In un mondo di persone di successo, quando una prima impressione scadente può valere un buon affare o un lavoro, il tuo look è uno dei modi migliori per distinguerti e raggiungere i tuoi obiettivi. Ogni suo dettaglio contribuisce alla fiducia che potresti guadagnare e al numero di potenziali partner che potresti guadagnare. Quindi essere solo produttivi e organizzati non funzionerebbe: anche il tuo aspetto è essenziale. Il sondaggio di Univia ha rilevato che l'86% degli studenti crede che l'aspetto fisico influisca sul successo professionale. Il 90% degli intervistati afferma che l'aspetto influenza la percezione del cliente, mentre l'85% pensa che il tuo aspetto possa definire la tua sicurezza. Abbastanza convincente, eh?

Bene, se cose come vestiti puliti, uno sposo adeguato e un livello decente di igiene personale sono ovvie e raggiungibili, mantenere una routine di cura della pelle efficace è molto più difficile. Con tonnellate di trattamenti diversi e consigli contrastanti, potresti ritrovarti con gravi problemi di pelle, senza nemmeno menzionare il rapido invecchiamento della pelle. Nel frattempo, la tua pelle è uno specchio della tua sicurezza e cura di te stesso, quindi mantenerla in uno stato eccellente è essenziale per il successo della tua carriera.

Se tu, proprio come molte altre persone, decidi di risolvere il problema dell'invecchiamento cutaneo con creme e trattamenti al collagene, allora è tempo per noi di fare chiarezza. L'efficacia di queste creme provoca molti dubbi e domande, quindi potresti chiederti se è uno spreco di denaro. In questo articolo, chiariremo una volta per tutte cosa funziona per la tua pelle: creme al collagene o integratori?

Cos'è il collagene?

In poche parole, il collagene è la proteina del tuo corpo, quella più abbondante e presente nelle cellule della pelle, nelle ossa, nei tendini e nei muscoli. Il collagene aiuta a tenere insieme il tuo corpo, rafforzando anche le strutture esistenti e fornendo materiali per quelle nuove. Ma la funzione principale del collagene su cui ci concentreremo è l'elasticità della pelle e il supporto alla rigenerazione.

Secondo gli scienziati, il collagene aiuta a formare reti cellulari specifiche nella pelle - i fibroblasti - che sono la base per la crescita di nuove cellule. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, la capacità del tuo corpo di produrre collagene rallenta. Inoltre, potresti accelerare questo processo bevendo alcolici, fumando ed esponendoti alla luce solare diretta. I fibroblasti si stanno disgregando e la tua pelle perde la sua elasticità e diventa flaccida e rugosa. Fortunatamente, puoi ricostituire le tue riserve di collagene consumandolo. La domanda successiva è quale forma di collagene scegliere: integratori o crema?

Creme o integratori di collagene: scegli quello giusto per la tua pelle

Se ti stavi chiedendo se quelle costose creme al collagene rendano la tua pelle più liscia ed elastica, ora scopriremo la loro effettiva efficacia. Inoltre, lo confronteremo con i benefici degli integratori di collagene che puoi assumere per via orale.

Creme al collagene: grandi promesse, effetto minore

Insieme all'acido ialuronico e all'estratto di aloe, il collagene è tra gli ingredienti più popolari per creme e trattamenti di bellezza. Puoi trovare tonnellate di maschere in tessuto, gel, scrub e altri prodotti per la cura della pelle con una forte affermazione "infusa di collagene". I produttori affermano che questi trattamenti renderanno la tua pelle giovane, liscia e lucente. Ma funzionano davvero in questo modo?

Gli scienziati hanno condotto molte ricerche per studiare la molecola di collagene e le sue funzioni all'interno del tuo corpo. Hanno scoperto che questa proteina ha una molecola massiccia, che comprende molti aminoacidi e ricorda una corda spessa. A causa delle sue enormi dimensioni, le molecole di collagene non possono attraversare le barriere cutanee ed entrare nel derma per rendere la pelle più elastica e attivare la rigenerazione della pelle.

