavia, fai attenzione ai dosaggi perché il consumo di elevate quantità di caffeina porterà ad un effetto lassativo.

Il guaranà fornisce effetti antietà

La paura dell'invecchiamento è una delle più comuni al mondo: il sondaggio ha rilevato che quasi il 90% delle persone aveva almeno una paura legata all'invecchiamento. Tuttavia, invece di avere paura, puoi agire ora per rallentare il tuo processo di invecchiamento. Ad esempio, il guaranà può aiutarti a proteggere le cellule cerebrali dalla distruzione grazie alle sue proprietà antiossidanti.

In altre parole, l'assunzione di integratori di guaranà ti aiuterà a ridurre i rischi di contrarre una malattia associata all'invecchiamento come l'Alzheimer o la demenza. Inoltre, ti aiuterà ad alleviare i dolori cronici legati all'invecchiamento, ad avere una mente lucida e un corpo agile più a lungo.

Il guaranà può aumentare il metabolismo

Quando hai uno stile di vita estremamente impegnato, probabilmente non avrai tempo per la palestra e un'alimentazione sana (a meno che tu non segua il nostro blog). Una combinazione di scarsa attività fisica e cattiva alimentazione può rallentare il processo metabolico, portando all'obesità e a livelli elevati di colesterolo. A sua volta, l'assunzione di guaranà ti aiuterà a invertire questi effetti sfavorevoli e a mantenere un metabolismo sano.

Uno studio che ha incluso persone che assumevano guaranà regolarmente e coloro che non lo hanno mai consumato ha avuto risultati sorprendenti. Gli scienziati hanno scoperto che i soggetti che consumavano guaranà avevano una minore prevalenza di sindrome metabolica e obesità. Nel frattempo, il guaranà modula anche gli ormoni che aiutano a ridurre l'energia e l'assunzione di cibo. Quindi, se vuoi mangiare di meno e accelerare il tuo metabolismo, l'assunzione di guaranà ti aiuterà.

Il guaranà potrebbe fornire un sollievo dal dolore

Oltre a tutti i benefici per la salute, il guaranà potrebbe anche essere un potente antidolorifico. Ad esempio, le antiche tribù amazzoniche masticavano semi di guaranà per alleviare il dolore del parto. Questo perché il guaranà è ricco di caffeina, un antidolorifico naturale che può anche aiutare ad alleviare mal di testa, dolori muscolari e mal di denti. Una massiccia dose di caffeina, presente nel guaranà, blocca i recettori dell'adenosina, responsabili di provocare sensazioni dolorose.

Quindi, se stai affrontando qualsiasi tipo di sensazione dolorosa ma non vuoi assumere antidolorifici artificiali, opta per il guaranà. Può aiutarti a tenere traccia della tua produttività quotidiana senza essere debole, esausto o pigro.Inoltre, poiché è un integratore naturale, non danneggerai la tua salute

Il guaranà potrebbe contribuire alla salute e all'aspetto della tua pelle

Quando sfogli i trattamenti per la cura della pelle, potresti scoprire che molti di essi contengono estratto di guaranà. I produttori lo scelgono per le potenti proprietà antiossidanti e antimicrobiche del guaranà. Uno studio ha anche scoperto che consumando integratori di guaranà, potresti sperimentare effetti antietà visibili sulla tua pelle. L'effetto stimolante di questo estratto di erbe stimola il flusso sanguigno e aiuta a fornire alla pelle i nutrienti essenziali per una migliore elasticità e metabolismo cellulare.

Anche un altro studio ha scoperto l'effetto diretto dei trattamenti al guaranà sulla tua pelle. Gli scienziati hanno scoperto che applicandoli, puoi ridurre il rilassamento cutaneo, aumentare la tensione cutanea e sollevare la pelle nelle zone del viso più colpite. Quindi, se il tuo obiettivo è una pelle giovane e liscia, prova i trattamenti a base di guaranà per questo obiettivo.

Come selezionare il dosaggio corretto di guaranà?

Quando acquisti integratori di guaranà, puoi trovare questo rimedio a base di erbe in vari dosaggi (da 25 a 500 mg) e forme. Tuttavia, non è sempre chiaro quanto dovresti prendere. Inoltre, dovresti tenere a mente che il guaranà contiene più caffeina del normale caffè o delle pillole di caffeina. Tuttavia, la scienza ci ha sostenuto fornendo linee guida specifiche.

Lo studio della Northumbria University ha testato gli effetti di dosi sempre più basse di guaranà e ha scoperto che quantità inferiori di guaranà forniscono benefici più positivi. I risultati dello studio affermano che 75 mg di guaranà una volta al giorno è il dosaggio ottimale. Un altro studio afferma che puoi tranquillamente assumere 50 mg di guaranà due volte al giorno, al mattino e dopo pranzo.

