Konstant trötthet, stress och deadlines dränerar oss – ändå finns det många kosttillskott tillgängliga för dig för att återställa din energi och öka prestandan. Även om det kan vara svårt att välja en som gynnar din hälsa, hjärna och energi på samma gång. Lyckligtvis har forntida medicin hittat det för tusen år sedan - en effektiv lösning med flera effekter för ditt välbefinnande.

Idag ska vi upptäcka fördelarna med den riktiga oldtimern i kosttillskottsvärlden – Ginkgo Biloba, som har funnits i mer än 200 miljoner år. Dess värden har bevisats i århundraden vid behandling av hälsorubbningar och psykiska problem. Dyk in för att lära dig hur det kan främja ditt välbefinnande och öka din kognitiva prestation.

Vad är Ginkgo Biloba?

Ginkgo Biloba, även kallad jungfruhår, är ett av världens äldsta träd med ursprung i Kina. Dess blad och nötter användes i gammal kinesisk medicin för att förlänga livslängden, behandla njursjukdomar, astma och blåsproblem. Nuförtiden är Ginkgo Biloba en världskänd kosttillskottsingrediens som människor tar dagligen för att hantera olika hälso- och kognitiva problem. Organiska kemikalier i denna växt har en potent antioxidanteffekt, som hjälper till att bekämpa fria radikaler och minska oxidativ stress. Men hur kan Ginkgo Biloba hjälpa dig när du alltid är upptagen med att nå nya karriärhöjder?

Vilka är fördelarna med Ginkgo Biloba-hjärnans prestanda?

Även om Ginkgo Biloba hjälper till att behandla olika problem, vet vi att du inte har tid att läsa igenom alla. Det är därför vi främst kommer att fokusera på dess hjärnans prestanda och energifördelar. Låt oss ta reda på hur detta tillägg kan öka din produktivitet, främja din dagliga uthållighet och låta dig bli en bättre version av dig själv.

I dessa krävande tider måste din hjärna alltid vara som bäst. Ett bra minne hjälper dig att komma ihåg alla uppgifter och inte missa deadlines. Sharp mind hjälper dig att hitta lösningarna och närma dig testerna mer kreativt. I sin tur gör lugnet att du kan förbli självsäker, även i de mest oroliga ögonblicken. Ginkgo Biloba kan hjälpa dig att uppnå dessa tre mål.

Ginkgo Biloba stöder ditt minne

Anta att du har svårt att memorera flera uppgifter samtidigt eller känner att du börjar glömma deadlines. I så fall är det dags att ta hand om ditt minne. De flesta människor tar Ginkgo Biloba som ett kognitivt boostande tillskott. Forskare säger att det kan förhindra minnesförluster och hjälpa patienter med höga risker för Alzheimers och demens. Fudan Universitys studie visar att ta Ginkgo Biloba-tillskott kan öka ditt episodiska minne med upp till 20%.

En annan studie, förmedlad av New York Institute for Medical Research, bevisar att Ginkgo Biloba-extrakt kan förbättra patienters sociala funktion och kognitiva prestanda med demens. Ändå, även om du inte står inför demens, kan ginkgo-extrakt hjälpa din arbetsprestation. Det kommer att minska din glömska och hjälpa dig att memorera allt du behöver göra under dagen.

Ginkgo Biloba hjälper till att förebygga migrän och huvudvärk

Är du en av dem som lider av migrän när vädret ändras direkt eller under magnetiska stormar? Om så är fallet bör du veta hur svårt det är att arbeta och till och med tänka ordentligt när plötslig svår smärta tränger igenom huvudet. I ett sådant fall, överväg att ta Ginkgo Biloba som en förebyggande åtgärd eftersom det har bevisat migränbehandlingsegenskaper.