Tuttavia, quando applichi creme al collagene sulla tua pelle, potresti notare che diventa idratata e morbida, ma l'effetto scompare dopo poche ore. Ciò accade perché il collagene, che rimane sulla superficie della pelle, si secca e si disgrega. Quindi quello che puoi aspettarti dalle creme idratanti al collagene è solo un effetto a breve termine che non si accumula.

Se affronti la secchezza della pelle, le creme idratanti al collagene possono aiutarti. Tuttavia, applicarle per aiutare la tua pelle ad apparire più liscia e giovane sarebbe una perdita di tempo. Ok, allora che mi dici degli integratori di collagene?

Integratori di collagene: supporto per l'elasticità e la rigenerazione della tua pelle

Ora, quando abbiamo sfatato il mito sull'efficacia delle creme idratanti al collagene, potresti chiederti: "Allora cosa aiuta?". La cosa fondamentale è cambiare l'approccio e cercare di risolvere i problemi della pelle, agendo non attraverso la pelle, ma dall'interno. Ecco dove gli integratori di collagene potrebbero fare la loro magia!

Nel 2020, i soli consumatori statunitensi hanno speso 293 milioni di dollari in integratori di collagene. Perché sono così follemente popolari? Lo studio della CHA University ha scoperto che il consumo di integratori di collagene per via orale può migliorare significativamente l'idratazione, l'elasticità e le rughe della pelle. Il tuo corpo lo assorbe facilmente, quindi è una soluzione conveniente per ricostituire le riserve di collagene del tuo corpo.

Assumendo collagene, puoi anche attivare il processo di rigenerazione cellulare. L'effetto lifting della pelle sarà più potente per le persone anziane e meno visibile quando le assumono i giovani. Inoltre, gli integratori di collagene hanno un effetto cumulativo, quindi se li assumi per molto tempo, il tuo corpo potrebbe reintegrare e immagazzinare questa proteina.

Quindi, se non sei sicuro di cosa scegliere - creme idratanti al collagene o integratori - per migliorare la salute della tua pelle, allora ovviamente preferisci gli integratori. Quando cerchi un miglioramento a breve termine e una rapida idratazione, le creme al collagene possono aiutarti.

Integratori di collagene: cos'altro possono fare?

Un'altra cosa essenziale degli integratori di collagene che dovresti sapere è che è molto più di una semplice "pillola magica" per rimanere bella e giovane. Il collagene è una proteina presente nel corpo che è necessaria anche per ossa e articolazioni sane. Lo stile di vita attivo e la corsa quotidiana espongono una pressione extra sul sistema muscolo-scheletrico. Non c'è da stupirsi che tu possa sentire dolore agli arti, alla schiena e alle spalle alla fine di una giornata intensa. Tuttavia, ignorare questi segnali del corpo può portare a fratture ossee, articolazioni danneggiate e crick.

Il collagene come elemento costitutivo delle ossa

Se vuoi continuare a raggiungere tutte le vette e rimanere altamente produttivo, hai bisogno di un corpo forte, protetto e agile. L'assunzione di integratori di collagene è uno dei modi più efficaci per raggiungere questo obiettivo! Questa proteina è vitale e costituisce circa il 90% dei componenti organici che compongono le nostre ossa. Assicura che le ossa funzionino correttamente, siano forti e agili. Lo studio dei peptidi di collagene ha portato alla scoperta che possono aiutare a regolare il metabolismo osseo. Ciò significa che l'integrazione di collagene può sostenere il corpo e garantire la massima resistenza ossea.

Il collagene come potente protettore del cervello

Nel frattempo, il collagene non è solo una soluzione integrativa per sembrare più giovani e sentirsi più forti. Potrebbe anche essere una potente protezione per le cellule cerebrali e la memoria. Gli scienziati hanno scoperto che una quantità sufficiente di collagene nel tuo corpo aiuta a proteggere i tuoi neuroni dal danno tossico di alcune proteine. Queste proteine, se non controllate, possono portare a disturbi del cervello e della memoria come l'Alzheimer. Quindi, se sei preoccupato per la produttività e la salute del tuo cervello, prova gli integratori di collagene per assicurarti che funzioni a meraviglia.