Quindi l'integratore di guaranà è una soluzione conveniente che puoi portare in borsa e assumere ogni volta che hai bisogno di una rapida carica di energia, supporto cerebrale o sollievo dal dolore. Non esitare a provarlo e non te ne pentirai!

Sovradosaggio ed effetti collaterali

Quando assumi una dose più alta di guaranà per lungo tempo, può portare a spiacevoli effetti collaterali e sovradosaggio. Ad esempio, l'assunzione di 300 mg di guaranà a causa dell'alto contenuto di caffeina può causare disturbi del sonno e insonnia. Se il tuo corpo non tollera bene la caffeina, l'assunzione di dosi maggiori di guaranà può aumentare la pressione sanguigna e farti venire le vertigini.

Altri effetti collaterali del sovradosaggio da guaranà sono:

• diarrea
• ansia
• vomito
• aritmia
• nausea
• crampi allo stomaco
• tremori e altri problemi di salute.

Ecco perché ti consigliamo di attenerti al dosaggio raccomandato e di interrompere l'assunzione di guaranà se incontri uno dei sintomi menzionati. Tuttavia, queste spiacevoli conseguenze si verificano solo se stai assumendo dosi elevate di guaranà (con dentro 400 mg di caffeina e più) per molto tempo. In generale, l'avvelenamento o il sovradosaggio da guaranà non sono frequenti, quindi dovresti preoccupartene quando consumi guaranà in quantità moderate.

Concludendo

Energia e produttività sono indicatori cruciali delle tue prestazioni lavorative, quindi potenziarli significa progredire nella tua carriera. Tuttavia, le bevande energetiche sono principalmente malsane per il tuo cuore. Nel frattempo, il caffè è una fonte piuttosto limitata di produttività ed energia del cervello. A quel punto, il guaranà spicca tra gli altri stimolanti, essendo più benefico per la produttività del cervello e il livello di energia.

L'assunzione di guaranà come integratore non ti porterà a crolli di caffeina, rendendoti inaspettatamente assonnato e stanco. Questa pianta amazzonica contiene molti antiossidanti e composti organici per proteggere il cervello dall'invecchiamento e fornirti chiarezza mentale per prestazioni lavorative migliori. Allo stesso tempo, il guaranà influisce sui tuoi processi interiori, aiutandoti a mantenere un buon metabolismo, una buona salute dell'intestino e un cuore forte.Inoltre, l'assunzione di integratori di guaranà può influenzare positivamente le tue capacità di apprendimento e la tua memoria, il che può aiutarti a fare carriera e realizzare le tue ambizioni più velocemente!

Risorse:

• Come aiutare a gestire lo stress del carico di lavoro dei dipendenti (2021)
• Il guaranà fornisce uno stimolo aggiuntivo rispetto alla sola caffeina nel modello planario (2015)
• Miglioramento delle prestazioni cognitive e dell'affaticamento mentale a seguito di un integratore multivitaminico e minerale con aggiunta di guaraná (Paullinia Cupana) (2007)
• Il crollo della caffeina: perché il caffè mi fa venire sonno? (2021)
• Effetti psicologici e cardiovascolari di Guaraná e Yerba Mate: un confronto con il caffè (2021)
• Potenziale antietà e antiossidante della Paullinia Cupana Var Sorbilis: i risultati nella Caenorhabditis Elegans indicano un nuovo utilizzo per i semi di guaranà tostati (2017)
• Guarana (Paullinia Cupana Kunth) Effetti sull'ossidazione di Ldl nelle persone anziane: uno studio in vitro e in vivo (2013)
• Gli effetti dell'integrazione con un complesso vitaminico e minerale con guaraná prima dell'esercizio a digiuno su affetto, sforzo, prestazioni cognitive e metabolismo del substrato: uno studio controllato randomizzato (2015)
• Miglioramento delle prestazioni cognitive nei volontari umani dopo la somministrazione dell'estratto di guaranà (Paullinia Cupana): confronto e interazione con il Panax Ginseng (2004)
• Polsaccaridi in polvere di guaranà: caratterizzazione e valutazione dell'attività antiossidante di una frazione pectica (2012)
• La verità sul guaranà (2020)
• Un nuovo sondaggio rivela che l'87% degli americani ha paura di invecchiare (Fogo) – I risultati mostrano che la principale paura è il calo delle capacità fisiche (2014)
• Meccanismi coinvolti negli effetti antietà del guaranà (Paullinia Cupana) nella Caenorhabditis Elegans (2018)
• Guarana (2021)
• Il metabolismo lento può portare ad un aumento di peso. Ecco cosa puoi fare al riguardo (2018)
• L'assunzione di guaranà è associata alla riduzione dei disturbi metabolici: studio (2011)
• Il guaranà (Paullinia Cupana) stimola la biogenesi mitocondriale nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi (2018)
• Una valutazione multidose in doppio cieco, controllata con placebo, degli effetti comportamentali acuti del guaraná negli esseri umani (2007)
• Guarana: effetti collaterali (2021)
• Guarana (2020)

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