Nurological Institute of Milanos forskning hävdar att detta örttillskott är en effektiv icke-medicinsk migränbehandling för att minska frekvensen av huvudvärksattacker och minska deras intensitet. Det är möjligt på grund av en kraftfull antioxidanteffekt som Ginkgo Biloba-tillskott framkallar på din hjärna och skyddar dina nervceller från förstörelse. Således, om du vill sluta kämpa med migrän på arbetsplatsen, kan Ginkgo Biloba bli din kraftfulla behandling.

Ginkgo Biloba kan minska ångest och stress

Ibland kan livet bli för överväldigande, vilket gör dig till en riktig orosmot som oroar sig för saker som kan hända dig eller dina nära och kära Sådan ångest kan störa din produktivitet, framkalla överdriven stress och göra dig lätt irriterad. Dessutom leder dålig psykisk hälsa till utbrändhet och minskad förmåga att bidra till yrkeslivet. Men håll det svalt; vi har en lösning för dig!

Ginkgo Biloba-extrakt är ett vetenskapligt bevisat botemedel mot ångest. En randomiserad studie har visat att du avsevärt kan minska din mentala trötthet och stress genom att ta detta örttillskott. Dessutom kommer Ginkgo Biloba att stabilisera ditt humör och göra det lättare för dig att rensa dina tankar och fokusera på de väsentliga uppgifterna.

Ginkgo Biloba kan öka dina kognitiva förmågor

Men hur är det med din hjärna? Kommer Ginkgo Biloba-tillägget tillåta dig att visa bättre resultat än dina kollegor och få en befordran? Vetenskapens svar är "ja"! Flera försök har visat att du kommer att förbättra din uppmärksamhet, bearbetningshastighet och övergripande intelligens genom att ta det.

Det är möjligt eftersom Ginkgo Biloba ökar ditt blodflöde och därmed förser din hjärna med syre och andra mikronäringsämnen som är avgörande för dess effektiva prestanda. Om ditt arbete handlar om snabbt tänkande och komplicerade kognitiva uppgifter, ta Ginkgo Biloba för att sticka ut från dina kollegor och visa din proaktiva attityd.

Vilka är energifördelarna med Ginkgo Biloba?

Eftersom mer än 75 % av människorna är trötta de flesta vardagar måste du för din karriär och dina personliga mål få tillräckligt med energi. Så du kan ha mer kraft för vardagliga uppgifter genom att öka din ämnesomsättning, minska trötthet och sänka inflammation. Hur kan Ginkgo Biloba-tillskott hjälpa dig att uppnå dessa mål?

Ginkgo Biloba främjar kvalitetssömn

En god natts sömn är halv framgång för att få energi för en kommande dag. Ändå misslyckas många av oss med att sova bra - enligt Wakefield-forskningen får mer än 50 % av människor världen över inte tillräckligt med sömn. Det resulterar i sömnighet på arbetsplatsen, störd produktivitet och låg motivation. Ginkgo Biloba-tillskott kan hjälpa dig att undvika dessa obehagliga konsekvenser.

När det gäller den psykiatriska universitetssjukhuset Basel-studien, minskar detta örttillskott uppvaknande under natten och förbättrar den totala sömnkvaliteten. Det lugnar ditt sinne och hjälper det att gå till det andra sömnstadiet snabbare för att återställa mer energi. Dessutom kan personer som tar Ginkgo Biloba-extrakt fixa sin vakna-sömn-kur, vilket gör att de kan somna tidigare. Så det är ett perfekt icke-medicinskt botemedel för att bekämpa sömnlöshet och vakna upp energisk och inställd för en produktiv dag.

Ginkgo Biloba gör dig mer energifylld

Det finns så många saker som sänker dina energinivåer, som en för rejäl måltid, dålig sömn eller dåligt väder ute. Men bland dem är inflammation det farligaste tillståndet som kan störa din dagliga produktivitet och göra dig trött i början av dagen.