Collagene come booster per la crescita e la riparazione della cartilagine

La cartilagine è una sostanza gommosa e protettiva che ricopre le estremità appuntite di articolazioni e ossa. Quando si invecchia o si eseguono movimenti ripetitivi per lungo tempo, le cartilagini tendono a consumarsi e causare sensazioni dolorose. L'assunzione di integratori di collagene è un modo efficace per aumentare la rigenerazione della cartilagine e il processo di crescita. Secondo la ricerca, le persone che assumono integratori di collagene possono ridurre i dolori articolari legati all'attività e aiutarti a rimanere al top delle tue prestazioni.

Collagene come proteina per unghie e capelli forti

Un'altra parte essenziale del tuo aspetto e della tua sicurezza è lo stato delle tue unghie e dei tuoi capelli Se non hai tempo di controllare la tua dieta, i tuoi capelli e le tue unghie potrebbero diventare più sottili, facilmente fragili e sporchi. Immagina di essere nel bel mezzo di un incontro di lavoro e tutto ciò a cui riesci a pensare sono le unghie fragili o i capelli disordinati. Quindi lucidare il tuo look è essenziale per la tua crescita professionale, ed è qui che anche il collagene potrebbe aiutarti! Questa proteina funge da elemento costitutivo per unghie e capelli sani, nonché da materiale per ripararli. Il collagene contiene molti aminoacidi, che gestiscono la produzione di cheratina per una crescita efficiente dei capelli e unghie sane.

Collagene come supporto per la salute del tuo intestino

Oltre a rafforzare le ossa e migliorare il tuo aspetto, il collagene può anche modificare la sensazione del tuo intestino. Gli scienziati affermano che questa proteina è una parte essenziale dei tessuti connettivi all'interno del tratto digestivo. Quindi, consumando integratori di collagene, puoi rafforzare la protezione del tuo corpo da problemi di salute come "intestino permeabile". L'intestino che perde si verifica quando ci sono buchi nella parete dell'intestino. Ciò può portare a particelle di rifiuti alimentari che entrano nel flusso sanguigno e ti fanno sentire male. Il collagene rende le pareti delle tue viscere più spesse per evitare perdite e garantire una sana digestione.

Collagene come carburante aggiuntivo per rafforzare i muscoli

Inoltre, non dimentichiamo che il collagene è un eccellente integratore pre-allenamento che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente. Il collagene comprende aminoacidi, che sono essenziali per il tuo corpo per aumentare la massa muscolare. La ricerca ha anche scoperto che il consumo di collagene può aumentare la forza muscolare e prevenire le perdite di massa muscolare legate all'invecchiamento. Quindi, se il tuo obiettivo, tra gli altri, è rimanere in forma, prova a consumare integratori di collagene prima degli allenamenti.

Come scegliere l'integratore di collagene giusto per le tue esigenze?

Abbiamo preparato una guida completa su come scegliere il giusto integratore di collagene per le tue esigenze fondamentali. Gettarsi!

Tipi di collagene e come possono aiutarti

Il tuo corpo contiene circa 28 diversi tipi di collagene con diverse combinazioni e strutture di amminoacidi. Tuttavia, solo tre di loro sono popolari e disponibili in forma di supplemento. Ecco questi tipi di collagene:

1.Collagene di tipo I- è il tipo di collagene dominante nel tuo corpo con il 90% di esso è presente nella pelle, nelle ossa, nelle cartilagini e nei muscoli. È anche il tipo di collagene che mantiene le unghie e i capelli forti e sani. Inoltre, è anche un componente importante di tendini, organi e ossa, quindi l'assunzione di collagene di tipo I ti porterà benefici multiuso. Potresti notare che il tuo corpo è carente di questo tipo di collagene a causa di rughe, linee sottili, rilassamento cutaneo e unghie fragili.

