Solen förser kroppen med vitamin D, som har visat sig stödja immunitet, ben- och tandhälsa. Men vad händer om du inte får tillräckligt med solljus? Vitamin D3 från Solgar är gjord av ren kolekalciferol för maximal absorption. Ta helt enkelt en kapsel per dag och försök se fördelarna för dina ben och tänders styrka, muskelfunktion och immunhälsa.

Om denna produkt

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som hjälper din kropp att absorbera kalciummolekyler. Även om vi kan nå D-vitamin när som helst eftersom det kommer till oss med direkt solljus, kan sittande på kontoret tills mörkret påverka hur mycket av detta vitamin du får i dig. Enligt forskningen misslyckas 20 % av människorna med att få i sig tillräckligt med D-vitamin dagligen. Och när du saknar detta vitamin minskar också din kropps kalciumnivå, vilket gör dina ben ömtåligare och mindre täta.

Vad säger forskningen?

D-vitamin kan hjälpa dig att öka din aeroba träningskapacitet

D-vitamin kan påverka hur energisk du är under dagen. Det hänvisar till detta vitamins förmåga att hjälpa dina celler att få mer syre från blodet. Enligt undersökningsresultaten hjälpte ytterligare vitamin D som ett komplement till personer med denna näringsbrist att öka sin aeroba träningskapacitet. Således kan detta vitamin i en tilläggsform vara ett fördelaktigt botemedel mot trötthet, utmattning och låga energinivåer.

Källa: US National Library of Medicine: Relation of Vitamin D Level to Maximal Oxygen Uptake in Adults

D-vitamin stödjer dina beslutsfattande och resonemangsförmåga

Studien har upptäckt låga D-vitaminnivåer kopplade till dålig mental förändring och episodiskt minne. I sin tur visar personer med en optimal vitaminmängd i blodet bättre beslutsfattande och resonemangsresultat. Om du vill ha ett skarpt sinne och sticka ut från dina kollegor genom att visa bättre resultat, prova att ta ett D-vitamintillskott för att se om det kommer att fungera för dig.

Källa: Praktisk neurologi: Kognitiva konsekvenser av D-vitaminbrist

D-vitamin hjälper till att upprätthålla en sund kognition

D-vitamin påverkar också din hjärnas hälsa och funktion. Hälsosam kognition är ditt sätt att förbli produktiv utan att oroa dig för kognitiv nedgång. Ändå antar en studie att låga D-vitaminnivåer kan inducera åldersrelaterade psykiska störningar. Detta vitamin bidrar till cellkommunikation, hälsosamt genuttryck och minneshälsa. Att ha tillräckligt med det i blodet kan förbättra dina chanser att lyckas med hjärnans åldrande utan kognitiv försämring.

Källa: PNAS: Vitamin D förhindrar kognitiv försämring och förbättrar hippocampus synaptiska funktion hos åldrande råttor

D-vitamin är nödvändigt för kalciumabsorption

Starka och friska ben är avgörande för ett aktivt och produktivt liv. När det gäller forskningen är D-vitamin oumbärligt för att upprätthålla kalciumupptaget i tarmen och stödja dina musklers integritet. I sin tur kan denna näringsbrist försvaga benstrukturen och därmed leda till frakturer och bensjukdomar som osteoporos.

Källa: US National Library of Medicine: Vitamin D and Bone Health; Potentiella mekanismer

D-vitamin kan hjälpa dig att lindra stress och öka din kognitiva prestation

Det som är bra med D-vitamin är att det kan öka dina kognitiva färdigheter. Studien i Practical Neurology Journal fann att ytterligare D-vitaminintag kan förbättra mentala förändringar och bearbetningshastighet. Dessa färdigheter är viktiga för bedömning, resonemang och beslutsfattande. Att ta vitamin D-tillskott kan hjälpa dig att göra en karriär som förändrar livet!

Kämpar du med dålig motivation och frekventa depressionssymptom? Dessa psykiska problem kan vara brist på vitamin D i ditt blod. Forskning har visat att brist på detta mikronäringsämne kan minska produktionen av serotoninhormon, vilket främjar lycka. Dessutom kan D-vitamin som tillskott minska kalciumnivåerna i din hjärna, vilket bidrar till utvecklingen av depression.

Källa: Praktisk neurologi: Kognitiva konsekvenser av D-vitaminbrist