En studie tyder på att inflammation gör dina immunceller mer energikrävande. Det betyder att din kropp levererar energi snabbare och undviker effektivare vägar genom hela din kropp. Därför får resten av dina organ mindre energi och mikronäringsämnen än de behöver.

Även om Ginkgo Biloba-tillskott har antiinflammatoriska egenskaper - säger en färsk undersökning att det effektivt bekämpar inflammation som certifierade läkemedel. Ta detta örttillskott för att skydda din njure från överdrivna medicineffekter och för att låta din kropp distribuera energi effektivt.

Ginkgo Biloba hjälper dig att träna effektivt

När du tränar regelbundet vill du säkert få ut det mesta av ditt träningspass. Förutom de populära sporttillskotten som kollagen eller kreatin som ökar din muskelmassa, bör du också ta energihöjande kosttillskott.Och det är där Ginkgo Biloba kan hjälpa dig!

På grund av sin förmåga att öka blodflödet är Ginkgo Biloba-tillskottet en kraftfull boost för dina muskler och vävnader att träna under en längre tid. Samtidigt främjar det muskelsyresättning, minskar muskelansträngning och ömhet efter träning. Ta detta örttillskott så ökar du din uthållighet och aeroba kapacitet under träningar.

Hur kan Ginkgo Biloba förbättra din hälsa?

När du redan är medveten om varför Ginkgo Biloba är ett kraftfullt örttillskott för professionella och upptagna människor, låt oss gå igenom hälsofördelarna det medför. Ginkgobladextrakt var ett naturligt botemedel i århundraden av en god anledning.

Detta örttillskott kan vara till hjälp om du vill stödja din hjärthälsa. Forskning hävdar att genom att ta Ginkgo-tillskott kan du öka blodflödet och vidga blodkärlen. På grund av de antiinflammatoriska föreningarna i denna växt kan Ginkgo också hjälpa dig att undvika hjärtsjukdomar och stroke. Det är också effektivt för att behandla svår bensmärta vid problem med blodcirkulationen.

Att ta ginkgo-extrakt hjälper dig också att stödja ögon- och öronhälsan eftersom det gör att din kropp kan förse dessa organ med blod. Detta tillägg kan vara till hjälp för att fördröja åldersrelaterad makuladegeneration. Anta att du är benägen att drabbas av hals- och lungsjukdomar. I så fall kommer Ginkgo Biloba-tillskottet att avsevärt minska symtomen på kronisk hosta och bronkit.

Undersökningen säger också att ginkgoextrakt kan hjälpa kvinnor under premenstruellt syndrom (PMS), lindra smärta, huvudvärk och trötthet. Deltagare som tog ginkgoextrakt hade ett stabiliserat humör och var mer aktiva och energifyllda under PMS.

Hur tar man Ginkgo Biloba-tillskott?

Ginkgo Biloba-tillskott innehåller detta träds torkade bladextrakt, tillgängligt i olika former som inkluderar tabletter, vätskor, kapslar, tinkturer och teer. Den maximala rekommenderade dagliga dosen är 240 mg per dag. När det gäller dietisters rekommendationer kan du ta en 40 mg tablett tre gånger om dagen eller 80 mg tablett två gånger om dagen. Även om ginkgobladextrakt för det mesta är säkert i rätt dosering, är dess färska eller rostade frön giftiga och kan förgifta dig.

För att få ut det mesta av detta örttillskott och säkerställa dess fulla absorptionsförmåga, konsumera det med mat och ett helt glas vatten. Se till att du skiljer det från medicinintaget – konsumera dina Ginkgo Biloba-tillskott minst efter två timmar.

Varningar och biverkningar när du tar Ginkgo Biloba

Eftersom det är ett naturligt örttillskott tolererar din kropp Ginkgo Biloba bra. Det är säkert att ta Ginkgo Biloba i upp till sex månader, med synliga resultat efter sex veckors intag. Ändå, om du överskrider den genomsnittliga dosen på 120-240 mg, kan det orsaka specifika biverkningar:

• kräkningar
• förstoppning
• hudreaktioner
• sömnighet
• huvudvärk
• illamående.