2.Collagene di tipo II- è meno diffuso nel tuo corpo rispetto al tipo I ma è comunque essenziale per un funzionamento sano. Il collagene di tipo II è presente principalmente nella cartilagine e nelle ossa. Può essere essenziale per coloro che hanno bisogno di mantenere le proprie articolazioni in perfetta forma. Se sei una persona attiva, garantirà articolazioni sane per qualsiasi attività rigorosa.

3. Collagene di tipo III - è il terzo tipo di collagene più comune che si trova generalmente nelle fibre reticolari, come quelle che si trovano nel midollo osseo. Il collagene di tipo I è spesso presente anche insieme al tipo III, ecco perché di solito puoi trovarli mescolati in un unico integratore. Quindi, se il tuo ‌obiettivo è proteggere e rafforzare le tue ossa, questo tipo di collagene sarebbe di grande aiuto. . Ora scopriamo come scegliere un integratore perfetto con il massimo effetto per il tuo corpo.

Suggerimenti su come scegliere il miglior integratore di collagene per le tue esigenze:

1. Scegli le opzioni di collagene senza additivi o ingredienti secondari Dato che la maggior parte degli integratori di collagene sono prodotti di origine animale, prova a scegliere le forme più pure a base di animali allevati con erba o pesce catturato in natura. In questo modo, minimizzerai i rischi di consumare sostanze nocive insieme al tuo integratore. Inoltre, le fonti di collagene puro vengono assorbite meglio dal tuo corpo.
2. Preferisci il collagene idrolizzato rispetto alle opzioni semplici. Il collagene idrolizzato è una forma di questa proteina, scomposta in piccoli pezzi facili da digerire per un migliore assorbimento. Assumendolo, puoi aiutare il tuo corpo a fornire collagene alle cellule, ai muscoli e alle ossa in modo più rapido ed efficace.
3. Prova gli integratori di collagene a base vegetale. Se sei vegano o vuoi semplicemente ottenere la fonte più pura di collagene nel tuo integratore, scegli le opzioni di collagene a base vegetale. Tali integratori non forniscono collagene direttamente alle tue cellule. Invece, aiutano con la produzione di collagene attraverso la vitamina C, la silice e vari aminoacidi.
4. Scegli le opzioni di collagene aromatizzate naturalmente. Il collagene semplice ha un sapore sgradevole e potrebbe essere difficile da ingoiare a causa della forma in polvere. Quindi prova a scegliere integratori di collagene aromatizzati naturalmente al gusto di frutta o frutti di bosco, quindi potresti consumarli con le bevande.
5. Opta per la forma giusta, adattata alle tue circostanze. La maggior parte degli integratori di collagene ora è disponibile sotto forma di polvere, che non è conveniente da consumare. Se prendi questo integratore in forma di capsule o gommose, potrai portarlo nella tua borsa e prenderlo ogni volta che ne avrai bisogno. Tuttavia, in questo caso, potrebbe essere necessario assumere molte pillole per soddisfare il dosaggio giornaliero. A sua volta, se vuoi ottenere una quantità sufficiente di collagene, la forma in polvere è la tua scelta definitiva.

Risorse:

• Una nuova ricerca rivela perché la "discriminazione dell'aspetto" sta rendendo i luoghi di lavoro ancora più tossici (2019)
• Struttura e stabilità del collagene (2009)
• La popolarità del collagene per l'anti-età e la bellezza è alle stelle (2021)
• L'assunzione orale di peptide di collagene a basso peso molecolare migliora l'idratazione, l'elasticità e le rughe nella pelle umana: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo (2018)
• Il siero umano arricchito in seguito all'assorbimento del collagene idrolizzato modula l'attività delle cellule ossee: dal letto del paziente alla panca e viceversa (2019)
• Il collagene può aiutare a proteggere il cervello dall'Alzheimer (2008)
• Studio di 24 settimane sull'uso dell'idrolizzato di collagene come integratore alimentare negli atleti con dolore articolare correlato all'attività (2008)
• Vantaggi del collagene per il mantenimento di un intestino sano (2018)
• L'integrazione di peptidi di collagene in combinazione con l'allenamento di resistenza migliora la composizione corporea e aumenta la forza muscolare negli uomini anziani sarcopenici: uno studio randomizzato controllato (2015)

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