Dessutom kan Ginkgo Biloba vara farligt för personer med specifika sjukdomar eller ordinerat medicinintag. Rådfråga din läkare innan du tar det om du har födoämnesallergier, diabetes, problem med blodpropp eller anfall. Dessutom är Ginkgo Biloba osäker för kvinnor under graviditeten, vilket orsakar kraftiga blödningar eller för tidig förlossning.

Undvik att ta detta örttillskott tillsammans med andra mediciner och kosttillskott (ginseng, vitlök, gurkmeja) som tunnar ut blodet. Samtidigt kan Ginkgo Biloba orsaka svåra anfall när det tas med sådana tillskott som folsyra, melatonin eller salvia. Om du redan tar mediciner för att behandla sådana sjukdomar som cancer, depression eller infektion, var extremt försiktig. De kan interagera med Ginkgo Biloba-tillskott, intensifiera sjukdomens symtom och skada din kropp. Så när du tar Ginkgo, försök att separera det från andra kosttillskott genom att konsumera det några timmar före andra piller.

Avsluta

Som du kan se är Ginkgo Biloba-tillskottens popularitet inte en marknadsinducerad trend.Detta örttillskott kan faktiskt förbättra ditt välbefinnande och hjälpa dig att öka din produktivitet. Om du saknar energi eller känner att din hjärna kan prestera bättre, kan ginkgobladsextrakt rensa ditt sinne, göra dig mer fokuserad och energisk.

Genom att ta det kan du kanske nå nya karriärhöjder genom att visa enastående resultat i kognitiva uppgifter. Ginkgo Biloba-tillskott är också möjligen effektiva för att förbättra minneshälsan och lindra huvudvärk. Under tiden, kom ihåg att hålla sig till den rekommenderade dosen - kontakta din läkare om du får några biverkningar eller sjukdomskänsla. Och håll utkik efter fler insikter om hälsa och produktivitet!

Resurser:

• Livsberättelsen om det äldsta trädet på jorden (2013)
• Ginkgo (2020)
• Effekter av ginkgo biloba-extrakt för att förbättra episodiskt minne hos patienter med lindrig kognitiv funktionsnedsättning: en randomiserad kontrollerad studie (2012)
• En placebokontrollerad, dubbelblind, randomiserad prövning av ett extrakt av ginkgo biloba för demens. North American Egb Study Group (1997)
• Gingkolide B som migränförebyggande behandling i ung ålder: resultat vid 1-årsuppföljning (2011)
• Psykiskt välbefinnande på arbetsplatsen (2010)
• Hur kan Ginkgo Biloba främja ett bättre minne? (2019)
• 76 procent av arbetsstyrkan är trött de flesta vardagar, 15 procent har somnat på jobbet minst en gång i veckan säger ny studie (2014)
• Statistik: 51 % av vuxna i världen får inte tillräckligt med sömn (2018)
• Polysomnografiska effekter av adjuvant ginkgo biloba-terapi hos patienter med allvarlig depression medicinerad med trimipramin (2001)
• De höga kostnaderna för låggradig inflammation: ihållande trötthet som en konsekvens av minskad cellenergitillgänglighet och icke-adaptiv energiförbrukning (2018)
• Ginkgo Biloba minskar smärta och inflammation hos råttor (2011)
• Hur kan Ginkgo Biloba främja ett bättre minne? (2019)
• Effekter av lungstödformel på andningssymtom bland äldre vuxna: Resultat av en tre månader lång uppföljningsstudie i Shanghai, Kina (2013)
• En randomiserad, placebokontrollerad studie av Ginkgo Biloba L. vid behandling av premenstruellt syndrom (2009)
• Ginkgo Biloba (2018)
• Ginkgo (2020)

.